每個人都希望自己的身體保持在年輕狀態。年輕的身體並不一定是細嫩的肌膚，或者是有發達肌肉的好身材，而是有硬朗的身板和樂觀的精神。有一些人雖然年齡大，但是精神狀態好，身體也很硬朗，這就說明他還保持在一個年輕狀態。
能堅持這6個好習慣的人，身體健康會長壽！
1、性格開朗，喜歡交朋友
有些人進入老年狀態還是性格十分開朗，在自己的朋友圈裡面也有一定的地位，這就說明他們的心態還很年輕。多交朋友能使人的身心健康保持在穩定狀態。
2、懂得釋懷
人生中難免有挫折，如果遇到了挫折就放不下，心裡一直懷揣的那件事，那麼悲傷一定會侵入你的身心，從而讓心裡的壓力變大。一般身體年輕的人都會懂得釋懷。額中遇到的挫折很快就能放下。
3、健康飲食
有些人有啤酒肚，肚子上的肉鬆松垮垮，而人到了一定的年紀，發胖是一件很正常的事情。但如果肚子太過肥胖，就是身體比較危險了。所以我們平常應該多關心一下自己的腰圍，雖然能吃是福，但吃太多也會有損健康。
4、愛笑
大家都說愛笑的人運氣不會太差，經常微笑可以提高免疫系統功能，同時也能保持健康長壽，增強幸福感。多笑可以在自我形象中保持一個年輕的狀態，把快樂傳遞給別人。
5、不打呼嚕
很多男性朋友都有打呼嚕的現象。但有研究表明睡覺不打呼嚕的人更加長壽，所以如果一旦意識到自己打呼嚕，建議還是要到醫院去檢查。
6、愛走路
很多人出門就喜歡用代步車，或者打的。但走路更有利於身體健康，所以每次吃完飯後，不妨多散散步，做做運動。而且走路也可以燃燒脂肪，防止脂肪的堆積，多走路有利於減肥。
人的一輩子也就這麼長，但我們可以多做一些喜歡的事情，充足自己的每一天，為自己爭取更多的時間。健康並不是一個空談的口號，保持身心的年輕會讓我們對生活更加熱愛。即使年齡到了一定的程度，也要保持一顆樂觀的心態，享受每一天的生活，增加幸福感。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
蹲下後站立覺得眩暈是貧血還是低血糖？
很多人都會在蹲下後站立的時候感覺非常的眩暈，認為是貧血或者是低血糖導致的。其實這種情況的出現和貧血或者低血糖沒有什麼關係，這是一種正常的低血壓情況，叫做低位性低血壓或者是一過性腦供血不足。所以一定要和貧血和低血糖相區分，接下來就讓我們一起來了解一下什麼是低位性低血壓。
什麼是低位性低血壓呢？
低位降低血壓和人的體位的變化有著非常大的關聯，如果蹲下的情況下突然站立，這樣體位迅速變動，血液流通跟不上改變跟不上分配，這樣就會使血液聚集在下半身較為低的位置，而上半身包括腦部血流出現供應不足的情況，所以就會出現眩暈、頭暈、眼前發黑的感覺，這就是低位性低血壓。這種情況還發生在做久坐之餘突然站立或者早上起床突然坐起或者使用一些藥物的時候，也會出現一種這種低位性低血壓的情況，大約在15分鐘之後就會有所緩解。
低位性低血壓和貧血以及低血糖的關係是什麼？
很多人都把低位性低血壓和貧血或者是低血糖弄混淆，認為蹲下來突然站起是貧血和低血壓導致的。其實這種情況是不一定的，大多數情況下這種情況是因為低位性低血壓造成的。但是貧血和低血糖的病人更容易出現腦不足的腦供血不足的情況，而腦供血不足也是會使低位性低血壓頻繁發生的，所以如果經常蹲下站起是感到眩暈，這是不正常的，還是儘量去醫院檢查一下比較好。
如何預防低位性低血壓？
1、提高心肺功能
預防低位降低血壓最為主要的方式就是增強自己的心肺功能，而增強心肺功能，最主要的方式就是加強運動鍛煉。而諸多運動方式里，有氧運動對於提高心肺功能是最好的。像是跑步、游泳就可以選擇。
2、活動不要猛烈
有一些人之所以容易患地位性低血壓與他們猛烈的活動有很大的關係，比方說蹲下的時候要慢慢站起，如果站起來非常的猛，就容易地位性低血壓。早上起床的時候要先讓自己清醒起來，然後再慢慢的坐起，不能立馬的坐起來，這樣也是會容易得低位性低血壓的。尤其是對於一些中老年人來說，本身心腦血管就會出現問題，這樣經常容易低位性低血壓容易發生危險，甚至會危及自己的生命。
蹲下突然站起有可能是地位性低血壓導致的，和貧血、低血糖沒有關係，中老年人一定要預防地位性低血壓，因為它有可能給人的生命安全造成威脅。
大便次數多和大便稀爛是怎麼回事？
排便是身體一種比較正常的生理反應，身體所攝取的食物在通過腸道分解後，一些代謝產物就會以糞便等方式排出體外，而一個正常人每天的排便是有規律並且成型的。可能有些人會發現自己每天大便的次數多，而且大便會特別稀爛，其實這種情況的發生在提醒身體存在一些疾病。
大便次數多大便稀爛是怎麼回事？
一般一個正常人每天排便的次數是在1到2次左右，而且大便是比較軟並且顏色比較金黃的，不過大便的次數和糞便的顏色會因為一些原因而發生改變，如果發現自己出現大便次數多大便稀爛的現象時，就要特別注意，多數是這些疾病導致。
一、慢性腸胃炎
在目前很多人容易出現飲食不當的現象，在發生飲食不當時會讓腸胃受到細菌的感染而出現炎症，這些炎症因子在釋放的時候容易讓腸道黏膜也跟著發生炎症反應，也就會讓腸道的蠕動規律出現改變，會讓腸蠕動加快而出現大便次數多的現象，而且細菌感染的同時會讓糞便排出時不成形。
二、腸道菌群失調
一個正常人的腸道中是有多種菌群來維持平衡，從而讓腸道形成一個屏障，防止一些外界因素的打擾讓腸道發生問題。而當腸道菌群失調後就會讓食物不能在腸道內完整的分解，在這個時候就會因為腸道內液體增多而出現大便不成形以及排便次數多的現象。
三、其他原因
胃癌以及肝竇炎的發生也會導致大便次數多以及大便稀爛的現象，這些疾病的發生會讓患者的腸道蠕動跟著發生改變，而且身體在排便時會沒有規律。！
除此之外，廣東省中醫院肝病專科主任醫師池曉玲曾接受採訪表示，當身體的肝臟出現問題，發生肝病的時候會導致大便次數多以及大便稀爛的現象，由於肝病的發生會影響消化系統功能，讓消化系統功能出現障礙。又或者肝病的出現和情緒有關係，情緒波動較大就容易出現大便溏薄，在發生這種情況的時候就不能夠盲目的清熱解毒，這樣更容易傷害腸胃。
溫馨提示，如果發現自己大便的次數多並且大便不成形時要注意，要到醫院進行一個全面的檢查來幫助自己確定病因，不要對這種現象視而不見，有時候它的發生是提醒身體出現問題，如果能夠及時發現及時治療，能避免疾病對身體帶來傷害。
本文指導醫生：-
池曉玲教授 主任醫師
廣東省中醫院肝病專科
擅長疾病：辨證施治、中醫心理治療、情志療法、中醫外...[詳細]
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