淤青。醋：皮膚出現淤青，一般是血管受到撞擊，毛細血管破裂所致。把一塊紗布放在醋里泡一會，敷在淤青處10—20分鐘，就能有效緩解。醋能增加皮膚表層血流量，幫助聚集在淤青部位的血液散去。
洋蔥：富含的槲皮黃酮具有很好的消炎作用。將磨碎的洋蔥與食鹽混合，用布包好，敷在淤青處按壓，每次10分鐘。
便秘。蘆薈汁：蘆薈汁所含的蒽醌甙能刺激胃腸蠕動，經常喝可以緩解便秘。
黃瓜：黃瓜中含大量纖維，具有通便作用，便秘的人可以每天吃一根。
腹瀉。蘋果：把削皮的蘋果切成絲，放置15—20分鐘，直到顏色變棕再吃。蘋果所含的果膠能減少感染。放置一段時間後，蘋果酸和酒石酸含量會增加，可以調節胃酸。
紅糖：紅糖具有消毒作用，腹瀉時可以喝一杯紅糖水。
濕疹。茶葉中所含的單寧酸是一種能夠減少感染的收斂劑。沸水煮茶10分鐘，然後用一塊紗布蘸茶水在患處塗擦即可。
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經前期綜合徵。捲心菜：將剛從冰箱取出的捲心菜葉直接貼在乳房上，可緩解乳房脹痛。
洋蔥：月經來臨前幾天，每天吃半個洋蔥，能平衡該時期的荷爾蒙波動。生洋蔥最好，因為加熱會導致鉻元素流失。另外，洋蔥的辛辣味越強，止疼功效越強。
薑茶：姜和紅糖是天然止痛劑。開水沖泡新鮮的薑片和紅糖，每天喝兩次。
痛風。將四顆無花果浸泡在水中，搗碎後，直接塗在痛風部位，用塊乾淨的紗布裹住，保持一小時。
頭痛。香蕉皮：頭痛一般由血管緊張引起，而香蕉是高鉀食品，可以放鬆血管。搗碎成熟的香蕉皮，塗抹在頭痛部位15分鐘，多重複幾次。
洋蔥：將生洋蔥片作為冷敷劑放在脖後，可緩解誘發頭痛的頸部壓力。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
冬季養生吃什麼：「黑」和「苦」
專家介紹說，根據中醫「五行養生」理論，冬季五行屬水，人體五臟中屬水的為腎。因此，冬季養生應重視補腎，會有事半功倍的效果。黑色屬腎，多吃黑色食物對補腎很有好處，另外，現代醫學認為，黑色食物中含有花青苷，這種物質具有強大的抗氧化作用，可以清除人體內的活性氧，久食有烏髮養顏、抗衰老的功效，還可調節人體生理功能，促進腸胃消化與增強造血功能。
黑色食品主要有：黑米、黑大豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳、海帶、紫菜、甲魚等。隨著黑色食品的天然顏色由淺變深，其營養成分也就越來越豐富。如黑豆、黑芝麻中的營養素可降低膽固醇，有助於維護正常血液循環；黑木耳中豐富的鐵質可改善貧血怕冷症狀；海帶、紫菜富含褐藻膠、碘、鈣等成分，有助軟化血管、改善血液循環及促進甲狀腺激素的合成和分泌，從而有利於抗寒。
營養專家表示，冬季常吃這些具有補肝益腎的黑色食品，對於那些冬季怕冷，陽氣不足的體弱者、老年人、婦女、兒童格外有益。
大雪時節，空氣更加乾燥，不少人會出現口乾舌燥、口腔潰瘍、皮膚乾燥等症狀，老百姓俗稱「上火」了。為了防止「上火」，公眾可適當多吃些苦味食物。
專家表示，就食物而言，「苦」味食品是「火」的天敵。苦味物質有解熱去火、清熱潤燥、消除疲勞的作用。在大雪時節，公眾可選擇的苦味食物有芹菜、萵筍、生菜、苦菊等，這些食物中含有胺基酸、維生素、生物鹼、微量元素等，具有抗菌消炎、提神醒腦、清熱潤腸等多種醫療和保健功能。
為你家的17種危險日常用品找替代方案
1、空氣清新劑大多含有苯酚。人體吸入後，會產生呼吸困難和頭痛，並刺激眼睛。接觸皮膚後，還可能導致脫皮，引發麻疹。
替代方案：用自然方法清新空氣，如養盆栽植物，或擺放柚子皮。
2、大部分漂白劑都含有一種名為次氯酸鈉的化學物質，它具有很強的腐蝕性，會釋放出具有刺激性的有毒氣體，過度接觸可能對肺部和頭髮造成損傷。漂白劑和氨水產品（常用作家庭清潔劑）同時使用尤其危險，因為兩者會發生化學反應，釋放出氯氣。
替代方案：對於一些難以洗淨的污點，可以用檸檬反覆擦拭。
3、人造地毯大多含有不穩定的有機化合物，長期接觸可能會導致過敏性疾病。
替代方案：購買使用天然纖維，如羊毛、棉花製成的地毯。
4、洗碗液和洗衣粉含有碳酸鈉和磷酸鹽，都容易導致過敏反應。
替代方案：用不含磷酸鹽的產品。
5、許多電器，如電視、計算機和電熱毯，通常含有溴耐燃劑。溴耐燃劑釋放到空氣里，有可能被人體吸入，而且不易排出體外。目前，溴耐燃劑已經被證實能導致老鼠流產，在瑞典等歐洲國家被禁用。
替代方案：用熱水袋代替電熱毯；把電器搬出臥室，避免在睡覺時吸入溴耐燃劑。
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6、許多用來清潔玻璃窗的清潔粉，含有特殊的氨氣味，這會刺激和腐蝕皮膚，造成眼睛和肺的不適。長期與氨接觸，還會造成肝臟損傷。
替代方案：用兩湯匙的醋，兌上一升熱水，再用布蘸濕後擦玻璃。
7、各種研究已證明，染髮劑能夠通過頭皮，吸收到體內。早前，歐盟委員會曾禁止22種化學製品用於染髮。
替代方案：相信自然就是美。
8、家用篝火爐會產生二惡英。比利時魯汶大學的一項研究表明，經常使用篝火爐的青少年，其睪丸或乳房要比其他地區青少年小許多。
替代方案：避免在家裡生篝火。
9、根據美國皮膚病學會的一項最新研究顯示，含鎳的珠寶、首飾可能會造成接觸性皮炎。
替代方案：儘量佩戴黃金或鉑金製成的首飾。
10、廁所清潔劑里通常含有萘，這種有毒物質會刺激皮膚、眼睛和呼吸道。大量吸入後，人的肝臟和腎會遭到損害。
替代方案：將250毫升白醋倒入便池內，隔天再刷。
11、指甲油清洗劑通常含有丙酮溶劑，長時間使用，能導致頭痛和精神混亂。
替代方案：不塗抹指甲油，自然也就不用清洗劑了。
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12、塑料玩具里可能含有鄰苯二甲酸酯。美國一項研究發現，長期接觸鄰苯二甲酸酯會造成生殖器畸形。
替代方案：選用一些木質玩具。
13、鞋油中含有硝基苯，具有中樞神經系統毒性，可引起頭痛和嗜睡。
替代方案：用棉布蘸橄欖油，再加幾滴檸檬汁，塗抹在鞋子上，幾分鐘後擦乾淨即可。
14、化妝品通常含有一些有毒的化學物質，如護膚乳液中的二甲苯是導致流產的高危因素。
替代方案：在包裝上尋找環保標誌，明確其成分。
15、像所有的清潔產品一樣，洗手液含有一種叫表面活性劑的化學物質，這種物質能產生泡沫。也能導致皮膚水分丟失，使之變得乾燥粗糙。
替代方案：使用有機產品。
16、化纖床單中可能含有甲醛。這種物質能刺激皮膚和呼吸道，而且永遠不可能被清洗乾淨。
替代方案：儘量使用百分之百純棉的床單。
17、去頭屑洗髮水通常含抗真菌成分，其中最常用的就是吡啶硫銅鋅，它可能會引起皮膚敏感。
替代方案：嘗試用橄欖油按摩頭髮十分鐘。
縮手縮腳讓你更冷 伸展肌肉才能活氣血
在面對寒冷時，許多人會自然而然地縮作一團，手不是抱胸就是藏在口袋裡，脖子更是縮得看不見，還有人乾脆縮著身子連續好幾小時窩在椅子裡。
生活中因為「省」而犯的健康錯誤
生活中我們有很多節儉的好習慣，譬如草稿紙用雙面，淘米水用來澆花......但是，吃下去的東西最不能「省」，很容易就犯了健康的錯誤。