春季是感冒病毒的流行事情，很多人都倒在了病毒的襲擊之下。治療感冒還要靠食療，趕緊來試試這些食療方吧。
感冒吃什麼食療
1，生薑蘇葉粥
準備好蘇葉、生薑、大米，將大米淘洗乾淨之後放入鍋中，加入適量的清水熬粥；等粥即將熬好的時候放入蘇葉和生薑；再開鍋的時候就可以起鍋食用了。生薑對於治療感冒、咳嗽、發燒有著很好的作用，蘇葉也具有很好的發散風寒的功效，兩者混合後，感冒時可以多吃一些，可以有效的令身體恢復健康。
2，防風粥
準備好大米、防風、蔥白和生薑，將大米洗乾淨之後放入鍋中，加入適量的清水煮粥；等粥快好的時候放入準備好的防風、蔥白和生薑；粥開了之後就可以起鍋直接使用。這道食譜適合由於風寒一起的感冒，對於治療鼻塞、胃寒、腹瀉有著很好的作用。
3，蔥白粥
準備好蔥白、粳米和白糖，將粳米洗乾淨之後放入鍋中煮粥，快煮好的時候放入蔥白和白糖。對於治療風寒感冒、頭暈、全身無力有著很好的效果。
4，薑糖飲
生薑10克（洗淨），切絲，放入水杯中，用沸水沖泡，蓋蓋浸泡5分鐘，再調入15克紅糖，趁熱頓服，服後蓋被取汗。
5，菜根薑片飲
白菜莖根1個，蘿蔔根1個，共切粗片，生薑3片，紅糖50克，加水適量，煮開3～5分鐘，熱服取汗。
6，神仙粥
大米50～100克，生薑3克，入沙鍋同煮1～2沸，再放入連須蔥白5～7段，待粥將熟時，放入米醋10～15毫升，稍煮即可。此粥要趁熱服，食後宜蓋被青臥，以微微出汗為佳。
7，當歸羊肉湯
羊肉、蔥、姜、蒜、當歸、鹽、味精，加入羊肉，翻炒幾下，加水、生薑、蔥白、當歸，旺火燒開，改用文火燉半小時後，加入鹽、味精各適量即可，羊肉有益氣補虛的作用，當歸有補血活血之功。二者與生薑、蔥相配，可補虛溫中、活血祛寒，適風寒感冒患者食用。
8，薑絲鴨蛋湯
生薑50克（去皮），鴨蛋2個，白酒20毫升。生薑洗淨去皮，切成絲，加水200毫升煮沸，鴨蛋去殼打散，倒入生薑湯中，稍攪，再加入白酒，煮沸即可。
9，苦瓜蓮肉湯
苦瓜30克，蓮葉1張，豬瘦肉50克。將苦瓜、鮮蓮葉、豬瘦肉均切片，把全部用料一起放人鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮約1小時，至肉熟，調味即可。
10，白菜根蔥白湯
大白菜根3個，蔥白連須2根，蘆根10克。上三物以水煎煮10～15分鐘即可。
飲食宜清淡稀軟因感冒患者脾胃功能常受影響，稀軟清淡的食物易於消化吸收，可減輕脾胃負擔。故宜食白米粥、牛奶、玉米面粥、米湯、爛面、蛋湯、藕粉糊、杏仁粉糊等流質或流質飲食。
宜多吃水果、蔬菜蔬菜、水果能促進食慾，幫助消化，補充大量人體需要的維生素和各種微量元素，補充感冒食欲不振所致的能量等供給不足。風寒感冒，可多食生薑、蔥白、香菜等；風熱感冒，宜多食油菜、莧菜、蕹菜、菠菜等；暑濕感冒，宜多食茭白、西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜等；邪熱稍平時，則宜多食西紅柿、藕、柑橘、蘋果、杏、枇杷、甘蔗、荸薺等。
宜多飲開水感冒者常發熱、出汗，體內喪失水分較多。大量飲水可以增進血液循環，加速體內代謝廢物的排泄，使體溫得到及時的散發。因此，沒有胃病的感冒者，飲用淡綠茶水，則效果更好。茶葉有很好的利尿作用，且兼發汗、健胃的功效，還能清消內熱。
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腎虛與否看腳就知道 四招教你預防腎虛
腳，是我們人體的「第二大腦」，可見腳在身體各個器官中的有多重要，男人們，你的腎好不好，完全可以通過腳部看出來喔！快來學習足部自檢方法。
腎虛可以通過足部自測
1、腳趾
伸出你的腳趾來，一般來講，腳趾夠長夠粗，腳部越寬越厚實的人越長壽，不要再嫌棄自己的腳長得像豬蹄了，又肥又厚，這可是福相啊，如果你的腳趾頭又瘦又短，腳部整體輪廓也是細又長，那你的身體好像不是很好喔，因為小腳趾是足少腎經的源頭，所以小腳趾較粗較厚實的多是腎氣足的，而相反就是腎氣虧的。
2、腳趾甲
觀察你的腳趾甲，有沒有白色的半月牙，如果每個腳趾甲都是粉嫩的顏色，趾甲底部有1/5的月牙，就是很健康的腳趾甲。
趾甲顏色發白：很可能是貧血、營養不良，需要增加營養。
趾甲上面有縱行的紋路：那就說明你的身體極度疲憊，機能及抵抗力已經降低，要注意休息。
大拇趾趾甲往上翹起：你最近有很嚴重的視疲勞，或是本身有散光、近視。
5個腳趾甲的趾甲都有向上翹起的狀態：說明你最近壓力山大，需要及時排解壓力。
3、腳掌紋
舉起你的腳，看看腳掌紋路。紋路很深很明顯嗎？那你有淡淡的憂鬱症。女性們看看拇趾腹側面的皮膚，如果皮膚有很深的粗紋或者有針孔狀，就要注意婦科問題了，比如內分泌失調、月經失調等等。
4、腳趾用力不均
走路的時候，腳掌、腳趾用力不平均，這不是走路的習慣問題，而是你身體隱含著其他疾病。比如腳後跟最先磨損的要注意肝腎問題、小腳趾側面鞋底磨損嚴重的話要注意保護心臟、大拇趾內側有磨損的話要注意預防肝病。
如何預防腎虛？
1、生活規律，性生活有節
我們想要保證腎臟的健康，就需要注意規律的進行生活，並且還需要節制房事，明代著名醫家張景岳在《類經·攝生》中指出：「欲不可縱，縱則精竭，竭則真散。蓋精能生氣，氣能生神。故善養生者，必寶其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少。」所以，應使生活規律，作息相宜，性生活不可過度。
2、科學飲食，不濫用藥物
科學的飲食，多吃一些可以補腎的食物，少吃一些傷腎的藥物。科學飲食包括不暴飲暴食，儘量少吃肥甘厚味、辛辣煎炸的食物，不吸菸，不酗酒等。食補勝於藥補，在飲食均衡的基礎上，可以多食具有補腎功效的食物，比如黑色與腎臟相對應，因此，黑色食物如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、烏雞等，都是補腎的上好選擇。
3、注重運動調養
平時我們也需要注意運動調養，積極的運動會增強體質，對於養腎補腎也有很大的效果，可以根據自身特點選擇適合自己的運動，如太極拳、八段錦、五禽戲、瑜伽等比較溫和的運動，堅持練習，可以達到良好的養生效果。
4、恐傷腎，調節情志
平時最好要積極的放鬆自己，不要讓自己的精神壓力過大，保持平和的心態。人有七情，在正常精神活動範圍內不會致病，但七情過激，則有損健康。《素問》中說腎「在志為恐」，「恐傷腎」。長期有恐懼心理，就會致腎氣受傷，固攝無力，造成遺精、陽痿等症狀。
五種運動最適合春季減肥 這些注意事項要牢記
毋庸置疑的是春天作為減肥的最好時機，愛美人士要好好把握這個大好時機，好好瘦上一把喲。然而利用春季運動減肥也有好多注意事項，下面就由小編好好來給大家分享一下。
春季減肥運動
放風箏：在春光里踏青放風箏，可以呼吸到新鮮空氣，清醒頭腦，促進新陳代謝。在放風箏時，可以活動周身關節，可以舒展筋骨，促進血液循環；新陳代謝，改善血液循環狀態，放風箏時昂首眺望，極目遠視，能調節眼部肌肉和神經，消除眼疲勞。
戶外有氧運動：踏青春遊，旅遊暴走，快速疾走、戶外慢跑、游泳、登台階、騎自行車、滑冰溜冰、健美操等等，並能夠堅持二十分鐘以上，才會收到良好的效果！相比於室內的運動，戶外的用氧運動更能夠有效的燃燒體內脂肪，消耗卡路里，從而達到減肥又健康的目的！
放風箏：在春光里踏青放風箏，可以呼吸到新鮮空氣，清醒頭腦，促進新陳代謝。在放風箏時，可以活動周身關節，可以舒展筋骨，促進血液循環；新陳代謝，改善血液循環狀態，放風箏時昂首眺望，極目遠視，能調節眼部肌肉和神經，消除眼疲勞。
跳繩：很多人都喜歡跳繩，專家也經常推薦說：試試跳繩吧！的確，跳繩是一項很好的運動，雙腳齊跳，單腳跳，雙人跳，多人跳-----玩法多樣，樂趣很多，既讓人心情愉快，又減輕體重，燃燒脂肪，還會讓你的身材更加勻稱迷人，充滿生命的活力！何樂而不為呢？
熱身運動：有些朋友喜歡在不做熱身運動的情況下直接就開始運動，這樣不但容易發生肌肉拉傷的情況，也不利於減肥，根據研究結果顯示：多做熱身運動，在運動時身體的體溫高的情況下，消耗的卡路里就多，能夠更快更好地達到減肥的理想體重！
春季減肥的運動注意事項
1、運動前要熱身
運動要講究科學性才能收到更好的減肥效果，春季我們的身體好比較僵硬，身體的肌肉功能都處於比較低的水平，所以在開四核劇烈運動之前，請你一定要做好熱身運動，這樣能防止肌肉和骨骼遭受拉傷的機會。
2、剛出汗就夠
春季寒意並未全部散去，所以鍛煉身體時，一定要等到身體微微發熱時才能減衣，很多人運動都會讓自己累到半死，汗流浹背的，但是春季運動不建議大量出汗，這樣很容易感冒，只要每天堅持半個小時的有氧運動就足夠了。
3、時間和天氣很關鍵
每天堅持晨練肯定是最好的，但是科學家們發現，人體最佳的運動時間為傍晚，因為這個時候血小板的含量是最低的，此時運動身體反應最好，吸氧量最大，減肥效果也最好。
4、如果你是女性，還要注意：
1）健身時要戴好胸罩，以承托力較強的為好。
2）經期鍛煉，運動量不宜過大。
3）沒有運動習慣的女性，不宜在懷孕期間開始做健身操。即使有健身操訓練基礎的女性，在這 期間也需要請教醫生，以決定是否繼續健身操訓練。
降壓藥何時服用最佳？帶你了解最常見的5類降壓藥
現在生活水平越來越高了，但是人們的血壓似乎也越來越高了。很多中老年人都患有高血壓病，平時靠吃降壓藥來降壓。但是，降壓藥的種類不少，你知道每種降壓藥的優缺點嗎?服用降壓藥的最佳時間的是什麼時候呢?
春季這幾種情況最易感冒 推薦3款食療巧防治
中醫認為「冬不藏精，春必病瘟」，經過去年的暖冬之後，腎精失常，我們迎來了「多病之春」。在這個春季，人體容易遭受風邪、熱邪、寒邪的侵擾，導致一系列疾病，最常見的就是大家不以為然的感冒。其實春季感冒嚴重時可能帶來致命風險，不能掉以輕心。那麼，在這個「多病之春」，我們應該如何養生保健，避免外邪侵擾呢？