現在的天氣一天比一天冷,有不少女性經常因為月經不調,手腳冰冷,痛經等現象影響身體健康,長時間的體質虛寒會引起宮寒,這是危害女性健康的一大天敵,這會引起女性臉色蒼白,面色憔悴,嚴重的還會引起不孕不育,如何擺脫宮寒重的很關鍵的問題,那麼宮寒同樣也可以通過食療來治療。
韭菜生薑牛奶羹
主料:韭菜500克,生薑30克,牛奶250毫升。
製法:
(1)取韭菜洗淨,切粹,生薑刮皮洗淨,然後將韭菜、生薑一同放入絞汁機中絞汁,取汁備用。
(2)將韭菜生薑汁放入鍋中加牛奶,小火煮開即可食用。
功效:溫中散寒,脾養胃、水上腹空墜、腹背酸痛。
食法:每日早晚各1次,飯後1小時食用為佳。
主治:胃寒型慢性胃炎、十二指腸潰瘍,胃寒型慢性胃炎症見胃脘冷痛,嘔吐清水,食後腹脹,食冷痛甚,食溫則痛緩,大便溏,口淡無味,舌質淡白,苔白者。
韭菜炒核桃蝦仁
主料:韭菜500克,核桃肉100克,蝦仁20克,芝麻油、精鹽、味精各適量。
製法:
(1)韭菜洗淨,切成3厘米長的段備用。
(2)蝦仁用溫開水浸泡30分鐘後再洗淨備用。
日常生活中有許多女性都有宮寒毛病,宮寒是因為身身體的寒氣過重,危害到的子宮健康,這會引起閉經,嚴重的會引起不孕不育,所以在供還是要調理方面,我們應該多吃一些熱量食物,對身體有幫助的同時,能增強抵抗力和身體免疫力的食物。
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枸杞子的三種食療配方
很多人喜歡用枸杞子泡水、泡酒或煲湯,中醫很早就有「枸杞養生」的說法,認為常吃枸杞子能「堅筋骨、耐寒暑」。所以,它常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥。
枸杞子清肝明目的療效大家早已知道,因為它含有豐富的胡蘿蔔素,維他命A、B1、B2、C、鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營養。
枸杞子的三種食療配方:
1、枸杞子+米:煮成粥後,加入一點白糖,能夠治療視力模糊及流淚的現象。
2、枸杞子+菊花:用熱水沖泡飲用,能使眼睛輕鬆、明亮。
3、枸杞子+豬肝:煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。決明子具有清肝明目及潤腸的功效,能改善眼睛腫痛、紅赤多淚,防止視力減弱。
很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。這是因為,枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力,另外,還能起到美白作用。
枸杞子雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
最適合吃枸杞子的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且,一定要長期堅持,每天吃一點,才能見效。
不過,任何滋補品都不要過量食用,枸杞子也不例外。一般來說,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適;如果想起到治療的效果,每天最好吃30克左右。現在,很多關於枸杞子毒性的動物實驗證明,枸杞子是非常安全的食物,裡面不含任何毒素,可以長期食用。
如何用食療來調理早泄
男字的寫法是一個田字再加上一個力字,也就是說男人是田裡的主要勞動力,男人是一家之主,男人必須挑起養家餬口的重擔,男性就應該有陽剛之氣。娘娘腔的男人自古就受人唾棄,被人看不起。男人的陽剛之氣是先天就有的,先天不足,可以通過後天的調補來達到的。
現在的男人生活壓力是很大的,也造成了男人的陽剛之氣不足。陽痿、早泄常見。這就需要後天的調補來達到。俗話說,藥補不如食補,是藥三分毒,食物能達到的效果不用藥物,食物可以吃什麼來調理早泄。
研究發現:如果體內的核酸充足,就能有效地增加身體的各項機能,可以間接地提高性功能,並延緩性衰老。
含核酸較多的食物有豆類以及各種豆製品,其次是海產品,如海魚、貝類、蝦等。肉類中以各種動物肝臟及瘦肉的含量較高,蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。
歐洲人有一種增強性功能的土方,就是把麥芽磨成粉,和牛奶、蜂蜜一起混合,在臨睡前喝上一杯,既可增加營養,又能增強性功能。
因為,麥芽油中含有預防性衰退的成分,實際上是天然維生素E的作用。
褪黑素是由色氨酸轉化而來,牛奶中含有能夠促進褪黑素生成的L-色氨酸,葵花籽、海蟹、肉鬆、雞胸脯肉、雞蛋等也富含色氨酸,只要經常補充這些食物,即有利於體內分泌褪黑素。
在中國很早就把韭菜叫做壯陽草,很多人都知道韭菜可以達到壯陽的效果。核桃也是可以壯陽的好食物,每天可以吃4-5個核桃,既可以壯陽又可以補充人體需要的其它微量元素,事半功倍,一舉兩得,對健腦補腦也有很多的好處。
黃瓜的食療作用
每100克含蛋白質0.6~0.8克,脂肪0.2克,碳水化合物1.6~2.0克,灰分O.4~0.5克,鈣15~19毫克,磷29~33毫克,鐵0.2一1.1毫克,胡蘿蔔素0.2~0.3毫克,硫胺素0.02~0.04毫克,核黃素0.04~0.4毫克,尼克酸0.2~0.3毫克,抗壞血酸4~11毫克。
5食療 養肝護肝好
大棗5枚,粟米100克,扁豆50克,白糖適量。大棗、粟米、扁豆淘洗乾淨後入鍋,加適量水,大火煮沸,再小火煮至米熟即可。食時可加入白糖。有養肝健脾胃的功效。