按摩什麼穴位改善冬天手腳冰冷
在人的手背手腕上，順著小指下來有個穴位，叫作陽池穴。陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環，平衡荷爾蒙分泌，曖和身體，進而消除發冷症。
刺激陽池穴，最好是慢慢地進行，時間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一隻手的中指按壓這隻手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內，還用不著別人幫忙。
冬天手腳冰冷是讓人很苦惱的，晚上睡覺的時候，腳縮在被窩裡，無論如何都暖不起來，冷得整夜睡不著。白天工作學習的時候也因為手腳冰冷而不想動，影響了成績。所以，對於這類人來說，冬天實在難熬，只希望冬天永遠不要來。不要以為只有女性才會在冬天手腳冰冷，有一部分男性每逢冬天也暖不起來的哦。因為寒性體質並不是女性專有的。所以，不管男女老少，都要合理地調節自己的生活習慣，多運動，多吃熱量多、能促進血液循環的食物，注意穿衣保暖來改善自己的體質。本文介紹的各種方法也值得你多試試看。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
手腳冰涼要注意哪些
手腳冰涼要注意哪些
1、營養原則
應多食具有補氣、補血、補腎的性平、溫熱類食物。
2、適宜食物
可多食一些具有補腎陽虛作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，根據「春夏養陽」的法則，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯補人體之陽。還可以吃韭菜、泥鰍來進行食補，藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。另外，多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：牛肉、大蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山藥、桂圓、當歸等。
3、飲食禁忌
1、儘量避免吃一些生冷的食物，如冰凍飲品、冰激凌等。
2、在吃溫補食物的同時，儘量避免同時食用滋陰類食物，出現相互抵消滋補功效。
4、其他
擺脫畏冷症，養成良好的生活習慣（供參考）
（1）早上起床、有規律的生活方式是改善畏冷的第一步，早晨是一天的開始，不要老是蝸居在被窩裡，振奮一下精神起床，然後好好的運動一下身體吧。心情愉悅的睜開雙眼，不僅能防止畏冷，還能提高一天的效率。
（2）運動身體、早晨起來運動身體，能使全身肌肉徹底的放鬆並舒展開來，防止由於全身僵硬導致的畏冷，人體經過一晚上的睡眠，往往處於血液不循環的狀態，因此適當的運動放鬆身體很重要。
（3）吃飽早餐、新的一天從早餐開始，好的體質也從好的早餐開始。
（4）注意服裝、切忌穿著緊窄的內衣，以及對身體有束縛的服裝，不利於周身的血液循環。
（5）儘可能步行、步行是溫暖身體的最方便、最快捷的方式。
（6）通過午餐來溫暖身體、進餐是改善畏冷的關鍵，通過一些高熱量的午餐能夠溫暖身體。俗話說得好，中飯要吃的飽，一定要準時進餐，保證熱量的攝取。多吃一些粥類，加入梅乾菜等陽性食品，對暖身非常有效果。
（7）與人談話有奇效、與朋友聊天是減壓的特殊方式，對防止畏冷有奇特效果。
（8）補充適度水分、水分的補給是非常重要的，攝取水分的同時能夠排出體內的廢物，更能使血液循環暢通，每天補充2升的水分為佳。
（9）呼吸法、感覺疲勞的時候，慢慢呼吸對畏冷症有很好的療效，將手放在胸部，吸氣的時候鼓起腹部，採用此類腹式呼吸法，能把氧氣輸送到體內的各個部分，促使血液循環，改善畏冷狀態，在座位上就能輕鬆實行，親身實踐下吧。
（10）晚餐、晚餐應有意識的選擇一些能夠溫暖身體的陽性食品，陽性或陰性可以通過顏色等來識別。一些陽性食品主要為紅顏色的暖色系食物，包括胡蘿蔔，生薑，梅乾菜等。一些陰性食品多為白色或冷色系食物，如熱帶水果等，所以一定要適度選擇。
（11）洗澡和洗腳、洗澡不僅能消除畏冷症狀，更能調節身體狀況，因而是十分重要的。平時也堅持每晚用熱水泡腳，加入有療效的中藥會更好，如紅花等。
緩解手腳冰冷怎麼做
如何緩解手腳冰冷
1、飲食緩解手腳冰涼
手腳冰冷一個原因是因為體質問題，陽虛體質的人由於陽氣不足，就很容易出現畏寒怕冷，四肢不溫的狀況，我們在冬季要多吃高熱量食物，還有辛辣食物，這樣才能很好的緩解手腳冰涼的狀況。
2、多運動
運動可以促進體內血液循環，這樣就可以讓我們的血液快速的流通到手腳部位，就可以達到禦寒的作用。所以我們沒事的時候，都動動手腳，抖抖手。
3、注意手腳的保暖
如果我們經常感覺手腳寒冷的話，就要帶手套，穿厚一些的襪子。這樣手腳就比較暖和了，最好不要穿那些僵硬冰冷的鞋子，不但不能保暖，還會傷害腳部。
4、熱水泡腳去除寒冷
泡腳的好處有那些我就不多說了，總之泡腳可以促進血液循環，禦寒等作用，如果手腳冰涼狀況比較嚴重，那麼可以加入具有活血效果的中藥，進行泡腳，這樣驅寒效果更好。
為什麼會女性手腳冰涼
女性有月經、帶下、懷孕、分娩等生理特點，以及月經病、帶下病、妊娠病、產後病等病理特點，這些特點全依賴於血，容易耗血傷氣，易致血虛，使得血液不能發揮溫煦的功能而怕冷，手與腳是肢體的末端，故最易手腳冰涼。
手腳冰涼是怎麼回事
體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起的。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。