粗壯的大象腿，愛美的MM們一定很痛恨！春季天氣回暖，正是穿著小裙子配打底褲的好時節，怎能讓大象腿破壞形象呢？那麼平時應該怎麼瘦大腿呢？跟著小編學習瘦腿的最快方法，不用多久你就能穿上漂亮的裙子和打底褲，迎接溫暖的春季了！
瘦腿你可以這樣做：
一、用拍打的方式來軟化肌肉
女性要瘦小腿，首先要拍打小腿肚，讓腿部肌肉軟化。
其方法是：操作者可坐在地上，將一條腿抬高，並在小腿肚上塗抹具有促進微循環和緊膚消脂作用的丹參纖體霜，然後用手掌從各個方向拍打小腿上的肌肉10分鐘。
這種方法可使小腿肚上的肌肉放鬆，並軟化已經僵硬的腿部脂肪。長期堅持拍打小腿肚，可使小腿上僵硬的肌肉和脂肪慢慢變得鬆散。同時可配合使用按摩的方法，使腿部突出的肌肉瘦下來。
二、用按摩的方法來減少肌肉
按摩小腿能幫助小腿部緊繃的肌肉放鬆下來，讓肌肉里的代謝產物更快地排出。並能促進腿部的微循環、消除水腫、促進小腿部的脂肪燃燒，收到減少腿部肌肉的功效。
按摩小腿肌肉的方法是：
1、操作者取適量的按摩霜或有潤滑作用的乳液塗抹在小腿部位，用兩手捏住小腿肚上的肌肉，從中間向上下兩邊擠壓按摩，然後用手指在皮下脂肪較多的地方和膝蓋周圍用力地按壓摩擦。每條腿可持續按摩5分鐘。
2、從腳踝到膝蓋像擰抹布一樣左右擰小腿腿肚上的肌肉，每條腿可持續按摩3分鐘。
3、用兩手握住小腿，用大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩，可重複按摩3次。在按摩小腿肚等皮下脂肪較厚的地方時要加大力度。每條腿可持續按摩3分鐘。
4、把拇指放在膝蓋上面，兩手握住大腿的肌肉，按壓膝蓋周圍的肌肉。每條腿可持續按摩3分鐘。
避開以下減肥誤區
減肥誤區1、晚上睡前兩小時內吃東西會長胖？
事實上吃東西的時間不是關鍵。真正對體重有影響的是攝入食物的熱量的多少以及有沒有堅持進行規律適度的體育鍛煉等等，這些才是決定體重究竟是減少、增加還是保持的關鍵。
減肥誤區2、多吃「負卡路里食物」有助於減肥？
事實上根本沒有 「負卡路里食物」。身體用來消化上述食物所耗掉的那點卡路里和食物本身所含有的卡路里相比簡直不值一提。
減肥誤區3、飲料中的卡路里不需要過多考慮？
如果你真的想加快減肥速度，那就戒掉你最愛的可樂和果汁等各色飲料，改喝白開水。
減肥誤區4、天氣寒冷更有助於減肥？
為了保持體溫，人體的新陳代謝系統會在冬天加速運轉，繼而消耗更多的卡路里。但請務必不要因為窩在家裡而吃更多的零食，否則天氣寒冷就會變成增肥的最佳武器。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
中醫養發從肝脾腎入手 脫髮吃什麼好
你是不是也有這樣的煩惱：每次一梳頭髮，就會有很多頭髮紛紛掉下，望著滿地掉落的頭髮以及頭上越來越少的頭髮就無比揪心與煩惱。到底如何防止脫髮？脫髮怎麼辦呢？別急，今天小編支招飲食療法，讓你學會脫髮吃什麼好，吃回茂密頭髮。
中醫養發從肝脾腎入手
中醫認為，「腎為先天之本」，「其華在發」。也就是說，腎氣旺盛則人之頭髮烏黑、茂密、亮澤，腎氣不足之人頭髮易脫落、乾枯、變白；「發為血之餘」，頭髮的生長與脫落還與人體氣血的盛衰有著密切的關係；「女子以肝為先天」，肝血虛損，發失所養，或肝氣鬱結，氣機不暢，肝經運行不暢，十二經氣血失於疏達，氣滯血淤，難達巔頂以養發，發失榮養則缺少彈性、分叉、凌亂或脫髮；脾胃是後天之本，氣血生化之源。脾失健運，則導致氣血生化無源，血少氣衰，脾不升清，不能上輸頭面，頭髮失於濡養而乾枯易斷，甚至脫落。情志內傷，則氣滯血淤，阻滯經絡，使氣血不能達於髮根，頭髮失養而脫落。
因此，從中醫調理的角度來說，頭髮的養護離不開肝脾腎三髒，科學養發應從補腎固精、健脾生血、疏肝解郁、調理氣血、精神調攝等多角度入手。
肝腎陰虛者：頭髮成片脫落，發質乾枯，常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時出汗、腰膝酸軟等不適。食療原則為滋補肝腎、養血生發。推薦的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑葚、羊肉、狗肉等。
氣血兩虛者：頭髮稀疏，伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質淡、苔白、脈細弱。食療原則為益氣補血、健脾養心。推薦食物有蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿蔔等。
推薦藥膳：何首烏煮雞蛋。用制何首烏100克洗淨切長條，以水浸泡15分鐘，放入雞蛋2個，再加入適量的蔥、姜、鹽、料酒等。武火燒沸，文火煮至蛋熟。將蛋取出用涼水浸一下，剝去蛋殼，再於鍋內煮2～3分鐘食用，吃蛋喝湯，每日一次。
對於以頭部多油黏膩、毛髮光亮、頭皮瘙癢，伴有食欲不振、腹脹、腹瀉、舌質紅、苔厚膩等為症狀的脾虛濕盛者，食療原則為健脾除濕，建議多吃綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。 選洗髮水要符合體質。
脫髮吃什麼好
1、多吃富含鐵的食物：頭髮的生長過程中需要鐵的合成，頭髮健康的生長，補鐵非常的重要，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。。這些食物對脫髮掉發情況都非常有幫助。
2、多吃含維生素的食物：維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可以用來治療脫髮的有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。
3、多吃含碘高的食物：含碘高食物能促進腦神經細胞的新陳代謝，有利於頭發生長。含碘高食物有海帶、紫菜、牡蠣等。
4、多吃含蛋白質的食物：頭髮的成分中含有含硫胺基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白質的良好來源，適合補給頭髮養分。
5、吃何首烏：何首烏含有卵磷脂等營養成分，促使頭髮黑色素的生成，能促進細胞的新陳代謝和生長發育。
低溫有助減肥？想瘦就吃8大流行減肥食品
減肥幾乎成為了當下很多女人所在意的熱門話題，提到減肥，大家常常會想到運動、節食等方法，殊不知這些都是傳統的方法，如今隨著大家對減肥的深度研究，也出現了很多新奇方法。比如，下面有研究表示低溫有助減肥。
低溫有助減肥？
冷一點也許不是件壞事兒。荷蘭科學家的一項新研究發現，適度地將空調溫度開低點兒，不僅環保省錢，還有助於減肥。
荷蘭馬斯垂克大學醫學中心科學家針對寒冷對代謝的作用進行了為期10年的研究。結果發現，保持稍低室溫是健康可行的減肥措施，能讓人們保持較為苗條的身材。相反，太溫暖和舒適的居室或辦公室環境容易導致腰圍變粗。新研究還發現，人們過一段時間就會習慣寒冷。每天在寒冷環境中呆6個小時，連續10天，人體中產生熱量的棕色脂肪就會增加，人們會感到更舒適，不會再瑟瑟發抖。
新研究負責人沃特·馬肯·里奇騰貝特博士表示，大多數人置身室內環境的時間占90%，所以，室內氣溫對健康的影響值得探討。新研究發現，與溫暖環境相比，在較低氣溫環境下，人體消耗的熱量會增加30%，因而以脂肪的形式聚集人體的熱量就更少，更多的脂肪得到了燃燒和釋放。
里奇騰貝特博士表示，日本一項早期研究也發現，如果一個人連續6周，每天呆在17℃左右的環境中，他體內的脂肪含量會明顯減少，減肥效果得到顯著提升。
8種新興減肥食品
減肥麵包
纖維為配料（30%-40%）的纖維麵包，還有低糖麵包等。日本採用一定量的土豆代替小麥粉製成土豆麵包，或在麵包中添加一種從小豆中提取出來的「小豆色素」生產減肥麵包，具有減輕體重、防治高血壓、高膽固醇及動脈硬化等基本國策能，並能促脂肪在人體的代謝，常食可降體重。
減肥軟糖
奧地利一家糖果公司推出一種不含脂肪的軟糖。它利用豆類和蔬菜製成，內含豐富的粗纖維，維生素和蛋白質，很適合體型肥胖嗜糖者食用。
減肥雪糕
香港一家義大利雪糕店推出一種系列「減肥雪糕」，是採用豆腐、馬蹄、玉米、番石榴等原料，添加脂肪奶精製而成，其營養豐富，口味清淡，口感與外觀均可與普通雪糕相媲美，是一種無脂肪、低熱值的減肥食品。
減肥蔬菜
西歐一些國家培育出一種優質蔬菜-「吉康菜」。這種蔬菜嫩黃軟白，入口清脆，微帶苦味，內含豐富的鈣及維生素，且熱量極低，是理想的減肥菜。
減肥酸奶
國外市場推出一種脂肪和熱量極低的減肥酸奶。其營養成分含量為：乳脂肪0.3%，固形物13%，乳精6.5%，蛋白質5%，礦物質1%，熱量約48千卡/100克，很受消費者歡迎。
減肥啤酒
德國釀製成功減肥啤酒。飲用這種新型啤酒，不僅可開胃健脾，還可幫助減輕體重，減肥者只需一日三餐適量飲用，即可在短期內收到減肥效果。
減肥可樂
美國百事可樂公司開發出一種不使用焦糖色劑的無色透明減肥可樂，適合需控制體重者飲用。
減肥含片
以從魔芋中提取的小甘露聚糖為主要原料製成的一種新型片劑食品，其浸水後可膨脹150倍，每日吃一片，不但可充飢，還可獲得一定減肥效果。
紅酒減肥：教你正確喝紅酒
葡萄酒用新鮮的葡萄或葡萄汁經發酵釀成的酒精飲料。通常分紅葡萄酒和白葡萄酒兩種。前者以帶皮的紅葡萄為原料釀製而成;後者以不含色素的葡萄汁為原料釀製而成。葡萄酒發源於法國，並深為各國人民喜愛。
腸胃不舒服？摸摸肚臍告訴你
臍為五臟六腑之本，元氣歸藏之根。中醫上講，肚臍是重要的穴位——神闕穴的所在，如不好好保護的話，就很容易受到外界的傷害。例如肚臍的位置及形狀不同常與腸胃的健康息息相關，從而看出你的身體狀況。