老年夫妻也應同室而居

  1、老年夫妻需要夜間監護許多危重急症如腦溢血、心絞痛、心肌梗塞等,在夜間休息狀態下發病者屢見不鮮。而腦血栓形成、心絞痛、某些心律失常等則更多在夜間入睡安靜狀態下發病。醫學上有一種被稱為「睡眠急死」的病症,患者也是在睡眠過程中發病而死去的。因而,老年夫妻間的夜間健康監護,是其他人無法替代的。

  2、老年夫妻在精神上需要相互慰藉老年人情緒易出現波動。特別是退休在家清閒之後。如果到了晚間夫妻又分室而居,就會逐漸產生孤獨感。孤獨可使老人變得抑鬱、愁悶、煩躁、狹隘,這些心理狀態都會影響身心健康。在生活中最能體察對方生理和心理上所發生的微小變化的只有夫妻,尤其是老夫老妻。老年人一般睡眠較少,夜間同床共枕,互相傾訴衷腸,這本身就是一種享受和樂趣。

  3、老年夫妻同樣需要性愛美國一所大學的老年研究會專家說「我認為有無性生活是健康的一個因素。」老年夫妻仍然保持著對性愛的需要,靠分居來迴避和壓抑性要求是不妥當的。上了年紀的夫妻更要感激和尊重彼此的婚姻關係,更要珍惜性生活所帶來的歡樂。根據體質和年齡的情況,保持適度的性生活,對於消除孤獨、抑鬱、惆悵感,驅散各種憂愁情緒,振奮精神都大有裨益。

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2招養生方法解除年底工作壓力

  專家說說,想緩解以上症狀可以嘗試以下幾種方法:

    中醫支招一:清茶去火清肺

  首先,在飲食上要少吃肉類等高脂肪、高蛋白、高糖的食物,尤其要遠離羊肉、胡椒、大蒜、生蔥、生薑、辣椒、油條等容易上火的食品。平時也不妨吃些青菜、蓮菜、梨、香蕉、蘋果等清淡的蔬菜和水果,以利於減輕上火症狀。

  其次,如果上火症狀比較嚴重的話,可以服用一些諸如黃連上清丸、三黃片、清肺抑火片等清熱去火的藥物,如果有頭暈、耳鳴症狀,可以服用知柏地黃丸或杞菊地黃丸。

  最後,不妨喝些鐵觀音、毛尖之類的清茶,也有助於避免上火,但不宜喝紅茶。口腔潰瘍患者和咽疼者可以喝些梔子茶,個別便秘者不妨將大黃沖水喝,以泄胃腸道之火,但每天服用量不宜超過5克。

  中醫支招二:菜粥滋陰補氣

  冬天后陽氣逐漸上升,會增加水分的消耗,專家建議大家適當補充一下水分。飲食上不妨多喝粥,以利於恢復胃腸功能,清除胃腸的部分垃圾,有滋陰補氣的作用。

  專家介紹說,可以將芹菜切成粒,待米粥煮好後放入,具有清熱涼血、健胃利濕的功效;可將白蘿蔔切片或丁,與粳米同煮,具有消食、化痰、止咳的功效;或將山藥與粳米同煮,具有補脾養胃、補肺益腎的功效;也可將百合與粳米同煮,具有清涼、去熱的功效。

  辦公室里的工作人員平時用腦比較多,不妨喝些首烏粥。胃腸濕熱明顯、舌苔較厚者可以喝些薏米粥。

  

久對電腦會上火?中醫教你如何祛「電腦火」

  電腦輻射 危害健康

  電腦顯示器熱度過高,在工作時就會有相當多的電磁輻射,它會使空氣發生電離作用,不斷產生正電荷(正離子),並不斷與空氣中的負離子中和,導致負離子的含量幾乎為零。負離子多有益,正離子就多有害,長期處於正離子過多的環境中,它們通過呼吸進入肺,然後隨血液循環被輸送到人體的各個組織,使人的血液、體液呈酸性,延緩身體正常的代謝功能,使毒素囤積在體內。使人失眠、免疫力下降、女性內分泌紊亂等。

  1.銀花白芷湯 治牙齦炎

  原料:銀花15克、白芷6克。

  用法:將以上兩味藥物用水煎服。每日1劑。

  功效:治牙齦炎,紅腫疼痛等。

  2.金銀花飲 明目

  原料:金銀花10克,車前葉10克,霜桑葉10克,白芷10克,白糖適量。

  用法:將以上4味藥物加水適量,煎湯(輕煎),再加入白糖,代茶飲用。

  功效:祛風清熱。可治外感風熱之目赤腫痛、多淚等。

  3.菊槐綠茶飲 明目

  原料:菊花3克、槐花3克、綠茶3克。

  用法:將以上3味藥物放入杯中,以沸水沖泡5分鐘,每日可當茶水飲用數次。

  功效:平肝潛陽,清熱明目。

  4.蜂房玄參湯 治牙齦流膿

  原料:玄參9克、蜂房9克、骨碎補9克。

  用法:將以上3味藥物用水煎服,每日1劑。

  功效:治療牙齦膿腫,流膿。

中醫緩解上班族慢性疲勞綜合徵

作為一種生活方式病,很多白領都被慢性疲勞綜合徵糾纏上了。慢性疲勞綜合徵的病情糾結纏綿,臨床易於誤診為神經衰弱、更年期 綜合徵、內分泌失調、神經官能症等。中醫治療慢性疲勞綜合徵效果較佳。

中醫養生拯救年尾加班

當別人冠你以「夜貓子」的稱號時,只有你知道挑燈夜戰是多麼辛苦:空白一片的大腦,模糊飄忽的視線,再加上酸痛睏乏的腰背……還是用中醫簡單卻有效的養生方法來拯救自己。