甜食與大魚大肉一樣屬於肥甘厚味，是不宜多吃的。因為肥甘厚味食入過多，最易損傷脾胃。
火氣大不是什麼疾病，往往是因為生活作息或飲食不正常引起的。但是你知道嗎？甜食吃多了也會引起上火。
甜食與大魚大肉一樣屬於肥甘厚味，是不宜多吃的。因為肥甘厚味食入過多，最易損傷脾胃，脾失健運，痰濕內生，尤其是在夏季，自然氣候濕氣較重，中醫認為人體的內濕和自然氣候的外濕相互感應。外濕有助於內濕的產生，濕濁鬱積日久就可化熱，濕熱相搏即可形成濕熱之證，具體表現為身體肥胖困重，脘腹脹滿，不思飲食，甚至出現發熱纏綿，身目黃染，小便短赤，舌苔黃膩等症狀，有時也把這些症狀稱為上火。
雖然上火多因七情變化由內而生，但也不可忽視外因的作用。夏季天氣酷暑難奈，燥熱體質的人群如果吃太多的甜食就會誘發上火，因此夏季飲食一定要注意：能降火氣的食品多屬清淡、不油膩、不過甜、高纖維的食物，如青菜、蘿蔔、苦瓜等。特別要提醒的是西瓜雖然甘甜，但因其性涼，有清熱解毒，除燥止渴功效，因此吃西瓜不會引起上火。
在吃東西的時候要注意以下容易引起火大的食物，應避免或少吃：
1、油炸類食物：在中醫裡面，將食物分為溫、熱、寒、涼四種，通常前二者食物容易造成火氣大，不過只要是油炸的食品，不管是哪一種食物都容易讓人上火。
2、「溫」、「熱」食物：如生薑、辣椒、大蒜或是水果中的荔枝、龍眼等。
3、中藥中的補品：如四物或八珍等作為滋補女性體虛、調經的藥品，性較「熱」，所以體燥體質的人是不適合服用的。
火氣大的人除了要避免上述容易上火的飲食外，充足的睡眠、少喝含咖啡因的飲料，也能幫助改善火氣大的症狀。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
飲食預防孕婦冬季上火
懷孕期間，出現冬季孕婦上火問題可不是好事，不僅折磨孕婦的身心，還會影響到腹中胎兒的正常生長發育。99健康網的專家今天就教您如何正確處理冬季孕婦上火問題。
預防冬季孕婦上火，首先要注意飲食
第一，孕婦要多喝水，並且不要吃不容易消化的食物，要多吃清淡的、易消化的食物；
第二，平時要多喝綠豆湯或者菊花茶，一周至少吃兩次苦瓜或者百合，且要注意按時休息；
第三，關於孕婦冬天的飲食上，去火最有效的方式就是多吃「苦味食物」。苦瓜或者百合之類的食物苦的原因是因為富含生物鹼和尿素等物質。中醫的專家指出：苦瓜和百合等苦味食物具有祛暑解熱還有消除疲勞的功效。平時的食物中，最好的苦味食物是苦瓜，孕婦可以在冬天涼拌、炒或者煲湯來食用，但是切忌把苦瓜的青色煮掉，這就需要掌握煮的時間，不要煮的過熟了。當然，平時的食物中有苦味的除了苦瓜之外，還有杏仁、苦菜、芹菜等。冬季孕婦上火了，這些苦味食物可以很有效的幫助孕婦去火。
專家研究表明：苦瓜本身含有少量奎寧，奎寧會有刺激宮縮而導致流產的可能。於是坊間流傳孕婦不宜多吃苦瓜。但是苦瓜中的奎寧的含量是非常少的，孕婦如果不吃多都是沒有什麼傷害的，但為了防止孕婦由於攝入過多奎寧引起流產，又可以很好地預防冬季孕婦上火，孕婦一周只吃一次苦瓜是最好的選擇。
第四，防止冬季孕婦上火，早睡早起很重要。冬天，對於孕婦來說，要保證每天晚上十一點之前休息是比較難做到的。但是專家指出，孕婦冬季保證有足夠的睡眠，可以很好預防冬季孕婦上火。人體的肝臟氣血回流的時間是晚上十一點到凌晨一點間，如果這個時間沒有在睡眠狀態中，肝臟就會受迫繼續工作，在冬天這樣乾燥的氣候下，就會很容易出現心情煩躁等冬季孕婦上火問題。
女性生理期上火吃什麼好？
上火是人體各器官不協調造成的，醫學上稱之為應激性疾病。由於秋季早晚溫差較大，人體不能保持新陳代謝的平衡和穩定，導致生理機能失調而致上火。通常，人們在上火之前並沒有明顯的症狀，但發病後則表現為咽喉乾燥疼痛、眼睛紅赤乾澀、鼻腔熱烘火辣、嘴唇乾裂、食欲不振、大便乾燥、小便發黃等，而嚴重的口瘡、咽喉腫痛等症狀會影響人體的正常飲食，一些愛美的女士臉上也會因「火氣」比較大，長出紅紅且發痛的痘痘，給生活和工作帶來不便。
食療清火方
絲瓜生薑來「清火」：如果發現上火了，要趕快採取「清火」措施，下面幾種食療清火法可供參考。
喉干嗓啞：
飲淡鹽水、飲橘皮糖茶。
咽喉腫痛：
嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱、醋加同量的水漱口可減輕疼痛、用一匙醬油漱口，1分鐘左右吐出，連續3-4次。
口長水泡：
切幾片生薑入口細嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜葉，水泡便可漸漸消失。
春季預防上火吃什麼？
飲食調養也非常重要，春季注意多吃「清火」食物，新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用。少吃酸味，不宜吃過膩過酸、煎炸食品以及辣椒、羊肉、海蝦、肥肉等，多吃甘淡性溫微辛的食物，以養肝健脾和胃，抵禦外邪對人體的侵襲。特別要注意禁忌大辛大熱及海腥類食物，以免「火」上澆油。胡蘿蔔對補充人體的維生素、避免口唇乾裂有很好的療效。
上火會影響女人生理期嗎？
要及時清洗外陰，有些孩子可能住校，她自己不是很方便去清洗外陰。可能還會有一些孩子會覺得來月經就不能洗，其實為什麼不洗呀，外陰這些血跡同樣是細菌的繁殖劑，另外就是說這些經血對外陰也有一些刺激作用，就可能出現一些癢、難受。所以清洗外陰也很重要，那麼清洗外陰所用的盆、毛巾都應該是單獨的。