冬季減肥也是很多美女的頭等大事，怎麼把苗條身材通過緊身衣顯示出來，就要好好利用冬季的減肥食材了，下面就趕緊和小編來看一下吧。
6大食物吃出女人好身材
1、芹菜：負卡纖體蔬菜
芹菜含有豐富的營養，芹菜是效果很好的高纖維負卡減肥食品，消化芹菜所需要的熱量比芹菜本身所帶來的熱量還要多，而且豐富的纖維素還可以幫助排出體內的油脂和垃圾，清腸瘦身。芹菜還可以幫助低血壓和利尿消腫，尤其適合體內濕氣較大，水腫型肥胖女性。
2、黃瓜：抑制脂肪最佳選擇
黃瓜不僅熱量很低，其中所含的果膠、纖維素能夠幫助降低膽固醇，促進腸道廢物的排泄，預防便秘。更讓人驚喜的是黃瓜所含的丙醇二酸，可以抑制碳水化合物轉換為脂肪。
3、草莓：最養顏瘦身的零食
草莓被稱為減肥第一果，所含的維生素C和多酚物質非常豐富，幫助養顏抗氧化、清除自由基的同時，還有利於鐵的吸收。
4、紅茶：暖胃刮油第一選
紅茶可以起到暖胃，暖宮，增加代謝等功效，當然還會幫助我們分解一些攝入的過多油脂，起到刮油的功效。喜歡吃肉的女性，不妨經常自泡一些茶飲，是一個比較科學又簡單的飲食搭配。尤其是對血脂患稍高的女性，經常飲用，是非常有幫助的。
5、海帶：女性排毒瘦身明星食品
海帶最大的好處是含有的膠質和岩藻多糖，可以增進腸道蠕動，促進排便，還可帶走體內的油脂和毒素。
6、玫瑰：利促代謝最佳飲品
經常喝玫瑰花茶，可以降低血液中的膽固醇，利尿並促進新陳代謝，很利於減肥瘦身。
四藥膳吃出窈窕身材
山楂烏龍茶
材料 烏龍茶5克，首烏、山楂、女貞子各15克，丹參9克，冬瓜皮20克。
做法 先把首烏、山楂、丹參、女貞子、冬瓜皮都洗乾淨，接著把冬瓜皮切成塊；把上述中藥、食材都放入鍋中，加適量的水煮約半個鐘頭，濾渣取汁後就可用來泡烏龍茶。
功效 能降血脂、袪脂減肥、滋補肝腎、活血化瘀，適用於單純性肥胖症。
蜂蜜黨參茶
材料 羅漢果、茯苓、白朮各10克，黨參15克，澤瀉6克，蜂蜜適量。
做法 把所有中藥材洗乾淨，羅漢果壓碎後備用；在鍋子裡放入適量的水，接著放入所有中藥材，大約煎煮20分鐘後去渣留汁，把藥汁倒入杯中，接著調入蜂蜜即可。
功效 能降血糖、潤腸通便、利水健脾、健脾養胃、止瀉除濕，適用於脾虛型肥胖症。
荷葉冰糖茶
材料 荷葉30克，山楂、薏苡仁各10克，陳皮6克，金桔數個，冰糖適量。
做法 把荷葉、山楂、薏苡仁、陳皮加工磨成碎末，接著把碎末放入鍋中，加入壓碎的金桔，用熱水沖泡後燜約20分鐘後即可，可加少許冰糖。
功效 能降脂化濕、理氣行水、減肥輕身，適用於單純性肥胖者。
紅豆玉米須湯
材料 紅豆50克，冬瓜皮30克，西瓜皮90克，玉米須6克。
做法 把紅豆、冬瓜皮、西瓜皮分別洗乾淨，冬瓜皮、西瓜皮切成塊狀備用，玉米須也洗乾淨、切成段備用；把所有食材都放入鍋中，然後加適量的水，加水後煎煮兩次，每次半個鐘頭即可。
功效 有利尿減肥、健脾清熱等功效，適用於水腫性肥胖者。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
冬季頭屑多易掉發？日媒總結6個頭皮乾燥原因
冬季不僅皮膚容易乾燥，頭皮也容易乾燥。頭皮乾燥後，頭皮屑大量產生，頭皮就會癢得受不了。如果放任這種情形不管，就容易產生脫髮掉發等情況。但是頭皮又不能像臉部肌膚那樣敷面膜，所以只能事先預防頭皮乾燥。那麼到底哪些原因能導致頭皮乾燥呢？
1、洗頭髮次數過多
晚上洗澡洗頭，早上還要洗一次頭髮的人要注意了。頭皮和臉部皮膚一樣，一天清洗好多次，皮脂就容易掉。冬天，皮脂的分泌不像夏天那樣多，所以，一天洗一次頭就足夠了。
2、高溫淋浴時洗頭髮
寒冷的日子很容易讓人想洗熱水澡，但是水溫越高越洗去的皮脂就越多，頭皮就越容易乾燥。其實，冬天最適宜的洗浴溫度是40~42度左右。
3、用指甲尖抓洗頭皮
如果用指甲咯哧咯哧不停地抓洗頭皮，容易使頭皮受傷，從而影響頭皮的防禦功能。而頭皮的防禦功能一旦下降，就不能保濕了，頭皮就會變乾燥。所以洗頭髮時，用指腹輕輕按揉頭皮清洗比較好。另外，也不要將洗髮液直接塗抹在頭皮上，而因在手上輕輕搓起泡沫再塗抹在頭髮和頭皮上，這樣可以減少洗髮液對頭皮的刺激。
4、洗髮液殘留
洗髮水、護髮素、護理液等的殘留也是導致頭皮乾燥、頭屑不斷的原因。另外，殘留的洗髮液還會堵塞毛孔，引起炎症，導致掉發。因此，在沖洗洗髮水時，一定要花足夠的時間，好好沖洗乾淨才行。
5、血液循環不良導致新陳代謝低下
寒冷、緊張、睡眠不足等都會影響頭皮血液循環。血液循環不良導致肌膚的新陳代謝的節奏被打亂，防禦功能就會受影響，肌膚的滋潤就得不到保證。因此，洗澡後，輕輕按摩頭皮，可以促進頭皮血液循環。另外，我們也推薦使用最近正在販賣的能促進血液循環、具有保濕效果的按摩用的髮型噴霧器。
6、維他命不足
維生素對頭髮和頭皮來說都是必不可少的營養素。青魚和綠黃色蔬菜中富含大量的維生素A，維A可以促進肌膚的新陳代謝，也可以防止頭皮乾燥。另外，動物肝臟、香蕉、捲心菜等大量富含的維生素B6，也有促進新陳代謝的效果。
因為維生素的缺乏和頭皮乾燥、掉發等緊密相關，所以從日常飲食中就要注意平衡地攝取維生素A和B。
以上就是容易導致頭皮乾燥的原因了。如果你的頭皮乾燥、容易掉發，那就快對照檢查一下，從現在開始好好保護頭皮，遠離頭屑掉發吧。
為何周一最胖周五最瘦 研究表示跟環境有關
人的體重在一周內會反覆的發生變化。美國《醫藥日報》2月3日報道，歐洲一項最新研究發現，一周中營養攝入和飲食模式會影響體重波動，工作日體重可能會減輕，但周末體重又會增加。簡而言之，周一最胖，周五最瘦。
新研究中，歐洲食品信息委員會研究人員對三組參試者一周體重波動情況進行了研究：一組保持體重、另一組體重增加（增肥），第三組體重降低（減肥）。研究人員還對4項早期研究涉及的80名25~62歲參試者的體重變化數據進行了分析。參試者連續7天，每天早上一起床就自測並記錄體重數據，之後再分別接受15~330天不等的跟蹤調查。結果發現，體重波動變化具有7天一周期特點，星期天和星期一體重最高，星期五體重最低。
研究還發現，體重減輕者與增加者的體重波動模式存在區別。減肥者具有更強的體重補償模式，周一至周五體重立減，周末體重明顯反彈。而在增肥者中，這一現象並不明顯。總體而言，體重增加從星期六開始，體重下降從星期二開始。對減肥者和保持體重者而言，尤其如此。
研究人員指出，體重一周7天的規律波動現象更多是受環境和行為因素的影響，而非生物學原因。比如，一周中每天的睡眠模式、身體活動情況，甚至飲食習慣都可能不盡相同。社交環境也會直接或間接影響飲食方式、飲食量及飲食結構。當人們和親朋好友一道進餐的時候，人越多吃得就越多。與平時工作日相比，周末每餐份量也更大，攝入熱量更多，這樣，人自然會發胖。
五大原因致女性「禿頂」吃枸杞黑芝麻粥生發
當禿頂這樣一種現象發生在女性的身體時要怎麼辦呢?為什么女性會發生這樣一種現象呢?對於女性而言要怎麼辦呢才能改善這樣一種現象呢?說到禿頂不要以為只有男性才會出現哦，要知道女性也會出現的，而具體要怎麼辦現在就一起來了解吧!
胖妞看過來 吸光脂肪的13種瘦身食物
想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以消耗脂肪的，小編為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何健康減肥。