對於肥胖群體來說，減肥成為一種欲望，只要能減肥什麼方法都想試試。最近聽到很多人在討論「決明子」能減肥的話題。但是，決明子真的能減肥嗎?
決明子能減肥嗎?
決明子具有清肝明目，潤腸通便，降脂減肥的功能。除了含糖類、蛋白質、脂肪外，還含甾體化合物，大黃酚、大黃素等，還有人體必需的微量元素鐵、鋅、錳、銅、鎳、鈷、鉬等。
決明子泡水喝是一個很有效果的養生瘦身方式。決明子有降脂、通便的功效，只要每天用10克左右的決明子泡水喝，可以抑制全身脂肪的合成，對體內的多餘的脂肪也有很好的分解功效。堅持服用決明子茶可以起到全身去脂的效果，既不影響飲食和身體健康，還能達到瘦身的目的。
決明子食用效果
決明子味甘苦咸、性微寒，歸肝、腎、大腸經;
質潤，可升可降;具有清肝明目，潤腸通便的功效;
主治目赤澀痛，羞明多淚，青盲，雀目，頭痛眩暈，目暗不明，大便秘結，浮腫，小便不利，瘡毒，癬癩。
決明子性微寒，容易拉肚子、腹瀉、胃痛的人，不宜飲用此茶。值得注意的是：有泄瀉與低血壓者慎用決明子製劑。 其「主渲瀉」的副作用，一定要引起懷孕女性的重視。 以上就是一些關於決明子的介紹，希望對您有所幫助，建議不要長期使用決明子，需要隔斷時間使用。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
西芹3個神奇功效 防癌抗炎降脂
根據美國農業部國立營養資料庫的資料，10棵西芹含有4千卡的熱量、0.3克蛋白質、0.1克脂肪、0.6克碳水化合物、0.3克膳食纖維和0.1克糖分。同樣數量的西芹還能提供人體日常所需維生素K數量的205%和維生素A的17%。
更重要的是，西芹還有以下健康功效：
預防癌症。楊梅酮是存在於西芹中的一種黃酮醇，它被證實對皮膚癌具有化學預防作用。此外，西芹含有大量的葉綠素，它能有效地阻斷雜環胺的致癌作用;雜環胺多在高溫燒烤食物時生成。如果你喜歡吃燒烤食品，不妨加入西芹。
抗炎降脂。動物實驗表明：楊梅酮能降低血糖水平和胰島素的抵抗性，有抗炎和抗高血脂的效應。
改善骨骼健康。食用充足的維生素K(10棵西芹所提供的量)能夠提高人體對鈣質的吸收量，降低尿液中鈣質的排泄量。
吃西芹的注意事項：
西芹的營養很豐富，我們吃西芹可以補充營養，強身健體，但是我們在吃西芹的時候還是要有所注意的，例如西芹不適合和什麼食物同食，什麼人不適合食用西芹等等：
1、西芹不宜與胡蘿蔔同食，可能會破壞胡蘿蔔素;
2、西芹不宜與兔肉同食，二者同食可能會引起脫髮;
3、西芹不宜與雞肉同食，二者同食可能會降低免疫力，不利於身體健康;
4、西芹不能與甲魚同食，二者同食可能會引起中毒。
5、西芹可降血壓，所以如果是血壓偏低者，則不宜食用西芹。
西芹的吃法：
西芹營養豐富，吃西芹可以補充營養，促進消化，強身健體，我們吃西芹的時候可以注意搭配和吃法，以更好地發揮其營養及功效。
1、和瘦豬肉搭配。西芹和瘦豬肉搭配著吃的口感不錯，而且容易改善胃口，還可補充蛋白質，提高身體免疫力，增強抵抗力。
2、和腐竹搭配。西芹和腐竹搭配著吃的口感不錯，而且可以有效地抗疲勞，減輕疲勞感，補充精力。
3、西芹可以榨成汁喝也可以做成熟菜來吃，雖然西芹的葉子味道比較苦澀，但是西芹的葉子的營養比莖根豐富，所以吃的時候不要拋棄了葉子哦，可以在榨芹汁或者做成熟菜的時候加一點糖或者骨頭湯，去其苦味，以更好地入食。
冬吃胡蘿蔔 助你緩解肺氣腫
隨著秋冬季節的來臨，氣溫逐漸走低，肺氣腫患者也開始增多，這個時候提高抗病能力，注意保暖，遠離菸酒刺激，可以避免病情加重。
冬吃胡蘿蔔助你緩解肺氣腫
紅薯含有豐富的胺基酸、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素。現代研究證明，紅薯含有類似雌性激素的物質，還含有黏蛋白，可以促進膽固醇的排泄，防止心血管脂肪沉澱，維持動脈血管的彈性，從而有效地保護心臟，預防心血管疾病。
胡蘿蔔是對人體健康有益的蔬菜，除了含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，以及較多的鉀、鈣、磷、鐵等無機鹽外，還含有豐富的胡蘿蔔素。胡蘿蔔不僅營養全面，也有很好的醫療作用。最新的研究表明，紅薯和胡蘿蔔中含有豐富的抗氧化物質，如β-胡蘿蔔素等，可有效地預防肺氣腫。
美國堪薩斯大學一項動物實驗發現，吸菸的大鼠體內維生素A水平較低，容易發生肺氣腫;而進食富含維生素A食物的吸菸大鼠則肺氣腫發病率明顯降低。為什麼一些長期吸菸者活到90歲以上但沒有發生肺氣腫?可能與他們日常飲食中維生素A含量豐富有關。研究人員建議那些吸菸者或被動吸菸者最好每天吃一些富含維生素A的食物如紅薯，以預防肺氣腫。
對於體質虛弱的朋友可以多選用黃芪、冬蟲夏草等中藥材，以補益肺氣。此外還應注意冷暖變化，積極鍛煉,增強體質。
冬吃蘿蔔好 禁忌要知曉
首先，炒胡蘿蔔忌放醋。因為胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，進入人體後就可以變成維生素A。維生素A可以維持眼睛和皮膚的健康，有皮膚粗糙和夜盲症的人，就是缺乏維生素A的緣故。但是，需要注意的是，炒胡蘿蔔時忌放醋，否則胡蘿蔔素就會被破壞，導致營養大量丟失。
其次，白蘿蔔、胡蘿蔔不宜合煮。白蘿蔔性味甘辛微涼，功能偏利;胡蘿蔔性味甘辛微溫，功能偏補。兩者性味功能不合，若一起合煮，白蘿蔔中的維生素C往往就會被胡蘿蔔中的抗血酸酵酶破壞，這樣一來，就大大地降低了營養價值。
再次，蘿蔔忌與蘋果、柿子、梨、葡萄等水果同食。蘿蔔如果與上述水果同時食用，可以產生硫氰酸鹽。硫氰酸鹽在人體內會轉變為硫氰酸。硫氰酸是一種抗甲狀腺物質，具有抑制甲狀腺機能的作用，時間長了，可引起甲狀腺腫大。
此外，蘿蔔性涼，脾胃虛寒者也不宜多食。
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