更年期女性面部保健法
1、前額部塗面霜後，將雙手四指平放於前額部，行上下垂直方向及左右水平方向的按摩，目的是防止或消除已存在的水平方向，和眼外角處的皺紋。
2、如果口周出現一對括號形皺紋，應儘量鼓起雙頰，保持吹氣時口形，同時將雙手四指按於雙頰。
3、為改善眼周圍肌肉的活力和張力，減輕下眼瞼的袋狀隆起，可將雙側食指緊壓雙側太陽穴，同時緊閉雙眼，維持數秒鐘，然後放鬆。
4、為了保持下頜線條堅實，將雙手拇指指腹頂住下頜下部，拉緊下頜皮膚，用力向上方壓迫3秒鐘，然後放鬆，如為預防性措施，每日早晚重複上述動作五次，若為治療，每日早晚重複10次。
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更年期功血怎麼辦
更年期功血的臨床表現有以下的特點：
月經周期不規則
一種是月經周期縮短，另一種是月經周期延長，可達2-3個月或更長的時間來一次，或停經與有規律的月經輪流出現。
經期長短不規則
經期可長可短，時多時少，或表現為淋漓不斷。
月經量的改變
部分女性表現為月經量逐漸減少，但有的女性表現為經量明顯增多，伴有大血塊，大量出血，嚴重者出現心慌，頭暈等貧血症狀。
儘快止血，糾正貧血，控制子宮內膜增生
儘快止血
更年期功血的止血方法有刮宮，孕激素內膜脫落法，合成激素內膜萎縮法及止血劑。
糾正貧血
輕度貧血者要補充鐵劑，還應少量多次輸血，加強營養，補充維生素，出血時間太長，為防止感染，需加用抗生素。
更年期女性發胖怎麼辦 原因在這裡
更年期發胖的原因
1、新陳代謝障礙，熱量需要減少。
進入更年期後的婦女，人體組織細胞逐漸減少，但脂肪組織逐漸增加，加上隨著年齡的增長以及體力下降的原因，活動量也相對減少，熱量需要的少了，礎代謝也降低，體內儲存的蛋白質、脂肪相對增多而引起肥胖。
2、飲食不節、營養過剩。
由於人民生活水平的提高，加上飲食不夠節制，食量攝入過多，尤其是食用高脂肪類食物過多，也是肥胖的原因之一。
3、遺傳性肥胖。
如果父母是肥胖體質，隨基因不同而呈顯性和隱性遺傳，也容易發生肥胖。
4、此外，還有不少其他原因引起的肥胖，如內分泌方面的原因，甲狀腺機能低下，水瀦留，皮質醇增多以及痛性肥胖等。
更年期吃什麼食物好？
核桃素有「長壽果」之美稱，是滋補身體的佳果。祖國醫學對它的養生作用早有記載，認為它有「補腎固精，補氣養血，通潤血脈，溫肺潤腸，固牙黑髮」等功效，是更年期養生的絕佳選擇。
更年期人群排毒食材
豆腐含蛋白質等多種營養元素，處於更年期的中年人常吃這些豆類製品，對降低膽固醇，預防骨質疏鬆有益。