運動瘦身始終還是最佳的瘦身方法，那麼在平時的生活中哪些運動最減肥呢？下面小編就要介紹給大家幾種減肥方法，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看我們應該怎麼做吧。
一、跳繩
說道有氧運動，自然離不開跳繩。跳繩是一項高強度的運動，我們在跳躍的過程中全身的肌肉都會緊張起來，而且還要配合雙手的擺動，這項練習不但能夠讓我們快速的燃燒脂肪，而且還會鍛煉到手臂、臀部、以及腿部的肌肉。在練習的過程中我們要保持呼吸的平穩，和同伴一起練習也能增加它的趣味性和動力。
二、健身操
有氧健身操非常受到女性的歡迎，因為它的練習不受時間和地點的限制，我們既可以在健身房跟著教練一起練習，也可以獨自在家看光盤練習。而且有氧操的類型也非常多，無論是性感的拉丁操，還是非常有力度的搏擊操，都可以幫助我們燃燒脂肪並且雕塑身體曲線。我們練習起來不會覺得枯燥無聊，對於長期堅持很有幫助。
三、快走
是的，走路也可以減肥，如果不喜歡跑步的話，選擇快走同樣能夠幫助我們消耗熱量。快走同樣適合各類人群來練習，每天堅持練習快走半個小時以上就能看到明顯的減肥效果，而且它的安全性也比較強，不容易對身體造成損傷。我們可以通過增加練習的時間和提高速度來達到更好的訓練效果。
四、游泳
游泳也是一個經典的全身性有氧運動，它的特點就是可以擁有更加流暢的身體線條，因為水流的壓力和浮力也能起到非常棒的按摩作用。練習游泳可以提高身體的緊緻度，並且加強心肺功能，而且不會讓關節受到任何損傷，不同的游泳姿勢也能特別訓練我們的各處肌肉，同樣，它也是一項趣味性很強的運動項目。
五、網球
球類運動一直特別受歡迎，而網球就是其中的一種，更特別的是，它的燃脂塑形效果也更好。打網球是一項非常消耗體力的運動，我們能在最短的時間內減少最多的熱量。練習網球需要我們的眼睛、身體以及頭腦進行全面的配合，非常具有挑戰性，但是同時又能提高運動的樂趣。堅持網球運動能夠讓我們擁有苗條又健美的身材。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
「超級淋病」無藥可治致命性或遠超愛滋病
有專家稱認為其致命性甚至超過愛滋病。
夏威夷發現兩例「超級淋病」患者。
「超級淋病」在2011年首次在日本被發現，目前還沒有抗生素可以治療，感染者最快幾天內死亡。
有專家稱認為其致命性甚至超過愛滋病。
美國衛生部官員近日警告稱，已經確認在夏威夷發現兩例「超級淋病」患者。這種「超級淋病」的侵略性相當強，有專家認為其致命性甚至超過愛滋病。這種病菌能在短時間內感染更多的人，感染者可能會在短短幾天內出現膿毒性休克症狀甚至死亡。
目前，還沒有任何抗生素可以治療這種病菌。「超級淋病」2011年首次發現於日本，美國和挪威等地也相繼出現感染者。
起源 首先在日本被發現
這種超級病菌名叫H041，它於2011年首先在日本一名性工作者身上被發現。據悉，這位女性在京都的一家賣淫俱樂部工作，在感染性病後，剛開始還以為是一般性病，但因為久治不好，經過醫院仔細檢查，發現感染了一種變異的新病菌，即所謂「超級淋病」。
發現這一病菌的瑞典淋病專家烏內莫在加拿大魁北克舉行的國際性傳播疾病研究學會會議上指出，這一病菌在日本出現的事實令人擔憂，因歷史上曾有多種病菌首次在日本出現並隨後擴散至全球。
2011年5月，美國出現了首位感染「超級淋病」的患者，她是一位來自夏威夷的年輕女子。美國衛生部官員近日警告稱，夏威夷如今又有發現兩例確診病例。除了夏威夷之外，加州和北歐挪威都已經發現了它的蹤跡。
危害 可能在數天內死亡
醫生警告稱，這種「超級淋病」的致命性和愛滋病有一拼。自然療法醫師阿蘭·克里斯蒂安松接受全國廣播公司電視台訪問時說：「這種病菌一旦傳染起來，其在短期內產生的後果比愛滋病還要嚴重。這是因為，它們具有極強的侵略性，能夠在短時間內讓更多人感染。」
目前，全球各地已經有將近3000萬人死於與愛滋病相關的疾病。但在克里斯蒂安松看來，這種超級病菌帶來的影響更加直接。如果不接受治療，可能會引起多種併發症，例如敗血病和骨盆發炎，病人可能會於短短數天內死亡。「在短短幾天內，感染者可能會出現膿毒性休克症狀甚至死亡。」克里斯蒂安松說，「這非常危險。」
即使病人保住性命，長遠而言也可能會不育。如果母親感染了這種，新生兒患嚴重傳染病和失明的風險很高。這種病菌還會使人增加感染愛滋病的風險，因為受到損害的肌體讓愛滋病毒更容易進入血液當中。
治療 沒有抗生素能治
據夏威夷KHNL電視台報道，這種「超級淋病」具有極強的抗藥性，還沒有任何抗生素能夠有效治療。早在40年代，醫學界已發現盤尼西林和其他抗生素可以治療淋病，但這種慣用療法對新病菌無法奏效。
專家指出，減少病菌產生抗藥性的最佳方法是開發新藥，但目前無法實現，只能同時用多種抗生素。烏內莫說，如果無法及時控制，根據歷史數據，這種新病菌會在10年內擴散至全球。美國衛生部官員懷緹希爾表示，該部已經向夏威夷各地的醫療和衛生保健機構派出專家，以便對這種「超級淋病」進行深入的調查和研究。
史密斯是美國性傳染病聯盟的執行董事。在上周於美國國會召開的新聞發布會上，他敦促國會啟動總額近5400萬美元的專項資金，以便加快「超級淋病」抗生素的研究進程，並在民眾當中普及有關淋病的預防知識。
反駁 致命性被誇大
雖然至今還沒有人因為感染「超級淋病」而死亡的報道，但專家認為各方不應掉以輕心，最好的應對措施是防患於未然。
「人們必須謹記，在發生性行為時候應該做足安全措施。」克里斯蒂安松說，「任何人如果想與新的伴侶發生關係，都應該一起在事先去進行檢驗。」
但一些專家認為，目前針對「超級淋病」的報道具有誤導性。"超級淋病"所引發的致命性併發症要遠遠少於愛滋病，比例相當於1%比98%。」 美國北岸大學醫院的赫希教授說。
教你自測常見的婦科病 做自己的醫生
女性要掌握一些婦科疾病的常見症狀，這樣有助於及早發現疾病，正常應對，以免錯過最佳時期！
1、如何自測尿道炎？
尿道炎是常見的婦科病之一，尿道炎的典型症狀分為淋菌性尿道炎和非淋菌性尿道炎。淋菌性尿道炎常發生尿頻、尿急、尿痛、陰道分泌物異常或增多、外陰刺癢及燒灼感，偶有下腹及腰痛、月經不規則。非淋菌病尿道炎由多種病原體引起，除有尿道炎症外，還常有宮頸炎等生殖道炎症發生。
2、如何自測陰道炎？
陰道炎的症狀為陰道分泌物增多。滴蟲性陰道炎是由感染陰道毛滴蟲所致，外陰瘙癢、灼痛、性交痛等。老年性陰道炎是由於缺乏雌激素，引起病原體感染所致。作為最困擾女性的一種婦科病，陰道炎的自測非常重要！
3、如何自測盆腔炎和附件炎？
盆腔炎和附件炎也是最常見的婦科病，典型症狀是發熱、寒戰，病程長者可出現神經衰弱症狀，如失眠、精神不振、周身不適等。患者常伴有下腹部墜脹疼痛，腰骶部酸痛，有時伴有肛門墜脹感，在勞累、性交後月經前期可加重。白帶增多，呈膿性或漿液性，顏色或黃或白，常伴異味。痛經或月經量過多。易造成原發性或繼發性的不孕。
4、如何自測卵巢囊腫？
卵巢腫瘤作為危害性比較大的婦科病，初期沒有明顯症狀，但通常有下腹不適感、腹圍增粗、腹內腫物、腹痛、壓迫症狀、月經紊亂等。如果沒有通過定期婦科體檢及時發現，採取措施，很可能有惡變。因此只要發現卵巢囊腫，一定要早日摘除。子宮肌瘤症狀通常有月經變化、白帶增多、疼痛、腹部包塊、壓迫症狀、不孕、貧血等。
5、如何自測關於子宮肌瘤的婦科病？
正常月經周期發生變化，經血量增多，經期延長及月經不規則，大多數無疼痛感覺，但是還有少部分人在肌瘤發生感染或子宮變形後，可以出現下腹部疼痛；在下腹部能摸到腫塊，特別在膀胱尿液充盈的情況下腫塊觸摸更明顯；也可壓迫鄰近器官如壓迫膀胱時，出現排尿困難；如壓迫直腸可發生排便困難；如壓迫輸尿管可以出現腰酸背痛等症狀。在子宮肌瘤的患者中，有少數可引起不孕現象。
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