生活在現代社會，面對著越來越快的生活節奏，可能稍不注意就會讓自己得了亞健康。那麼你每天面對生活和工作是什麼心態呢？對生活瑣事怎樣對待呢？因為一些不起眼的小事就可能嚴重影響到你的身體健康，亞健康則會偷偷找上你，讓你的身體越來越差。那麼在平時生活中我們應該注意哪些事情以避免亞健康呢？
生活中如果你有以下八大警告，那麼就要警惕自己是否已經患上了亞健康了。
1、壞習慣 —— 長期面對電腦
30%職場中人經常每天使用電腦超過8小時。過度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼睛、腰頸椎、精神等容易出現毛病。
2、壞習慣 —— 三餐飲食無規律
有超過30%的人因工作繁忙而不能按時進食三餐，確保三餐定時定量才可避免腸胃出現毛病。
3、壞習慣 —— 睡眠時間不足
有超過60%的人，經常不能保持每天有8小時的睡眠時間，另有7%的人更經常失眠。
4、壞習慣 —— 不吃早餐
隨著工作節奏加快，吃一頓營養豐富的早餐已經成為奢求。只有少數人是有規律、按照營養要求地吃早餐。不吃早餐的壞處相信已不必多講。
5、壞習慣 —— 長期在空調環境中
在上班時，超過70%人一年四季都身處有空氣調節的房間中。「溫室人」的身體調節和抗病能力自然下降。
6、壞習慣 —— 常坐不願走動
許多在辦公室上班的職場中人，習慣一旦坐下來，除非上廁所，否則就輕易不站起來。久坐不利於血液循環，會引發很多新陳代謝和心血管疾病。長期固定的坐姿，也是頸椎、腰椎發病的重要因素。
7、壞習慣 —— 有病卻不求醫
調查顯示，將近一半的人在生病時選擇自行配藥，有三分之一的人則根本不理會任何小毛病。許多職場中人的疾病被延誤就醫，錯過了最佳的治療時間，令小病隨時累積成大病。
8、患上亞健康 —— 缺乏運動鍛煉
調查顯示，只有10%的人每周有固定時間鍛煉身體，接近70%的人卻幾乎沒有運動。這極易造成疲勞、昏眩等現象，引致肥胖和心腦血管疾病，職場中人不可忽視。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
讓我們關注口腔亞健康 防禦口腔亞健康的四招
由於現代飲食的關係，人們經常出現牙齦出血、牙齦腫痛、口腔潰瘍等牙周疾病的前期症狀。而大多數人往往都不太重視。事實上，口腔亞健康已成為身體亞健康的重要表現之一。
很少有人口腔健康能達標
世界衛生組織制定的口腔健康標準是：牙齒清潔；無齲齒；無疼痛感；牙齦顏色正常，無出血現象。而真正達到這些標準的人少之又少。
口腔亞健康的現狀實際上反映出大部分人對牙周病的危害還缺乏足夠的認識。相對於只會壞掉一顆牙的齲齒來說，牙周病會導致一排牙齒脫落。牙周疾病是引起成年人牙齒喪失的首要原因。同時，它還影響心臟、肺、腎等重要臟器功能。
對付口腔亞健康，教你四招：
第一，注意牙周疾病的早期信號，重視牙齦出血、牙齦腫痛、口腔潰瘍等現象；
第二，自覺培養良好的口腔衛生習慣，選擇使用對牙周病有較好預防效果的中草藥功效牙膏進行日常護理；
第三，養成健康的飲食習慣：少吃甜食，多吃富含纖維的耐嚼食物；
第四，不吸菸，少喝酒。
最後，定期進行口腔檢查
亞健康會有哪些明顯的心理特徵呢？
根據相關調查數據報告顯示，如今在發達城市中，有高達30%的人群都患有亞健康。亞健康問題受到了越來越多人的關注和重視，亞健康狀態下的人群雖然不會有明顯的疾病症狀，但卻出現了精神及適應能力等諸多方面的問題。如果得不到及時的調整，很容易引起機體的各種疾病。那麼亞健康會有哪些明顯的心理特徵呢？
1、注意力不集中：亞健康人群在日常工作和生活中，非常容易出現注意力不集中，思維渙散，容易走神失神，並且記憶直線下降等趨勢。
2、思維遲緩：亞健康人群總是下意識的埋怨自己「反應遲鈍」「思維不敏捷」等。其實這都是亞健康的徵兆。當處理問題或者與人熱切交談時，出現思維遲緩，詞不達意， 表達能力不如從前的現象時，要考慮你是否已經進入了「亞健康」人群了。
3、情緒不佳：情緒會莫名其妙的低沉、失落。經常會因為一些很小的因素過分敏感或者找不到緣由的情緒不佳。同時在努力的進行自我疏導時，得不到很大的改觀，長期處於情緒不佳的狀態時，則要引起充分的重視了。
4、缺乏安全感。工作、生活、情感、朋友、家人等各個方面都有強烈的不安感，雖然一切照舊入常，但是突然失去了個人信心，不輕易信任他人，缺乏安全感，煩躁不安。
5、喜歡安靜及獨處：開始不那麼愛接觸人群，以往喜歡的娛樂活動也頓時覺得興致盎然，比起集體活動，更喜歡一個人獨處，一個人思考，逐漸的迴避人群，迴避社會等。進入了前所未有的孤僻狀態。
6、經常出現莫名其妙的恐慌感：心慌胸悶隨後湧現出一陣莫名的恐慌感也是亞健康人群心理特徵的表現之一。恐慌感來源於情感或者婚姻家庭或者職場等各方面。
7、煩躁易怒：經常為了一些瑣碎的小事，情緒難以控制，容易變得激動易怒，夜間煩躁失眠，難以入睡。這也是亞健康心理特徵的主要表現之一。
8、免疫力急劇下降：接二連三的出現感冒傷風，頭疼發熱，口腔潰瘍，便秘腹瀉等。這是機體免疫力下降的表現。
電腦族亞健康 讓飲食來幫忙脫離亞健康
長時間坐在電腦前，很容易出現健忘、眼睛疲勞、體力疲勞等亞健康症狀，這該怎麼應對呢？下面專家設計出合理的飲食菜單，讓你對症緩解亞健康。
健康飲食原則 助你遠離亞健康
現在社會發展快，人們的壓力也越來越大，飲食不規律、失眠、加班、過度疲勞等等，都會引起亞健康！亞健康的症狀是經常出虛汗、舌赤苔垢、感冒、疲勞這些都是疲勞的現象，下面看下亞健康狀態怎麼飲食調理。