1、清熱解暑
清熱解暑，很多人都覺得這是夏季才需要，一到了秋季，清熱解暑的食物都撤除了，其實，這是錯誤的。因為剛入初秋的時候，清熱解暑的食物一般來說，具有防暑斂汗補液的功效，同時還能增進食慾。所以，這個時候喝一些綠豆湯或者吃蓮子粥，還是非常有好處的。
2、滋陰潤燥
乾燥，是秋季的一大氣候要點。中醫理論中具有「燥則潤之」的原則。所以，秋季養生飲食的時候就要以養陰清熱、潤燥止渴為主。平時生活中可以多吃銀耳、蜂蜜、乳品等具有滋潤作用的食物。同時還可以多喝開水、豆漿、乳製品等，這樣有助益胃和生津。
3、少辛增酸
秋季養生飲食是我們非常注重，那麼飲食吃哪些食物好呢？中醫認為，秋季的時候酸味的食物有助收斂肺氣的作用，而辛味的食物則會發散瀉肺。秋季是收的季節，不是散。因此秋季養生飲食的時候就要少吃辛辣的食物，比如，辣椒、蒜、姜、蔥等食物。秋季的時候，可以多吃蘋果、梨、葡萄、柑橘及新鮮瓜果蔬菜等食物。
4、養陰補氣
秋季主要是燥，燥容易傷肺。秋季進補就適合平補。平補，就是養陰、潤肺、補氣、生津。所以，秋季在養生滋補的時候，可以吃一些養陰及補氣的藥材。養陰的藥材有：玉竹、麥冬、枸杞、玄參等；補氣的藥材有：黃芪、人參、茯苓、白朮等。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
性冷淡的女性滋陰養生3妙招
性冷淡的女性滋陰養生3妙招
1、飲食要多滋陰
性冷淡的女性往往是因為腎陰虛，腎陰氣不足，這樣的女性往往會因為房事出現異常疼痛而不是刺激的感覺。這樣的情況可以多吃山藥，紅棗枸杞粥，適當實用的阿膠也不錯。
2、殺菌類食物最有用
在飯食中放些大蒜，蔥姜都有很好的殺菌作用，另外蜂蜜也有很好的類似作用。夏天到了飯食里加些醋也是不錯的選擇。這樣把胃口和身體都養好了，很容易從根本上解決性冷淡的問題。
3、找些合口的食物
有人覺得這心理上的原因導致沒有性慾，吃什麼都不會管用。其實不然，女人的心情很容易被食物左右，有一些適合自己胃口的食物會增加對伴侶的情感，從而解決心裡上對性的牴觸。
喝什麼茶滋陰降火？女人不妨試試這些茶飲
喝什麼茶滋陰降火？女人不妨試試這些茶飲
生地地骨綠茶
材料：4左右的綠茶，20克生地黃，15克地骨皮（枸杞根皮）。
泡法：將後兩者材料研磨成粗末再和綠茶裝入紗袋中（最好是兩層的那種）製作成茶袋。之後將茶袋放入杯中用沸水（大約900毫升）沖泡，再將茶杯蓋上燜泡20分鐘即可飲用。
功效：因為茶中含有清熱生津的生地黃，含有性寒的地骨皮，它有清肺降火的。所以此款茶飲有滋陰降火的作用，尤其適合陰虛上火的人。
米參烏梅小麥茶
材料：30克浮小麥，20克米參（太子參），1~2個烏梅，部分冰糖。
泡法：首先將浮小麥放入裝入紗袋中製作成茶包，之後和米參及烏梅一起放入杯中，再倒入900毫升左右的沸水沖泡，最好將茶杯蓋上（為了茶飲更有味道）25分鐘左右再倒出飲用。
功效：因為含有補氣生津的米參及滋陰生津的烏梅，此款茶飲適合陰虛內熱問題的人，因為其有益氣滋陰、清除虛熱的效果。
桑葉綠茶
材料：25左右的桑葉，4克左右的綠茶。
泡法：將以上材料一一準備好，之後將它們放入同個茶杯或是茶壺（泡茶用的器具沒有限制，大家隨意），再用水沸水沖泡一會兒（大約3~5分鐘）即可飲用。建議每天泡一劑就好，喝完了可以再續水。另外，如果不喜歡味道太淡的話，不妨加些冰糖調味。
功效：因為桑葉含有性寒、入肝經，此款茶有不錯的清熱解毒的效果，尤其適合降肝火。另外，綠茶則有生津清熱的效果，兩者搭配有清熱滋陰的好效果。特別適合因熱毒而長痘的女人們，常喝能趕走惱人的痘痘。
春季乾燥的空氣讓人體的水分蒸發得快，體內的熱量也散發的快。如果女人們不及時滋陰降火的話，就無法補充體內的津液，這樣就會上火，火一上來，肌膚、身體自然不健康了。由此可知，春季及時滋陰降火十分重要。另外，建議不要在晚上喝茶，因為喝茶有振奮精神的作用，容易影響晚上的睡眠。睡眠如果不夠的話，身體的功能無法得到休息，身體器官也就無法正常工作。這樣循環下去，對身體的危害那是不言而喻的。
女人滋陰補腎吃什麼好？
阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用，同時通過對鈣代謝的影響，改善人體內鈣的平衡。阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。
女人春季如何養生 食療滋陰非常棒
然後將西紅柿去皮切成丁狀（推薦一個超好用的去皮方法就是將洗淨的西紅柿放入熱水中燙一下，燙過之後外皮能夠很輕鬆的撕下來。）之後將雞蛋打入碗中並攪拌均勻。