如今，隨著人們的生活壓力越來越大，很多上班族都不同程度的患上了失眠症。失眠最好的治療方法是什麼呢？今天小編給大家推薦2款食療方，失眠的朋友不妨一試。
失眠食療方一：紅棗蔥白湯
紅棗20枚，蔥白10棵，紅糖適量。
製法：先把紅棗用溫水泡發，洗淨，放入沙鍋中，加清水適量，上火煎30分鐘；然後將蔥白打扁，與紅糖一起放入紅棗沸水中，繼續用小火煎10分鐘即可食用。
食用：趁溫食用，吃棗吃蔥白，喝湯，每天1～3次，每次150～200毫升。
功效：祛風散寒、健脾養心。適用於神經衰弱、失眠、胸中煩悶以及風寒感冒、咳嗽等。本湯春季適用。
注意：風熱感冒（主要為發熱重、惡寒輕）者慎用。
失眠食療方二：茼蒿魚頭湯
鮮茼蒿250克，鱅魚頭1個（重約250克），生薑3片，植物油、味精、食鹽適量。
製法：先把鱅魚頭洗淨，去鰓，用刀剖開；生薑洗淨，切片；炒鍋上火，放入植物油加熱，再放入鱅魚頭煎至微黃色。沙鍋內加水適量，用大火燒開，放入鱅魚頭、生薑片，用中火繼續煲10分鐘，再放入茼蒿，熟後加入食鹽、味精即可食用。
食用：佐餐食用，吃茼蒿、魚頭，喝湯，每天1～3次，每次150～200毫升。
功效：補益肝腎、健腦益智。適用於肝腎不足、虛風上擾所致眩暈頭痛、記憶力減退、失眠等。本湯春季適用。
注意：肝火亢（如脅痛、面紅、目赤）、腎陰虛（如腰膝酸軟、潮熱）者慎用。
如果你也被失眠問題困擾，不妨試試這兩款食療方吧。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
辣椒有三大神奇作用 但8類人吃辣會要命
辣椒有好多的好處，但你也別急著下一頓就琢磨著吃辣椒炒肉或者虎皮辣椒了，有一些人群還是不適宜多吃辣椒。
人體中有一種辣椒素受體
●辣椒中含豐富的維他命E、C，還含有隻有辣椒才有的辣椒素，而在紅色、黃色的辣椒、甜椒中，還有一種辣椒紅素，這兩種成分都只存在於辣椒中，辣椒素存在於辣椒果肉里，而辣椒紅素則存在於辣椒皮，它的作用類似胡蘿蔔素，有很好的抗氧化作用。
辣椒是重慶人的最愛，也許它還是重慶人健康的一大功臣！昨天，2012科技活動周中，位於大坪醫院的代謝性血管病重慶重點實驗室和重慶心血管病研究所向市民開放，專家告訴我們，重慶人愛吃高油高鹽的火鍋，可是心血管病發病率遠不及北方地區，而重慶美女身材依舊火爆，這可能都歸功於辣椒。
「辣椒里有辣椒素。」實驗室負責人祝之解釋，人體中有一種辣椒素受體，它們相結合後，有減肥、降壓、降低脂肪肝發病率、加強運動耐力等作用。
中醫提示，8類人群千萬不要吃辣椒，否則會引發疾病危害。
痔瘡患者：俗話說「十人九痔」。有痔瘡的朋友要注意了，雖然辣椒含有豐富的維生素C，能夠刺激味蕾，讓人在炎熱的夏天變得有食慾。但是因為辣椒還有大量刺激，有痔瘡的人在吃了辣椒後容易痔靜脈充血水腫，進一步加重痔瘡，從而至形成肛門膿腫。另外辣椒又可加重便秘，使痔瘡變重。因此，有痔瘡病症的患者在夏季千萬不要吃辣椒。
服用中藥者：食用辣椒素會影響中藥療效，因此服用中藥的同時，應禁食辛辣食物。服用中藥者，在飲食方面應稍加清淡，不能吃辣椒和一切含有刺激因素的食物，否則會引起病症復發。由於辣椒素的刺激，引起胃酸分泌增加，胃酸多了可引起膽囊收縮，膽道口括約肌痙攣，造成膽汁排出困難，從而誘發膽囊炎、膽絞痛及胰腺炎。除此之外，有此類病症的患者應多吃含粗纖維的食物，忌食蘿蔔、辣椒、洋蔥等刺激性強的食物，否則會容易膽絞痛，病情更加嚴重。
心腦血管疾病患者：辣味食物配料辣椒中的因辣椒素使循環血量劇增，心跳加快，心動過速，短期內大量服用，可致急性心力衰竭甚至猝死。
腎病患者：辣味食物配料辣椒中的辣椒素是通過腎臟排泄，有損腎實質細胞，嚴重可引起腎功能改變，甚至出現腎功能衰竭。
孕產婦：這類人群食用辣味食物，會出現口舌生瘡、大便乾燥等上火症狀，也會因哺乳嬰兒使之患病。
甲亢患者：因本身就心率快，食用後更加快心跳，病狀更明顯了。
紅眼病、角膜炎患者：22歲的小李是某大學的10級學生，日前開學重返校園，他約同學去吃夜宵，因為都喜歡吃辣，點的全是辣味重的菜。不料前日，小李雙眼發燙，眼皮也腫了，到醫院一查，被診斷為紅眼病。醫生詢問後稱，他的病跟嗜辣有關。專家解釋，辣椒等熱性作料會使眼部血管擴張充血，導致眼部抵抗力下降，讓人容易感染紅眼病。而且夏天本該禁食辛辣，飲食應清淡。因此，有紅眼病、角膜炎等症狀的患者在發病期間，應該堅決杜絕辣椒。因為吃辣味食物容易上火，從而加重病情。
蟲草多糖來源途徑
冬蟲夏草的有效成分主要是蟲草多糖，蟲草多糖是由甘露糖、蟲草素、腺苷、半乳糖、阿拉伯糖、木糖精、葡萄糖、岩藻糖組成的多聚糖。實驗證明，蟲草多糖可提高人體免疫功能，升高白細胞，臨床已用於治療惡性腫瘤。 另外冬蟲夏草還用於治肺結核、氣短喘咳、陽痿、夢遺、自汗盜汗、腰膝酸痛， 同時有降血糖的作用。
蟲草多糖性狀及試驗效果驗證
蟲草多糖為白色粉末，無異味，易溶於水，多糖的化學定性試驗呈陽性反應，多糖與蒽酮試劑反應為藍綠色，與苯酚−硫酸試劑反應為桔紅色，與α−萘酚試劑反應為紫紅色。但蟲草多糖不溶於高濃度乙醇與有機溶劑。有報道天然蟲草及蟲草菌絲體中所含有的蟲草多糖具有廣泛藥理作用。近年來資源日益衰竭，人們嘗試培養冬蟲夏草菌絲體作天然蟲草的替代，已經獲得不同程度的認可。國家一類新藥蟲草菌粉，系採用從天然冬蟲夏草中分離出蟲草菌種，人工培養液體發酵和固體培養製成。蟲草多糖是蟲草體內含量最豐富、最重要的生物活性物質之一，大量醫學實驗證實，蟲草多糖可活化巨噬細胞刺激抗體產生，提高人體免疫能力，改善呼吸系統，可使腎上腺重量、血漿皮質醇、醛固酮及腎上腺內膽固醇含量增加，有促進腎上腺的作用，抑制腫瘤生長，並具有抗腫瘤、抗輻射、降血糖和脂蛋白、止咳、化痰、潤肺和延緩衰老等藥理作用，此外,蟲草多糖還能抗心律失常，抗心肌缺血，擴張外周血管，降壓，降血脂，抑制血小板聚集。
蟲草多糖來源途徑大致有以下幾種：①從天然蟲草子實體中提取;②從人工培養蟲草子實體中提取;③從發酵培養的菌絲體和發酵液中提取。
冬蟲夏草的功效與作用及食用方法
冬蟲夏草的功效與作用及食用方法能夠為人體從內到外身體的各個重要的器官具有很好的調節作用呢，冬蟲夏草的功效與作用及食用方法雖然大家不太清楚，可是它的各種功能對人體內臟的各大器官都是有很好的調養功效，這麼好的藥材，大家可不要錯過對冬蟲夏草的了解哦。下面詳解冬蟲夏草的功效與作用及食用方法：
舌尖上的春天：春菜非薺菜莫屬 春韭品質最佳
春光明媚，楊柳青青，鶯飛草長。「踏春吃春，是從我奶奶的祖輩傳下來的一個習俗，圖的不光是一口嫩鮮。在古代，就連皇帝也特重視這開春第一口。」春天吃春菜，這是我故鄉的習俗。春菜在香、味、色等方面不但要注重清淡、素雅和香甜，而且要突出春的顏色——綠。