薏仁——健脾止瀉
薏仁也是記載在《神農本草經》裡，中醫認為，薏仁味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺經，具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒之功，對平衡血壓和血脂也有好處。
藥膳：薏米蓮子百合粥。薏米50克，蓮子（去心）30克，百合20克，先煮爛，再與粳米50克同煮粥，用適量紅糖（或蜂蜜）調味食用。有健脾祛濕、潤肺止瀉、健膚美容作用，適用於大便溏爛，下肢濕疹，面部座瘡等症。
山藥——開胃助消化
山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平、補脾胃的藥食兩用之品。臨床上常常用山藥治療脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病症。
藥膳：美齡粥。山藥100克、豆漿1000毫升、香米250克，用砂鍋熬製香米粥，沸騰後放入豆漿山藥，慢慢熬製，小火收汁，以免糊底。能調理脾胃，緩解腹脹，傳說宋美齡曾不思下飯，廚師準備了一份山藥豆漿做的粥，讓其開胃吃飯。後美其名曰「美齡粥」。
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男性不育症的藥膳方
方1 杞子炒肉絲
組成：杞子20克，豬肉50克。
用法：杞子洗淨備用，豬肉洗淨，切成絲狀；起油鍋，杞子、肉絲同炒，加黃酒、蔥、姜、食鹽，調味後食用。
功效：滋陰益腎。
主治：男性不育症，屬腎陰虧虛型，精液量少，精子畸形、腰膝酸軟，頭暈目眩，失眠健忘，五心煩熱，盜汗口乾者。
方2 銀耳百合米粥
組成：銀耳30克，百合30克、粳米50克。
用法：銀耳、百合洗淨，同置鍋中，加清水500毫升，加粳米，急火煮開3分鐘，改文火煮30分鐘，成粥，趁熱食用。
功效：溢陰益腎。
主治：男性不育症，屬腎陰虧虛型，精液量少而稀，頭暈耳鳴，形體消瘦，遺精早泄者。
方3 松子仁米粥
組成：松子仁30克，粳米50克。
用法：松子仁置鍋中，加清水500毫升，加粳米，急火煮開3分鐘，改文火煮30分鐘，成粥，趁熱食用。
功效：滋陰益腎。
主治：男性不育症，屬腎陰虧虛型，精液量稀，失眠健忘，五心煩熱，盜汗，口咽乾燥者。
方4 清燉龜肉
組成：烏龜（250克以上）1隻。
用法：烏龜活殺，去殼、內臟，洗淨，切成小塊，置鍋中，加清水100克，加黃酒、蔥、姜、食鹽，隔水清燉50分鐘，分次食用。
功效：益腎滋陰，填精。
主治：男性不育症，屬腎陰虧虛型，精液量少而稀，腰膝酸軟，失眠健忘，五心煩熱，盜汗口乾者。
三道秋季潤燥養肺藥膳方
一、紅棗秋梨汁
食材：無核紅棗80克，鴨梨或雪梨4隻，蜂蜜150克，冰糖80克，川貝粉5克。
做法：
1。梨去皮絞取梨汁；
2。將紅棗、冰糖放入燉鍋，倒入梨汁，大火燒開後小火熬40分鐘；
3。加入川貝粉熬20分鐘，關火；
4。放涼後加入蜂蜜，充分拌勻，放入密封罐里，冰箱冷藏。食用時用乾淨小勺取出，加入60℃以下的水攪勻即可。
功效：本方滋陰潤燥，潤肺止咳，有效緩解秋季口乾咽燥症狀。
二、紅棗百合銀杏羹
食材：百合50克，去核紅棗10枚，白果50克，牛肉300克，姜3克，鹽3克。
做法：
1。牛肉洗淨切薄片；
2。白果去殼，用水浸去外層薄膜；
3。百合、紅棗和生薑洗淨，生薑去皮切片；
4。砂鍋內加水，用猛火煲至水滾，放入百合、紅棗、白果和生薑片，用中火煲百合至將熟，加入牛肉煲至牛肉熟，放入鹽少許即可。
功效：本方有補血養陰，滋潤養顏、潤肺益氣的功效，適合女性食用。
三、紅棗杏仁赤豆粥
食材：去核紅棗8枚，杏仁6克，赤小豆60克，粳米適量，白糖少許。
做法：
1。將赤小豆洗淨，泡兩個小時；
2。鍋中加水適量，放入粳米、赤小豆、紅棗，大火煮沸；
3。在半熟的粳米鍋內加入杏仁、白糖，文火同煮至粥成。
功效：適用於肺陰虛，虛火旺盛者。
兩道藥膳幫助緩解工作疲勞
先將人參切成薄片，與糯米、山藥共同煮粥，待粥熟時加入紅糖，趁溫服用，每天1次。
閉經的藥膳方
閉經，屬氣血虛弱型，月經逐漸後延，量少色淡，漸至停經不行。頭暈眼花，面色不華，舌淡苔少，脈虛緩。