1、 飲料
特別是火熱的夏季，早上起床後喝一杯冰鎮的飲料，那個涼爽，真是無以言表。飲料雖然其主要成分是水，但大多數飲料都都含有檸檬酸等，檸檬酸會加速鈣的排泄，從而降低血液中鈣的含量，長此以往就會使人體缺鈣。
對正在長身體的小孩影響更大。咖啡、牛奶、果汁也不能當作起床後的第一杯水。咖啡有提神醒腦，使人興奮的作用，但人一早就興奮並不是一件好事。同時，這些飲料會加速胃腸的消化和吸收，無形的給胃腸增加了不必要的負擔，無利於身體健康。
早上起來的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。另外，有些飲料有利尿作用，會加速人體的排泄，有可能會造成「捉虱不成反被虱蛟」，也就是補水不成反而造成人體缺水更嚴重。
2、淡鹽開水
有些老年人，還有些醫生都認為早上起床之後喝點淡鹽開水有利於身體健康。現代科學表明，其實這個觀點是錯誤的。夏天大量出汗之後補充一點鹽水有利於身體健康，這是大家公認的。經過一整夜的睡眠，正常的生理代謝消耗了大量的水分，但鹽分並沒有損失多少，反而積壓在身體裡。
如果此時再補充鹽分就會造成血流中鹽分含量過高使血壓增高，對一些高血壓患者來說是「火上加油」，更不利於身體健康。另外，都知道，鹽具有高滲透性，喝進肚裡後，身體裡的水分會加速滲透反而會加速身體裡的一些組織器官缺水更嚴重。
3、隔夜或久存的開水
平時喝開水也應該如此，隔夜的或久置的開水最好少喝，早上起床後最好不要喝。因為現在水污染非常嚴重，水燒開了，雖然水中的細菌、病毒殺死了，但含氮的有機物卻無法除掉，
開水放了一段時間後，含氮有機物會會被分解成亞硝酸鹽。而亞硝酸鹽又是高致癌物。再者，開水放久了，也不可避免的有細菌等污染。總的來說都不利於身體健康。
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喝白開水要注意哪些方面?
這是因為，久置的開水中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽，同時，難免有微生物的介入會加速含氮有機物的分解。
亞硝酸鹽對身體的危害眾所周知，它具有很強的與體內血紅蛋白結合的能力，會妨礙血液正常的運氧功能。所以，開水最好當天喝完。
此外，現在很多家庭習慣飲用桶裝水，看似密封良好的桶裝水也應在三四天內喝完。
因為，桶裝水打開時間久了，細菌會順著進水口溜進去，而且飲水機在出水時會形成負壓，還不可避免地吸入部分空氣，而空氣中的細菌及微生物也會「乘虛而入」。如果不在短期內喝完，細菌就會超標，純淨水便不再純淨。
支招 夏季防脫髮的小竅門
蛋白質是生成和營養頭髮所必需的重要物質，通常以肉類的食物含量較多，但在夏天由於天氣悶熱，人們喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對減少。
如果人體的蛋白質供給不足，頭髮也就容易脫落。因此，夏天應注意對蛋白質的攝取和多吃些含鐵、鈣、維生素A等對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆類及豆製品、芝麻等。
頭髮的脫落與外界的環境因素關係密切，夏季陽光強烈，紫外線直射頭部，熱輻射對人體頭部皮膚產生很強的刺激，造成頭髮的損傷脫落，所以在夏季，應像保護皮膚不引起曬斑那樣，保護頭髮免受日曬的傷害。夏季應避免太陽對頭部的照射，少到陽光下活動。外出時，最好戴遮陽帽或撐遮陽傘。
夏季氣候炎熱，人體容易出汗，再加上灰塵多，病菌繁殖快，使頭髮的清潔工作難以徹底，頭部一旦發生皮膚病，便會出現嚴重的脫髮現象。因此在夏季應注意頭髮的清潔而勤洗頭。
在洗頭時，可用雙手指尖摩擦頭皮，這樣能促進頭部的血液循環，以保護秀髮，但不可用指甲抓搔，以免抓傷頭皮。清洗時應徹底消除頭髮上殘留的洗滌液，以免傷害頭髮，防止脫落。另外，醫學家還發現，如果夏天過多食用冰棍、冰淇淋等冷飲，頭髮也容易脫落，因此，在盛夏即使很口渴，也不要過多的食用冰棍、冰淇淋等冷飲，正確的方法是多喝些白開水。
早餐在幾點鐘吃比較合適?
在夜間的睡眠過程中，人體大部分器官都得到了充分休息，惟獨消化器官仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到凌晨才真正進入休息狀態。如果早餐吃得過早，就會影響胃腸道的休息。
驚!小寶寶發燒 白開水也能解決
如果此時家長使用激素等退燒藥，會對其免疫系統造成傷害。有些家長甚至選用長效激素，如地塞米松等，它的免疫系統抑制作用可以達到1個月之久，對嬰幼兒本就脆弱的免疫系統傷害更大，因此家長一定要慎用。