日常生活中我們多少都會遇到身體不舒服的狀況，有的人喜歡看中醫喝中藥。其實中醫看病很好，可以去除病根，並且中藥煎熬後的藥渣也有很大作用，它可以用來泡腳，藥渣泡腳效果很好。
煎服中藥後的藥渣人們一般都倒掉，其實，藥渣中或多或少還殘存一些藥性，仍然可以「廢物利用」，病人可以將自己的中藥殘渣加水煮熱後用來泡腳。
因中藥方都是根據病人所患疾病對症下藥的，故此利用煎過的中藥渣泡腳也適合自身體質。值得注意的是，泡腳時間不宜過長，可用40℃左右溫水泡20~30分鐘。
特別提醒：
1、以下人群泡腳時尤其要注意水溫。糖尿病患者：專家指出，患糖尿病後易出現神經病變，末梢神經不能正常感知外界溫度。因此，建議糖尿病患者泡腳時應先量水溫，水溫以37℃為宜。如果足部有傷口，嚴禁泡腳。
2、心腦血管病患者：心臟病、心功能不全患者都不宜用太熱的水泡腳，因為過高的水溫會導致人體血管擴張，短時間內增加了心臟、血管的負擔，有加重病情的危險。
藥渣泡腳對身體健康有益，但泡腳也要注意上邊的特別提醒，泡腳的時間不要太長，溫度要適宜，腳有傷口就不要在用熱水泡了，以免傷害到健康。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
中醫藥養生的誤區：養生就要補說法不當
當前，隨著物質生活水平的提高，大眾對於養生的需求越來越迫切，養生方式和方法更是門類繁多，其中有很大一部分人基於對中醫藥的信任，選擇中醫藥養生。但是，由於中醫藥知識的匱乏，造成了很多人對中醫藥養生的誤區，以下簡單介紹下中醫藥養生的常見誤區。
誤區一：養生就要補
很多人選擇各種各樣的所謂名貴中藥，比如鹿茸、蟲草、西洋參、高麗參等藥物，或泡水、或泡酒來進補，這些藥物的確很名貴，也的確是補藥，但是人們恰恰忽略了一點——身體是不是需要，大部分健康人是不需要補的，就如同裝滿氣的輪胎，你如果繼續給它打氣，我想結果是很清楚的。
很多人會說，我的身體是亞健康，誠然，當前由於社會和家庭等各方面壓力的增加，以及環境污染、食物添加劑等各種因素的綜合作用，很多人的身體機能處於亞健康狀態，會出現諸如乏力、汗出、失眠多夢等各種各樣的症狀，選擇中醫藥是很正確的，但是，往往有很多人認為乏力就是氣虛、汗出就是陰虛或者氣虛、失眠多夢就是氣虛或者血虛等等，想當然的選擇中藥進補，從而越補越虛。
中藥的應用有嚴格的標準，張仲景《傷寒論》用藥很重要一條原則就是「有是證用是藥」，而我們所謂的氣虛證、血虛證、陰虛證、陽虛證是中醫大夫經過對患者望、聞、問、切四診之後，綜合分析而得出的一個判斷，並不是簡單地套用，所以不能簡單地以補來養生。
誤區二：中藥沒有副作用
隨著人們對各種藥物、生物製劑副作用的深入認識，越來越多的人選擇中醫藥，加之很多醫藥產品的宣傳，將中藥的副作用幾乎忽略，給人一種「中藥是純天然的，中藥是無害的」認識。
我們應該知道中醫理論指導下的中藥是藥物，其治病的基本思想中很重要的一條是「以偏治偏」，就是運用藥物的偏性來調整人體功能的偏差，所以藥物本身它是有治療作用的，雖然按照現代藥理研究，大部分中藥是沒有肝腎毒性的，但是並不代表它是沒有副作用的。
這就表示，中藥如果應用不當，雖然一般不會造成肝腎損害，但是會造成機體功能的損害和偏差。
誤區三：非藥物療法無限制
現在，市面上有很多關於非藥物療法的養生書籍，但是，非藥物療法作用的無限擴大，也是有副作用的，可能會對健康造成危害。比如，拔罐療法是傳統醫學的瑰寶，它利用空氣負壓造成機體局部充血、炎症，從而達到防病治病目的的方法。像我們的中藥一樣，其本身是一種很好的方法，但是它的作用有其適應症，那就說明有不適宜症，甚至禁忌症。
在調整機體狀態進行養生的過程中，如果方法選擇不當、操作不當會造成正氣的損害甚至病情的加重，臨床見到很多患者由於過度拔罐造成皮下硬結、皮膚嚴重淤青甚至壞死、留疤。
經絡，中醫認為是氣血運行的通道，很多養生方法是通過敲打、刺激經絡，從而達到防病保健的作用。雖然從中醫理論上講，針刺和艾灸等各種治療方法是作用於經絡，通過對經絡氣血的調節達到治病的目的的。
但是，中醫對健康的基本認識是「氣血和」、「陰陽和」，這種狀態的達到並不是通過簡單地敲打經絡就能實現的；另一方面，中醫認為，氣血有其生、長、化、收、藏的時宜，不僅體現在四季中，在一天中也同樣體現，不合時宜的激發氣血的運行就如同該睡覺的時候運動，會打亂氣血的「作息時間」從而對機體造成傷害。
誤區四：食療人人適宜
食療，是幾千年華夏文明飲食文化的瑰寶，在我們的防病保健中發揮著重要的作用。當前各種各樣食療養生館更是應運而生，觀其食譜，大部分是「甲魚、海參、鮑魚、枸杞、烏雞」之類各式各樣的滋補食材、藥材的綜合，當然也有如「馬齒莧、紫背天葵、香芋、山藥」等清熱解毒藥物及平補藥物，雖然樣式繁多，但是一般都是簡單拼湊，而不能根據食用者的體質進行搭配，造成重花樣而輕藥效的局面，使得食補而不能達到「補」之功效。
提醒廣大養生愛好者，不要盲從商業宣傳，如果想通過中醫藥的方法養生，可以到正規中醫醫院諮詢相關中醫大夫辨明體質，合理選擇藥物和方法，因人而異，因時而異，正確運用中醫藥的「以偏治偏」，使自己「陰陽和」、「氣血和」、健康長壽。
不同人群「滅火」有別 男人肝火女人易心火
隨著氣溫的升高，夏天來了。夏季炎熱的氣溫容易使得人們「上火」，由於不同年齡段的人們體質不同，所以人們容易上火的部位也不同。長期上火，會對身體造成傷害。那麼，怎麼「滅火」呢？
孩子易發肺火
夏天，有些孩子動不動就發熱，只要著一點涼，體溫立刻就會升高，令媽媽們苦惱不已。從中醫學的觀點看，小兒發熱多是由於肺衛感受外邪所致。小兒之所以反覆受到外邪的侵犯，主要是由於肺衛正氣不足，陰陽失於平衡。小孩夏天「火大」，容易感冒咳嗽以及腹瀉，實質上就是陰陽的平衡失調。
怎樣判定孩子夏天是否有「火」呢？一般來說，「火大」的孩子平素性情急躁，煩躁易怒，大便干，手足心熱，喜食冷飲，食慾較差，睡覺時蓋不住被子，喜歡俯臥而睡，口唇發紅，舌質紅，舌苔少，脈細而且快。對這種「火大」的孩子，應及時給予中藥對證治療。如孩子屬肺熱鬱閉可給予通宣理肺丸、麻杏石甘湯，陰虛肺熱可給予養陰清肺口服液或者金果飲，濕熱瀉給予葛根芩連湯等。同時，應該注意給孩子多飲水，多吃蔬菜和水果，少吃肉類及巧克力等熱量高的食品。
青壯年易發肝火
夏天，小伙子們因蓄積在體內的陽氣隨著夏熱轉為向上外發，若藏陽氣過多會化成熱邪外攻，如果遇到陽氣驟升，內外兩陽碰撞，易引動內熱而生肝火，繼而誘發多種疾病。
怎樣判定青壯年夏天是否有「肝火」呢？一般來說，肝火旺盛時常伴有性急易怒，口苦咽干，眩暈頭漲，痛在頭的兩側或頭頂部，面紅目赤，心煩易怒，口乾口苦，便秘，尿色赤，舌紅苔薄黃，脈弦數。對於這種肝火旺盛的小伙子，不僅要給予中藥對證治療，如口服龍膽瀉肝軟膠囊、杞菊地黃丸等，而且應囑其少吃酸味多吃甘淡性溫微辛食物，以養肝健脾和胃，抗禦外邪對人體的侵襲。還應禁忌大辛大熱及海腥類的食物，不吃過膩過酸及煎炸食品，如辣椒、羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，以免「火」上澆油。
中年易發胃火
中年人作為單位里的骨幹，家庭的頂梁柱，往往因為壓力大而傷肝化火，火邪及胃，易發胃火。怎樣判定中年人夏天是否有「胃火」呢？
一般表現為胸脅脹滿，善嘆息，口苦咽干，多食善飢，口渴喜冷飲，伴有面紅目赤，心悸失眠，性急易怒，畏熱汗出，頭暈目眩，小便黃赤，大便秘結，舌質紅，苔黃燥，脈沉弦數有力，應給予中藥對證清肝瀉胃治療，如龍膽瀉肝湯、清胃散，飲食上應增加黃綠色蔬菜與時令水果的攝取。
老年易發腎陰虛火
夏天陽氣旺盛，容易導致老年人腎陰虧虛，從而出現腰膝酸軟，心煩，心悸汗出，失眠，入睡困難，同時兼有手足心發熱，陽痿，早泄，盜汗，口渴，咽干或口舌糜爛，舌質紅，或僅舌尖紅，少苔，脈細數，應對證給予滋陰降火中藥，如知柏地黃丸等，飲食上應少吃刺激性及不好消化的食物，如糯米、麵團等，多吃清淡滋補陰液之品，如龜板膠、六味地黃口服液等，多食富含維生素B族、C族及富含鐵等食物，如動物肝、蛋黃、西紅柿、胡蘿蔔、紅薯、橘子等。
婦女易發心火
婦女在夏天情緒極不穩定，特別是更年期的婦女，如突受情緒刺激，則會煩躁不安，久久不能入睡。這主要是由於心腎陰陽失調而導致心火亢盛，從而出現失眠多夢，胸中煩熱，心悸怔忡，面赤口苦，口舌生瘡，潮熱盜汗，腰膝酸軟，小便短赤疼痛，舌尖紅，脈數，應給予中藥對證滋陰降火，如棗仁安神丸，二至丸等。飲食上應多食酸棗、紅棗、百合或者乾淨的動物胎盤等養心腎之品。
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