5種食物讓你夏季輕鬆去火
1、黃瓜
黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑，還能增進食慾。因為其中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，糖尿病人食用黃瓜，血糖非但不會升高，甚至會降低。
2、西紅柿
西紅柿一年四季都可見，營養也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫的話來說，西紅柿的作用就是平肝「去火」。
3、蘿蔔
民間把蘿蔔稱為「小人參」，這可不是完全沒有道理的哦。蘿蔔不僅營養價值高，還是預防上火的好手。對已經氣鬱上火甚至生痰的人來說，蘿蔔有很好的清熱消痰作用。如果要比拼「降火」能力的話，青蘿蔔是最佳，紅皮白心者次之。
4、大豆
大豆蘊含豐富的蛋白質，在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時，還可以幫你順利通便排毒，你的皮膚和氣色也會因此好很多哦！
5、牛奶
牛奶不僅營養豐富，而且還是優質的「滅火」劑呢！中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮「去火」功效，而且牛奶中含有多達70%左右的水分，還能補充人體因大量出汗而損失的水分。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
女性冬天腳冷是什麼原因呢？
不少女人在冬天都有腳冷的毛病，晚上睡覺腳部冰涼。那么女性冬天腳冷是什麼原因呢？
1、身體受寒
導致軀體溫度差異的原因目前被認為是身體受寒造成的。身體受寒後，全身血液循環會因受涼而變差，這種血液循環不佳的狀態如果持續下去，新陳代謝將變差，同時靜脈和淋巴管的流動變差，導致肢體末端出現水腫。
血液循環變差、身體溫度進一步下降時，身體中的交感神經系統和副交感神經系統為保證人體的正常體溫，其運作也會比平時更加頻繁。身體會本能地優先保證頭部的供暖，進而出現頭部溫度上升而四肢溫度下降的症狀。
2、不愛泡腳
白天忙了一天，晚上回去只想睡覺，很多人都忽視了泡腳這一冬季養生的必要步驟，這可是不對的喔！冬天由於寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運行發生障礙，易誘發多種疾病。熱水泡腳就是足浴，屬於中醫足療法內容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。
3、空調使用
20多歲的女性，尤其是白領上班族，由於長時間處於空調環境中，很容易導致冬天腳冷現象的出現，因此這類女性要最好自己的保暖工作，切不可為了享受而遭受體寒症的侵襲，要知道，體寒症嚴重的話會影響生育的，萬不可大大咧咧滿不在乎！
4、激素變化
無論是什麼年齡段都有幾乎一半的人有該種症狀，但是50多歲的女性尤其突出，因為更年期的女性容易受到激素變化的影響。激素變化在某種程度上也會導致女性冬天腳冷。
5、運動不足
現在很多女性不喜歡運動，可能是討厭劇烈暈倒導致的心律不齊的痛苦感、汗流浹背的狼狽感，也可能是宅在家裡時間長了，懶得出門，總之，她們都不喜歡活動，長期的久坐不動會讓女孩子身體血液循環不暢，很容易出現腳冷的症狀。
提醒各位女性朋友們，長久不動真的不利於女性養生，大家不妨跳跳舞，做做健美操，既能活動身體，又能塑造身形，還不會導致冬天腳冷。如果實在不想運動，那麼不妨做做家務，學學廚藝，打掃衛生也不錯，都能鍛煉身體，活動手腳，緩解腳冷的問題的。
手足冰冷症怎麼辦
不知道大家對於手足冰冷症，這種情況了解多少呢這並不是一種常見的疾病，但是最近很多人都不同程度了出現了這種情況，這種情況會給帶來非常寒冷的感覺，讓我們感覺非常難受，其實這也並不是什麼太嚴重的一種疾病，下面一起了解一下手足冰冷症的治療方法吧。
1、自然之法：生產 有懷孕生過孩子之後就可好了這一說法，女人屬陰，懷孕則身體屬陽，陽虛則可補，由此則好矣。但此法只能用於女性，男性則無可用此法。
2、物理療法：泡熱水等 熱水泡腳，使腳部置於暖和環境中，使血管擴張，氣血運行通暢進而消除冰冷。 浸泡熱水，訓練抗寒能力。首先，坐在溫度適宜的房間裡把手浸泡在攝氏40-42度的溫水中2-5分鐘，然後到寒冷的室外，把手在同樣溫度的水中浸泡10分鐘，接著回到室內，把手放在溫水中再浸泡2-5分鐘。寒冷的環境通常會使血管末梢收縮，而溫水又會讓血管末梢張開，當你重複地讓血管在寒冷的環境中張開時，實際上你是在有效訓練手抗衡血管的收縮反應，經過50次訓練後，你的手就能更容易抵禦嚴寒侵襲了。
3、食補療法：營養是健康的物質基礎，食物猶如人的動力源泉，生熱營養素蛋白質、脂肪和碳水化合物代謝產生的能量是維持體溫的直接能源。饑寒交迫，吃飽了不冷，大家可能都有這個體會。因此，飲食營養對於保溫來說是極為重要的。藥補不如食補，在選擇食物時，可以選用能量高的，即動物性食品可以適當多用些；也可以多選些有擴張血管作用的食物。
濕氣的自我診斷方法
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動……那麼可以肯定你體內有濕了。
春季手腳冰涼的原因及調理方法
春季的時候季節交替變換的時候，氣溫比較的低，很多的人都會出現手腳冰涼的情況，這個時候需要找到病因，然後針對性的做調理，讓身體保持健康的狀態。引起手腳冰涼的原因有很多，血糖低、體型瘦小以及壓力過大的時候都會出現這樣的情況，需要積極的做治療。那麼，春季手腳冰涼的原因及調理方法主要有哪些？