備孕期不能吃什麼食物
1、咖啡
咖啡好像成為了現代事業型女性的角色代表，有很多的職業OL，一天不飲咖啡，就覺得心裡像少了什麼似得，其實咖啡就是育齡女性備孕期間不能吃什麼食物之一，有調查顯示咖啡對受孕有直接影響，平均每日杯咖啡的女性，懷孕幾率遠遠小於不飲咖啡的女性。
2、胡蘿蔔
有些食物本身對身體好，可是卻不利於女性懷孕。胡蘿蔔是常見的食材，有些人餐餐都吃胡蘿蔔，但是其實有避孕的功能，大量攝入胡蘿蔔，會導致閉經或卵巢的正常排卵。
3、辛辣食品
很多妹子都是無辣不歡，但是備孕期間不能吃什麼，也不得不提一下辛辣食品。辛辣食品可能會導致消化功能的紊亂，不利於備孕工作的進行。
4、快餐食品
女性備孕期間不能吃什麼食物，首要就需要說說快餐食品。快餐食品中，含有高卡路里，高脂肪，而且食品添加劑也不少，備孕中，一定要慎用，特別是哪些添加了提味劑的袋裝、灌裝食品。
5、調味劑
調味劑就是增加口感的，但是女性一旦打算懷孕，就要控制攝入的調味劑。像大蒜，本身能夠殺毒，平時是對身體有益的東西，但是要說備孕期間不能吃什麼食物，大蒜就是其中之一，因為大蒜會殺死精子，有避孕的作用。其他的大料和味精都有影響懷孕的作用。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
適合備孕媽媽吃的菜譜
適合備孕媽媽吃的菜譜
1、黑木耳湯
黑木耳紅棗瘦肉湯可活血潤燥，潔膚除斑。並對氣虛血淤，面部色斑，陰虛燥結之大便不通，或陰戶津枯之口渴欲飲等症狀有一定幫助，是孕前一款好食譜。
材料：豬瘦肉50克、黑木耳50克、紅棗20個。
製作過程：黑木耳用清水浸開，洗淨；紅棗（去核）洗淨；豬瘦肉洗淨，切片，用調味料醃10分鐘。把黑木耳、紅棗先放入開水鍋內，文火煲約20分鐘後，放入豬瘦肉片，滾至熟。
2、海帶絲拌白菜
白菜是現今餐桌上必不可少的一道家常美食，大白菜具有較高的營養價值。海帶絲拌白菜是孕前的一款好食譜。
材料：白菜500克，鮮海帶150克，大蒜5克，醬油5克，醋5克，鹽3克，味精2克，辣椒油5克。
製作過程：白菜洗淨去幫切絲；海帶泡開後洗淨切絲；蒜切末，醬油、醋、鹽、味精、辣椒油與白菜絲、海帶絲一起拌勻即可。
3、營養上湯菠菜
菠菜中含有大量的胡蘿蔔素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。上湯菠菜是孕前的一款好食譜。
材料：菠菜400克，草菇100克，枸杞子5克，大蔥5克，姜5克，大蒜5克，味精3克，鹽5克，胡椒1克。
製作過程：
菠菜洗淨，蔥姜洗淨均切成絲。大蒜去皮洗淨剁成蒜蓉；鍋中加水，將菠菜汆水，撈出裝盤；鍋中加上湯，加配料和調味料，燒開，倒在菠菜上即可。
備孕生男生女的秘訣
備孕生男生女的秘訣
現在年輕人面對的壓力不是催結婚就是催生，很多備孕的准爸媽們在只能生一個的情況下壓力倍增，有些人想生兒子，有些人想生女兒，那麼，到底該怎麼做呢，生男生女有什麼秘訣？
1、備孕時期的飲食調節
女性的陰道一般呈酸性，若在高潮時分泌鹼性物質，則較適合Y精子生存，這樣比較容易生男孩；想生女孩的話，則應維持體內的酸性環境。所以在備孕時期，准爸媽可以通過控制飲食來改變身體的酸鹼值。
2、改變陰道酸鹼度
如果夫妻倆希望生女孩，在排卵期前三天，用少量而乾淨的溫開水稀釋醋酸之後，沖洗婦女陰道，讓陰道呈酸性。如果想生男孩，則在排卵日前三天用蘇打水沖洗陰道，增強陰道的鹼性環境。不過該做法並沒有醫學支撐，而且容易導致陰道菌群失衡誘發炎症，所以准媽們要慎重採取該措施。
3、製造高潮
正常女性的陰道通常呈現強酸性，第一次高潮後，會轉變為酸性，第二次高潮後，會變化成弱酸性。而精液呈鹼性，在女性達到高潮時，會增強陰道的鹼性，比較適合帶有Y染色體精子生長，所以想生男孩的人應該儘量創造高潮，增加讓陰道鹼性變強的機會。同房時製造高潮，是男女雙方一次美妙的體驗。不過能否讓Y精子衝破突圍，當然還要看運氣。
4、找准同房時機
受精卵結合前一個月的環境溫度，也就是男生與女生在性行為發生前的一個月所處環境的溫度，是影響寶寶性別的重要因素。高溫環境容易創造男寶寶，低溫環境容易創造女寶寶。高溫會影響精子的X染色體，讓女寶寶不容易出生；低溫會影響精子的Y染色體，讓男寶寶不容易出生。因此，想生男孩，最好在夏天受孕，想生女孩，則儘量在冬天受孕。不過這種說法並沒有足夠的科學依據。
5、了解同房姿勢和頻率
想生男孩，可以採取站姿或後入式姿勢，同房後安靜地平躺一會兒，如果想生女孩，不妨試試傳教士體位或女上式同房姿勢。另外，據說同房頻繁可以提高生女孩的幾率。
備孕的六要素
準備懷孕前3個月注意 合理使用避孕藥，因為這些避孕藥容易引起體內水溶性維生素如葉酸、B族維生素及鋅、鐵等微量元素缺乏。
備孕女性多做7種運動，懷孕更輕鬆
夫妻雙方一旦開始準備懷孕，就得開始做足準備，做好充分的計劃，這個計劃里除了要做好日常飲食上的精心準備外，還要將身體健康也列入計劃內，最好可以制定一份針對夫妻雙方實際身體情況而量身打造的運動方案。為什麼呢？因為要想成功受孕，生出一個健康聰明的寶寶，爸媽的身體素質也很重要，只有擁有強壯健康的身體才會使懷孕更加順利，那麼，什麼運動最好呢？