調查發現：辦公室里桌面的細菌數量比廁所里的細菌數量高出400倍，「無所不在」的細菌困擾著辦公一族，為了自身的健康，你得給自己列出一份殺菌清單。
陷阱一：電話
辦公室里，每個人幾乎有屬於自己的電話，但其他人也會臨時借用。
口水：在打電話的時候，經由嘴巴噴射到電話話筒上；撥號鍵：千萬人的手依次觸摸過；聽筒：每個人都把它貼在自己的耳朵上。一來二往，電話機成為了一個潛在的細菌炸彈。
殺菌方案：
1.每天早上上班之前，先用乾淨的軟布擦拭一遍電話機的機身和話筒。
2.每隔一個月，用消毒棉清洗整個電話機。
3.儘量避免讓其他人使用你的電話。
陷阱二：電腦鍵盤
由於鍵盤的構造，它的縫隙里有很多地方我們平時根本無法消毒或者清洗。在那些縫隙里，或者殘存著我們吃過的快餐余粒，或者滯留了帶菌者喝過的水、噴過的飛沫，這些東西在隨時危害你的健康，而你並不知情，仍然每天用雙手在其上敲擊，有時候時間長達整個白天。
殺菌方案：
儘量不要在電腦桌前吃食物，是避免鍵盤滋生細菌最直接的辦法。此外，定期擦拭你的鍵盤也是必不可少的。私人電腦請儘可能不讓其他人使用。
陷阱三：大門
你有沒有想過，每天出入你公司大門的同事、客戶、物業人員、上門推銷員、快遞、送餐的……他們的上百雙手接觸的那個門把手同樣也是你每天必須接觸的。在這個使用頻率頗高的門把手上，就會沾染著上萬種來自不同地方的細菌，成為了傳播細菌的罪魁禍首。
殺菌方案：
進出大門以後，請記得洗手或者用消毒紙巾擦拭自己的雙手。如果有條件的話，請讓公司的衛生清潔人員至少兩小時對大門和其他出入門扇的把手進行清潔消毒。
陷阱四：計算器
對於在財務部門工作的人來說，計算器是一樣公用的工具，也是一樣必不可缺的東西。而與鍵盤一樣，計算器的乾淨程度沒有人關心，這些計算器上的病菌超乎你想像得多，完全有可能威脅到你的生命。
殺菌方案：
請申請獨自使用一台計算器吧，這畢竟不是什麼昂貴的辦公用品。同鍵盤一樣，也不要一邊吃東西一邊使用它。每天上班時先用消毒紙巾對它進行擦拭。
陷阱五：地毯
不要小看你腳下這塊薄薄的毯子，它可是藏污納垢的好地方。地毯的纖維之間有無數空隙，可以供各種各樣的細菌容身。地毯的溫度和濕度更能令細菌儘快繁殖生長，從而更大地危害到辦公室人群的健康。有許多人患有所謂地毯過敏或者鼻炎，其實都是因為長期受到地毯中細菌的騷擾。
殺菌方案：
應當至少1個月請專門的地毯清潔人員對地毯進行一次整體清洗，3個月進行一次深層清洗。如果平時有打翻食物或者飲料在地毯上等現象，也應該立即對此處進行局部清洗。一些可以吸蟎蟲的強力吸塵器能對地毯進行有效的日常清潔。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
低鹽飲食並非越低越好
食鹽有「百味之母」的美稱，不僅是日常飲食不可缺少的調味品，也是維持人體正常發育不可缺少的物質。食鹽的主要成分是氯化鈉，其中３９％是鈉，６１％是氯化物。食鹽在人體內可分解成鈉離子和氯離子，分別發揮著不同的作用。
鈉離子能維持人體全身血液容量和細胞滲透壓，維持神經與肌肉的正常興奮和應激性，激活人體肌肉收縮等多種功能；氯離子則可幫助調節人體的酸鹼平衡，生產胃酸和激活澱粉酶，這些對於生命活動是極為重要的。生活中許多人都知道高鹽飲食對健康不利，片面地認為吃鹽越少越好，甚至不吃鹽，其實這是個誤區。
眾所周知，高鹽可使血壓升高，低鹽可使血壓降低，北方人比南方人吃鹽多，所以北方人的血壓普遍比南方人高。醫生也常勸患有高血壓的病人「別吃得太咸」，飲食要清淡些，以利於控制血壓。其實，並非所有吃鹽多的入都會發生高血壓。研究表明，大約有１／５的人對鹽敏感。這些人食鹽過多時會發生高血壓，如已有高血壓則會使血壓更高。美國專家對１９００名高血壓患者進行了長達４年的觀察，定期對他們尿中食鹽的含量進行分析，發現尿中食鹽含量最低的病人比含量正常的人心肌梗死發病率高４倍。所以，即使是高血壓患者，也不是鹽吃得越少越好。目前醫學尚不能分辨出對鹽敏感的人群，因此世界衛生組織建議，每日食鹽量應控制在５克左右。
低鹽飲食並不是說吃鹽越少越好，更不是不吃鹽。若過度限鹽會有一定的副作用。鈉鹽攝入不足，會使機體細胞內外滲透壓失去平衡，促使水分進入細胞內，從而產生程度不等的腦水腫，輕者出現意識障礙，包括嗜睡、乏力、神志恍惚，嚴重者可發生昏迷。若長期過度限制鹽的攝入，會導致血清鈉含量過低，從而引起神經、精神症狀，出現食欲不振、四肢無力、暈眩等現象，嚴重時還會出現厭食、噁心、嘔吐、心率加速、脈搏細弱、肌肉痙攣、視力模糊、反射減弱等症狀，醫學上稱為「低鈉綜合徵」。急劇限鹽能使體液容量下降，腎素－血管緊張素系統及交感神經系統活性增加，可導致部分病人的血壓反而升高。
醫學實踐告訴我們，低鹽飲食對高血壓病患者是非常有益的，但不是所有的人都需要低鹽飲食。一個人是否需要低鹽飲食，應視自己的健康狀態而定。有腎臟疾病和慢性胃病者，應限制食鹽的攝入量，以少吃鹽為宜。除此之外，對於一般血壓不高的人，不必刻意限制食鹽的攝入量。
將偽年輕進行到底
不知從什麼時候開始，在眼角，我發現了第一道皺紋。
我的心，立刻起了恐慌。
從此，我不敢笑。因為，一笑，眼角的皺紋就更加清晰，更加明顯。
一次，去女友家做客。女友比我大一歲，可是收拾得精幹、利索。天熱，女友穿吊帶衫，露出雪白溫軟的可愛小蠻腰。衣服漂亮，胸前，一隻絲製的玉色蝴蝶輕盈飄飛。女友香肩玉臂，纖柔美麗，下身穿牛仔褲，長發飄飄。我的女友，「奔四」的女人啊，綻放如花笑靨。
美麗，可愛而成熟，端莊的女友，看得我愈發自卑起來。
百變精靈，告訴我，你到底多大了？我有點迷糊。
你很清楚啊，上個月正式「奔四」。
我比你還小一歲呢。看看你，光彩照人。可是我卻像安徒生筆下的醜小鴨。
我也奇怪，你為什麼不笑啊？總是緊繃著臉——— 是我做的飯不合你胃口，還是身體不舒服？
都不是啊。唉，你看看我眼角的皺紋吧，哪敢笑啊？
女友的笑容更加燦爛。一伸手，她一把扯掉了那一頭飄飄長發。天，她竟然戴的是假髮！
沒想到吧？這秘密，我一直沒跟你說過。三年前，我的頭髮就不肯好好長了。為了治病，我做過化療。病後來好了，可頭髮還是決定罷工到底，出工不出力呢。
我驚訝得說不出話。
還有你不知道的呢。女友說著，張開嘴，把一顆大門牙取了下來。
兩年前的事了。當時我參加一個模特大賽。在後台候場時，因為場地窄，後面的模特一直往前擠，硬是把我擠倒在地，這顆牙就光榮「下崗」了。
再看此時的女友，缺了門牙的她，一張臉滑稽可笑極了，讓我立刻聯想到綠色森林裡長耳朵、紅眼睛、三瓣嘴的小野兔。
還有一件事是你不知道的，今天我也告訴你吧。女友說著，敞開內衣，我震驚地看見她的左胸是平平的，她竟然缺了一個乳房！
是這樣的，女友平靜地說。一年前例行體檢時，我才知道自己患了乳腺癌。為了防止癌細胞擴散，我只好同意醫生的建議，切除了一邊的乳房。你現在知道了吧？我的胸罩一邊塞的全是絲棉。
我的心，感到深深的震撼。
女友利索地重新穿好衣服，戴上假牙，戴上假髮，一張青春煥發的臉立刻出現在我的面前。
你真年輕，哪像「奔四」的女人。看上去，最多也不過二十八九歲的樣子。
對女人而言，衰老是很自然的事情。再加上頻繁出現的意外事件，其實我的生活比你坎坷多了。再怎麼說，我也是奔四的人，我知道自己的年齡，我不可能返老還童，我能做到的，就是將偽年輕進行到底。
我明白了，心態很重要。
是啊，青春如風，消逝無蹤。我們能夠做到的，是保持一顆永遠年輕的心。
我不再在意自己的年齡，每天我把微笑帶給身邊的每個人。生命在於運動，我堅持晨跑。我搖呼啦圈，踢毽子，每天跳繩 100 次。即使在車站等車，我也要抓著路邊的欄杆，活動一下手腳。我自創了辦公室運動招式。即使坐在椅子上，也可以進行健身運動。
每天精神飽滿，容光煥發地走在都市街頭，我是都市一道靚麗的風景。
「奔四」又如何？我會將偽年輕進行到底！
五種「問題」朋友不可交
你有過這樣的體驗嗎？本來心情爽朗、興沖沖地去赴友人之約，最後卻敗興而歸。有些人會因此自責，其實不盡然，問題也可能出在朋友身上。據美國研究者稱，有些朋友的言行會讓你感到筋疲力盡、灰心喪氣。研究者因此提醒人們，最好不要和這五類人走得太近。
別讓孩子吃半熟雞蛋
６歲左右的孩子對營養需求比較高，僅靠吃一般正常的飯菜，往往滿足不了他們身體發育的需要。特別要吃一些高蛋白的食品，雞蛋營養很豐富，可以適當地給孩子多吃一點。