喝酒如何傷肝害腎害全身？
但是，肝臟對酒精的代謝是以損傷自己為代價的，因為在代謝過程中要消耗大量的輔酶I、輔酶II和細胞色素P450，這些物質的過度消耗會導致肝細胞的壞死，逐漸使肝臟纖維化以至肝硬化。這只是飲酒對肝臟的危害，可以說對全身各個臟器都有危害。
長時間的飲酒會導致貧血、血小板功能紊亂，發生各種出血；會導致胃腸吸收不良，營養缺乏治導致機體對維生素B1 、B2和葉酸利用率降低，維生素B6排出增加；還會導致高脂血症、動脈粥樣硬化等；以上這些是對全身的危害，腎臟疾病的康復需要有良好的『必周」環境，飲酒對腎臟疾病的康復不利。
另外，飲酒對腎臟也有傷害，飲酒會影響機體的氮平衡，增加蛋白質的分解，增加血液中的尿素氮含量，這必然增加腎臟負擔，如果正常人問題還不是很大，但對腎臟患者或慢性腎功能不全的患者來講，是疾病康復的「攔路虎」。
當然，少量飲酒對身體有一定的好處，如可以加強機體對紫外線損傷的防護能力等等，但這裡的少量是少之又少，大約一天僅折合成酒精幾克，一般飲酒量都不可能這麼少，量很難控制，因此，腎炎患者最好遠離「美酒」。
飲酒的最佳飲量
人體肝臟每天能代謝的酒精約為每公斤體重1克。一個60公斤體重的人每天允許攝入的酒精量應限制在60克以下。低於60公斤體重者應相應減少，最好掌握在45克左右。換算成各種成品酒應為：60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。紅葡萄酒雖有益健康，但也不可飲用過量，以每天2至3小杯為佳。
最好的飲料是白開水！
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
開水有保質期嗎 要怎樣喝
白開水裡到底有什麼？
從成分來說，日常經常飲用的水分為煮沸過後的白開水，瓶裝或者桶裝的礦泉水或純淨水。其中白開水和礦泉水中都含有礦物質，而純淨水就是不含各種礦物質和微生物的水。比如很多時候燒開水的壺內壁上會結厚厚的白色水垢。
這就是礦物質存在的表現，所以從這個意義上講白開水也是一種礦泉水。那麼這類礦物質和微量元素在水中的存在究竟好不好呢？其實水中礦物質含量非常少，對人體所需礦物質的補充不會帶來大的影響。
一般人體所需要的礦物質是從其他飲食中獲取的。所以，所以流傳的各種說法，比如長期喝礦泉水會導致礦物質攝入過量甚至中毒是錯誤的，再或者長期喝純淨水導致營養缺乏也是錯誤的。
在大家受各種廣告的影響而關心水裡是否有營養物質的同事，卻忽略了一個最重要的事實，那就是水本身就是一個營養物質。平時經常說，碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質和水。
所以，不論你愛喝水、喝茶還是喝湯，都必須每日攝入足夠的「水營養」，才能保持人體這台複雜機器的正常運轉。從這個角度上說，白開水是一種必不可少又物美價廉的「營養物質」。
夏季喝白開水的四大好處!
夏季喝白開水好處多
一、預防疾病
早上起床空腹喝白開水，既可有效補充生理性失水造成的水分不足，又可降低血液的黏稠度，加快血液循環，促進糞便、尿液等代謝廢物快速排出，對預防腦梗阻、腦血栓、高血壓、動脈硬化、心絞痛等心腦血管疾病的發生以及泌尿系統結石、尿路感染等病症，均有重要作用。
二、預防中暑
夏季天氣炎熱容易出汗，難免會消耗掉人體的大量水分，造成體內水失衡，及時給身體補充水分，避免出現脫水是預防中暑的一個好辦法。夏季天氣熱，人體需要的水分增多，所以，在夏季必須飲用充足的水來維持身體的水分平衡。
三、美容護膚
護膚肯定離不開水，多喝水可使皮膚滋潤。差不多每天4-5次最好，不要等到口渴才喝水，皮膚缺水的話會顯得乾燥，起皮。白開水能夠溫暖內臟器官，促進消化，讓囤積在體內的毒素排出體外，使得肌膚更加白嫩。
四、潤腸通便
早上起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。多喝白開水可以刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防治便秘。
寶寶大了 喝什麼最健康？
寶寶喝的果汁最好是100%純果汁再兌50%的水，純果汁不含防腐劑，但它把水果中的糖分、營養元素濃縮在一起，如果不兌水，寶寶似乎承受的太多。1歲以上的寶寶每天喝果汁的量控制在120～180毫升就可以了。
哪些水早上起床後不能喝
特別是火熱的夏季，早上起床後喝一杯冰鎮的飲料，那個涼爽，真是無以言表。飲料雖然其主要成分是水，但大多數飲料都都含有檸檬酸等，檸檬酸會加速鈣的排泄，從而降低血液中鈣的含量，長此以往就會使人體缺鈣。