嗜眠病
嗜眠病是一種神經性睡眠障礙，一般患者隨時都會入睡，大部分時間都在做夢，很少進入深睡。他們不能長時間保持清醒，很快又會陷入睡眠狀態，也不能有效地恢復體力。
另一個症狀是猝倒，一個人在經歷強烈的情感打擊後突然暈倒，快速進入睡眠狀態，久睡不醒。睡眠癱瘓症和睡前幻覺也都是嗜眠病常見的症狀。
目前導致嗜眠病的原因還不確定，普遍認為是自體免疫功能紊亂導致的結果，但是遺傳也有可能是罪魁禍首。治療方法包括興奮劑、抗抑鬱藥物等催眠藥物治療。
磨牙症
患有磨牙症的人在睡眠期間會磨擦或緊咬他們的上下顎。美國有4000萬人患有這種疾病。磨牙症嚴重的，能對牙齒造成嚴重破壞，可導致面部疼痛和頭痛，並能引發顳下頜關節炎等。大部分夜晚磨牙的人不知道他們存在磨牙習慣，有些兒童因腹內有蛔蟲，吃藥即可解決。其它則還沒有治癒的方法。醫生建議可以使用護牙器或注射肉毒桿菌（Botox）。
周期性嗜睡—貪食綜合症
這是一種非常罕見的睡眠障礙，患者需要過多睡眠時間，有時一天需要睡達20個小時，同時還伴有貪吃和反常的性慾。研究人員推測是由遺傳造成，但也有人認為是自體免疫功能障礙導致的結果。安非他明、利他林、丙咪嗪和莫達非尼等興奮劑，都被用來治療嗜睡，但治療效果非常有限。
夢囈（說夢話）
夢囈是一個人在睡覺過程中大聲說話，而且在睡覺過程中可能會多次夢囈。目前沒有治療這種疾病的藥物，但是為了避免整夜多次大聲說夢話，患者可以佩戴一個護牙器。
非24小時睡眠周期障礙
特徵是人體不能識別24小時睡眠周期，無法按照白天或黑夜的常規睡眠模式休息。這個周期晝夜不停，最後可能在1或2天內重新恢復「正常」，然後再次陷入「混亂」狀態，在很多情況下多達一周。
多動腿綜合症
這對睡眠的人能造成更嚴重的影響，一般影響腿，也可能會影響到胳膊和軀幹，患者通過搖晃受影響的部位，暫時減輕一些不安的感覺。一些醫生為病人開了抗驚厥藥物或苯二氮平類，但用藥物治療存在普遍的爭議性。
睡眠呼吸暫停綜合症
睡眠期間呼吸暫時停止，每一次呼吸暫停過程中，患者會錯過1到2次呼吸，而且整個睡眠過程中會反覆出現這種現象。臨床診斷嚴重的每小時呼吸暫停5次或更多次。存在這種症狀的個人，很少會意識到自己存在呼吸困難現象，患者可能已經習慣了白天犯困和疲乏。
夜驚
夜驚是極度驚恐和暫時不能完全恢復意識的睡眠障礙。患者會從淺睡眠過程中突然驚醒，經常還伴有氣喘、呻吟或尖叫，患者很少能記起他們出現的夜驚現象。
夜驚跟噩夢不同，夜驚的人不可能被完全喚醒，他/她或許仍會在10到20分鐘的時間內繼續夜驚現象，這個時候非常危險，他/她可能會使自己受傷，或者傷害他人。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
睡眠不足有哪些症狀表現
你可能吹噓過，當你的頭挨上枕頭以前，你就已經睡著了。但是，你知道嗎？如果你真的睡過去的如此之快，這可能就是睡眠不足的一個明顯標誌，是意味著你需要補眠的警告信號。
1、立即入睡
你可能以為這是良好睡眠的表現，事實恰恰相反。據美國國家神經疾病和中風研究所的報告，如果你經常在躺下5分鐘內就睡著，你可能有嚴重的睡眠不足，甚至睡眠障礙。
2、比平時更容易衝動
對平時不感興趣的甜甜圈充滿欲望，突然捨得買下昂貴的衣飾，缺乏睡眠可能是罪魁禍首。睡眠不足會極大的影響大腦前額葉皮層，這個區域與判斷、衝動控制、視覺聯想和注意力有關。睡眠不足，會讓你判斷變差和行事衝動，如：不良的飲食、買東西不考慮後果、產生易怒等情緒問題。
3、依賴於陳詞濫調
如果你發現自己說話，一直圍繞著，諸如「要飯的哪能挑肥揀瘦」、「有備無患」等諺語、短語，而你並非退休人員，那麼，有可能是需要打個盹了。額葉與言談有關，建設性的思維和創造力會深受睡眠剝奪的影響。哈里斯認為，睡眠不足的人，很難有自發的複雜講話，很多會出現口齒不清、口吃、講話單調，或者使用陳詞濫調。
4、健忘
如果你出門郵寄東西，到了地方才發現被忘在了家裡；或者總是記不住新同事的名字，儘管聽過好幾遍，缺乏休息很可能會擾亂你的記憶。哈里斯表示，睡眠有助於記憶鞏固和情緒處理，如果沒有適當的休息，就很難形成記憶，把握不住來龍去脈就難以深思熟慮，並理性的行事。
5、比平常更容易飢餓
如果你不能在晚上擁有充足的睡眠，就很難阻止自己對薯片和冰激凌的欲望。因為睡眠不足會增加你的食慾，並影響瘦素和生長素釋放多肽。哈里斯說：「瘦素會控制我們停止進食，並產生飽足感；生長素則會給我們飢餓的信號，告訴我們應該進食。當睡眠不足，瘦素和生長素的平衡被打破，瘦素會下降並增加生長素，所以，沒有良好的睡眠，身體激素就會控制我們吃得更多。」
6、一句話需要讀兩次
無法集中注意力，也是沒有花足夠的時間睡覺的一個明確信號。伴隨著睡眠不足，你會缺乏專注，並損害做出瞬間決定的能力，有研究表明，睡眠對於決策有著大用場，譬如駕駛中需要避免事故。
7、變得笨手笨腳
有些人可能覺得，自然而不造作的笨拙會顯得可愛，但是，睡眠不足也可能導致運動技能的問題，譬如腳步不穩，或者行動中磕磕絆絆。
8、婚姻不諧
當你覺得伴侶讓你生氣時，你可能只是累了。加州大學的一項研究發現，夫妻間更頻繁和嚴重的「戰爭」，往往發生在沒有得到足夠的睡眠。研究人員指出，缺乏睡眠就更難避免和處理衝突。
9、放空
如果你在開車時，錯過了高速路的出口，或者忘記了轉彎，甚至突然忘記了自己正在開車，那麼，你需要更多的睡眠。當然，並非所有「放空」都是不好的。
10、看電影或白天坐飛機時睡著
當睡著的那一刻，你進入了一個黑暗或沉悶的環境，尤其是在白天睡覺的時候，是睡眠不足的標誌之一。如果你睡眠充足，你應該能夠保持相當強的警惕性，畢竟，這是白天。
最好的睡眠時間多久?
經常聽到我們每天都要睡足8個小時，8小時的睡眠時間可以保證第二天有充足的工作學習精神。但是真的是人人都需要睡8小時才行嗎？專家提醒大家，其實每個人的最佳睡眠時間是不一樣的，我們必須按照自己的時間還有年齡調整科學的睡眠。
1、60歲以上老年人：每天睡5.5~7小時
如果是60歲以上的老年人的話，建議每天晚上要在12點之前就睡覺。另外，晚上的睡眠時間控制在5.5-7小時就足夠了。
阿爾茨海默氏症協會公布的數據顯示，每晚睡眠限制在7小時以內的老人，大腦衰老可推遲2年。而長期睡眠超過7小時或睡眠不足都會導致注意力變差，甚至出現老年痴呆，增加早亡風險。
建議：老人最常見的睡眠問題是多夢和失眠。多夢是由於老人腦功能退化；失眠多因體內褪黑素分泌減少所致，褪黑素是體內決定睡眠的重要因素之一。
郭兮恆郭教授建議那些晚上睡眠質量不太好的老人，應該要養成午休的好習慣，並且午休的時間不能超過1小時。
否則，大腦中樞神經會加深抑制，促使腦中血流量相對減少，體內代謝減慢，易導致醒來後周身不舒服，甚至更睏倦。
2、30～60歲成年人：每天睡7小時左右
成年男子需要6.49小時睡眠時間，婦女需要7.5小時左右，並應保證晚上10點到早晨5點的「優質睡眠時間」。
因為人在此時易達到深睡眠狀態，有助於緩解疲勞。芬蘭一項針對2.1萬名成年人進行的22年跟蹤研究發現，睡眠不到7小時的男性，比睡7~8小時的男性死亡可能性高出26%，女性高出21%；睡眠超過8小時的男性，比睡7~8小時的男性死亡可能性高出24%，女性高出17%。
建議：這個年齡段的人若缺乏睡眠，多與腦力減退，或壓力導致的暴飲暴食等不良習慣有關。郭兮恆提醒，除儘可能緩解壓力外，還可以在就寢環境上下點工夫，如減小噪音、通風換氣、適當遮光等，並選擇10~15厘米高、軟硬適中的枕頭。仍然睡不夠的人，也可以通過午休1小時的方式補覺。
3、13～29歲青年人：每天睡8小時左右
在這個時間段裡面的青少年朋友們是必須要每天睡足8小時的，而且要遵循早睡早起的原則。必須得要保證夜裡面有3小時左右的時間是進入到深睡眠的狀態。
平常應保證最晚24點上床、早6點起床，周末也儘量不睡懶覺。因為睡覺時間過長，會打亂人體生物鐘，導致精神不振，影響記憶力，並且會錯過早餐，造成飲食紊亂等。建議：年輕人多習慣熬夜，這會直接影響到他們第二天的精神狀態，且易使皮膚受損，出現暗瘡、粉刺、黃褐斑等問題。
長期熬夜還會影響內分泌，導致免疫力下降，感冒、胃腸感染、過敏等都會找上門，更會出現健忘、易怒、焦慮不安等精神症狀。因此，年輕人最重要是規範自己的生活，入睡前1小時不要吃東西，中午小睡半小時，對身體更有益。
4、4～12歲兒童：每天睡10～12小時
4～10歲的兒童每天睡12個小時是必要的，每晚8點左右上床，中午儘可能小睡一會兒。年齡再大一些的兒童睡10小時，甚至8小時就足夠了。首都兒科研究所兒保科副主任醫師李海鷹告訴記者，孩子如果睡眠不足，不僅會精神不振、免疫力低下，還會影響生長發育。
但她提醒，睡覺時間也不能過長，若超過12小時，可能會導致肥胖。建議：兒童基本沒有睡眠障礙，只要營造良好的環境就行。睡前不要吃東西，臥室不要有過亮的燈或較刺激的音樂；最好與孩子一起定個時間表，督促他們按時睡；睡前讓孩子做些準備工作，如刷牙、洗臉、整理床鋪等，這個過程看似簡單，卻是在對孩子暗示「該睡覺了」。
5、1～3歲幼兒：每晚12小時，白天兩三個小時
幼兒每天夜裡要保證12小時睡眠，白天還需再補兩三個小時。具體的睡眠時間，可以根據他們自己的睡眠節律而定，比如有些寶寶習慣在接近中午時和下午晚些時候各睡一覺。建議：這個年齡段的寶寶容易因玩得太興奮而影響睡眠。有時候，他們進入了睡眠狀態，腦子卻還在活動；睡著了，還常磨牙、踢被、尿床等。這些都會影響寶寶的大腦和身體發育。因此，建議父母在寶寶睡前1小時先給他們洗個溫水澡，放鬆全身；講個小故事或放一些輕鬆、舒緩的音樂等，也有助入眠。
6、1歲以下嬰兒：每天16小時
1歲以下嬰兒需要的睡眠時間最多，大概每天16小時。睡眠是小月齡嬰兒生長發育的重要時段，因此，睡眠時間必須要保證。建議：嬰兒的睡眠問題大多是由於缺鈣、白天受驚嚇、消化功能紊亂造成的；也有孩子晚上睡不好是因為白天睡覺過多。對此，家長應注意給孩子補鈣，科學餵養；還需儘量保證嬰兒夜晚睡眠的完整，不宜夜間頻繁餵奶或換尿布，尤其是後半夜，因為小月齡寶寶在後半夜分泌激素最快。
7個症狀提醒你該補睡眠了
睡眠不足會增加你的食慾，並影響瘦素和生長素釋放多肽。專家說：「瘦素會控制我們停止進食，並產生飽足感；生長素則會給我們飢餓的信號，告訴我們應該進食。當睡眠不足，瘦素和生長素的平衡被打破，瘦素會下降並增加生長素，所以，沒有良好的睡眠，身體激素就會控制我們吃得更多。」
提高睡眠質量的實用方法
堅持有規律的作息時間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那麼周日晚上你可能就會失眠。