如何順利度過更年期？
更年期婦女大多精力旺盛，在工作中擔負重任，起著承上啟下的作用，在家庭中更肩負著重任。
所以人們常說更年期是婦女的第二個青春。更年期婦女不應有人到中年萬事休的暮年之感，更不要為出現的某些更年期症狀而產生恐懼心理，給個人增加不必要的精神負擔，而應該樹立正確認識，採取科學的態度積極鍛煉，增強體質，保持樂觀情緒，加強身體各系統的機能，這樣才能延年益壽。
更年期是每個婦女必經的階段，但更年期症狀有輕重之分，有的人很輕，可不知不覺的度過更年期，也有少數婦女症狀較重，影響了正常的工作和生活，症狀持續的時間也不一樣，有的人幾個月即可消失，有的人則需數年才消失。有的人則需要數年才消失。對於症狀較重的更年期婦女應該要及時治療。
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當心 更年期易怒疑似焦慮症
更年期婦女易患的心理疾病中，更年期偏執的後果最為嚴重，而更年期綜合症（焦慮症）的患病人數最多。其中，更年期綜合症又包括更年期焦慮症、植物神經功能紊亂等。
焦慮症是最常見的一種疾病，患者整天心慌，睡眠不好，入睡難，淺睡多夢，脾氣煩躁。而一旦出現臉部潮紅、夜間出汗、突然發冷發熱和渾身疼痛等症狀，則表明你的植物神經功能已經發生紊亂。
臨床表明，更年期心理疾病的發作與患者的神經類型和心境有密切關係。一般而言，膽小怕事、謹小慎微的中年婦女易患更年期焦慮症，為人內向、敏感的人易患抑鬱症，而固執好強、刻板多疑的人易患更年期偏執。
預防和治療更年期心理疾病應該從性格培養和常識教育上著手。更年期女性完全可以有意識地完善、改變自己的性格，變得更積極外向。如果已經出現比較嚴重的心理困擾，應該及時向婦科、心理科、精神科醫生求助，在其指導下服用抗抑鬱、抗焦慮等精神藥物，適當地補充激素，以及對植物神經紊亂有調節作用的藥物。
更年期綜合徵有哪些常見症狀？
更年期綜合徵有哪些常見症狀？
1、心血管症狀：患者常陣陣發熱，或忽冷忽熱，出大汗，有時有頭暈，每天可發生幾次或幾十次，並多在夜間發作。
2、神經系統症狀：患者多有情緒不穩，易激動，易緊張，失眠，多夢，記憶力衰退等症狀。
3、月經方面：絕經期前，月經紊亂是更年期婦女典型症狀。
4、生殖器官方面：陰毛及腋毛脫落，性慾衰退，陰道分泌物減少，性交時出現疼痛感。
5、新陳代謝變化引起的症狀：
（1）肥胖：尤其是腹部及臀部等處脂肪堆積。
（2）關節疼痛：尤其是膝關節疼痛較為明顯，為更年期婦女的普遍症狀。
（3）骨質疏鬆：主要表現為腰背痛。
更年期綜合症的調理方法
適當鍛煉身體是減輕更年期綜合症的方法之一，比如慢跑、散步、太極拳等都是不錯的鍛煉方法。最好不要做劇烈的運動，專家建議，每天要堅持運動30分鐘-1小時左右，每周要鍛煉5天以上可以讓身體更健康。
更年期要如何護膚呢？
生命在於運動，更年期雖然體力，反應能力各方面都大不如前了，但是堅持運動，比如說慢跑，散步，氣功，瑜珈等對促進血液循環，促進新陳代謝等都具有很大的幫助的，或者進行適當的面部按摩，可保持皮膚的紅潤。