每天刮刮臉健脾又美容
刮臉的順序是由內往外，從眼目、鼻旁、口角、兩耳等處分刮，然後合刮於臉面部。在面部的常用穴位處分別重複2～5次。以下是需要重點刮的幾個穴位。
迎香穴：鼻翼旁：是大腸經的穴位，可以緩解因大腸功能失調引起的黃褐斑、痤瘡、肥胖症問題；還有通鼻竅，預防過敏性鼻炎的作用。
四白穴：瞳孔直下的凹陷處：這個穴位是胃經穴位，經過許多現代臨床研究，經常刺激這個穴位有很好的調節脾胃功能作用，同時也可預防和治療黃褐斑、痤瘡等病症，因為中醫說胃氣足則肌膚美好。
地倉穴：瞳孔直下與口角交匯處：刮這個穴位可預防因脾胃功能失調引起的氣血生化問題，例如口角皺紋、黃褐斑、痤瘡等。
絲竹空穴：眉梢部的凹陷處：是三焦經穴位，可調節因代謝功能不暢引起的內熱問題，幫助祛除眼部皺紋。
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盤點健脾養胃的幾種食物
盤點健脾養胃的幾種食物
大棗：大棗氣味甘，怕年，安中，養脾氣，平胃氣，通九竅，助十二經，補少氣、少津液、和百藥，久服輕身延年。
蜂蜜 ：蜂蜜能安五臟，補不足，益氣補中止痛解毒，除久病，和百藥，久服強志健身，延年益壽。
薏苡仁說：惹孩仁陽明藥也，能健脾益胃。
胡籮卜：中醫認為，胡蘿蔔可健胃行氣消食，凡脾虛食停、暢、食欲不振以及久痢不愈者，可做輔助食療。另外，還有些頗能健脾健胃的中藥，有空聞的時候，配上合適的食物，提一鍋美味又養人的好湯也是上佳選擇。
黃芪 ：黃芪，補益中土，溫養脾胃，凡中氣不振、脾土虛弱、清氣下陷者最宣。
黨參：味甘、性乎，功能補中益氣、益血生津，為平補保健之品，久服令人長壽。
黃精： 味甘、性平，能補脾潤肺、補益腎精、強筋骨、鳥鬚髮、抗衰老。
茯苓： 味淡，功能利水滲濕、健脾補中、寧心安神。
多吃玉米健脾開胃潤腸護膚
多吃玉米健脾開胃潤腸護膚
在包括以白面和大米為原料的所有主食中，玉米的營養價值最高。尤其是其維生素含量，是稻米、小麥的5—10倍。玉米還含有7種「抗衰劑」：鈣、穀胱甘肽、維A、鎂、硒、維E和脂肪酸。其中，維E有促進細胞分裂、延緩衰老、防止皮膚病變的功能，還能減輕動脈硬化和腦功能衰退。
玉米富含膳食纖維，能促進腸蠕動，減少人體對毒素的吸收。其鎂、鈣和胡蘿蔔素等營養物質的含量也比一般穀物高，有防治高血壓和清除自由基的功效，對延緩衰老十分有益。玉米有健脾利尿的功效。特別是從立秋到秋分的這段「長夏」，暑熱未消，降雨頻繁，最應當補脾。玉米可調中健脾、利尿消腫，是秋季的上佳補品。
初秋時節，正值玉米上市，建議多吃些鮮嫩的玉米。因為其營養成分要比老玉米高很多。
補腎健脾的食物有哪些
秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。
白朮山藥粥可健脾養腎
瘦弱男人：白朮山藥粥健脾養腎。這類人往往認為吃營養豐富的食物身體就會沒問題，其實他們一般脾胃較虛弱，過多地攝入營養素，食物中的蛋白質不僅不能完全被吸收，而且在代謝中又加重了腎臟的負擔。