牛奶可是如今人們生活中的必備食品，它也是一種最古老的天然飲料之一，是一種老少皆宜的營養滋補品，因此被營養學家譽為「最接近完善的食物」，牛奶除了含有豐富的營養之外，在美容護膚方面也有著不可忽視的作用，下面就讓我們來看看牛奶在美容護膚方面都有哪些妙用。
1、冰牛奶碎豆腐=曬後修復
夏季烈日炎炎，肌膚很容易曬傷，牛奶可以消炎、消腫與舒緩皮膚！特別是被太陽曬傷之後，牛奶具有很好護理效果。步驟很簡單，先把化妝棉在冰牛奶里浸過，再用冰牛奶洗臉，然後把化妝棉敷在紅腫發燙的部位，就能立即收到舒緩止痛的效果。再將豆腐弄碎，裝在薄紗布袋內，冰牛奶洗臉之後，用來搓揉臉部，皮膚會變得白皙、光滑。臉部皮膚如果因曬傷太厲害而紅腫疼痛，可以用冰牛奶漂洗，然後再以浸泡過牛奶的紗布敷在臉上，疼痛及發紅的症狀就會減輕，但是如果感覺還是很痛的話，就需要去醫院了。
2、燕麥牛奶=去掉斑點
肌膚痤瘡、雀斑、黑頭、面疱，只要問題不是特別嚴重，只需每天使用10分鐘的燕麥麵膜即見效。將2湯匙的燕麥與半杯牛奶調和置於小火上煮，然後等它還是溫熱的時候塗抹在臉上，就大功告成。
3、鮮牛奶橄欖油=增加皮膚彈性
鮮牛奶50亳升，加4-5滴橄欖油，麵粉適量調勻敷面，保留20分鐘後用清水洗淨。此法長期使用，可增加皮膚的活力和彈性，使皮膚變得清爽潤滑、細膩潔白。
4、牛奶麵粉=優質面膜
牛奶與麵粉調和本身就是非常優質的面膜，特別適用於中性肌膚。但是，如果你是油性肌膚，就需要把牛奶換成脫脂乳；如果你在20與40歲這個年齡段之間，就不用對牛奶進行任何加工了。豐富的乳脂能有效改變皮膚乾燥的現象，而去脂的牛奶麵粉面膜能極大改善膚質。
5、香蕉牛奶=皮膚清爽滑潤
熟香蕉半隻，搗爛成泥狀，摻入適量的牛奶，調成糊狀，敷在臉上，保持15-20分鐘後用清水洗淨。此法可使皮膚清爽滑潤，除去臉部痤瘡及雀斑。
6、牛奶快速潔面磨砂
想讓潔面品能發揮最大的效用，除要選擇適合個人膚質的用品之外，還應儘量避免讓潔面液逗留在皮膚上過久。否則會減低其功效，更可能對肌膚造成傷害。在使用潔面奶或潔面膏時，只需在面上輕輕打圈約兩分鐘，便要用清水洗乾淨。但若磨砂時間太短，面部內的污垢亦不能有效排走。若按摩的時間過長，潔面膏內的皂液會有機會令皮膚出現過敏反應，甚至出現紅腫現象，令新陳代謝過快而加速皮膚老化。若潔面奶留在面上超過3分鐘，毛孔亦會吸收過量的滋潤成分，令油脂粒不斷在皮膚上滋生。
7、食鹽牛奶=告別皮屑
牛奶和鹽走到一起，就可以改善你粗糙的肌膚，並有效去掉困擾你的皮屑，只留下光滑的肌膚。預先在一個小罐子裡融化一杯食鹽，倒入已經放好溫熱水的浴缸里，再加入4杯等量的脫脂奶粉。這樣你就可以躺在這個為自己特製的浴缸里了，浸泡20分鐘之後，再進行你日常的洗浴流程。一周使用一次，你便可以告別皮屑。
8、維E酸奶=清除污垢
購買時要記住買足400個國際單位的維e，倒入空碗裡，加入2湯匙酸奶、半湯匙蜂蜜和檸檬汁，調和拌勻。接下來要將這個秘方厚厚地塗抹在你的臉上，並設定好15分鐘的療程。時間一到，用溫水沖洗，最好不要用太燙的水或是冷水。現在看看鏡子裡的你，是不是光彩照人了呢？還沒完，現在用含有活性乳酸菌的酸奶輕柔按摩臉部，深入肌膚，徹底將毛細孔的污垢清除，舒爽的臉能帶給你自信驕傲的一天！
9、酸牛奶奶油=告別皺紋
酸牛奶、奶油各等份，混合調勻後敷面，保留20分鐘，然後用清水洗去。此法具收斂作用，長期堅持可消除面部皮膚上的皺紋，使皮膚潤滑，適用於中老年婦女或面部皺紋較多的孕產婦。
10、牛奶草莓=告別乾燥肌膚
牛奶100亳升、草莓50克，搗爛如泥，二者混合調成糊狀，塗擦面部保留20分鐘後洗去。此法可防止皮膚乾燥、老化，使皮膚光澤、濕潤、細膩。
11、酸奶蜂蜜檸檬=健膚
酸奶、蜂蜜、檸檬汁各100毫克，加5粒維生素E調勻，敷面保留15分鐘後洗淨。此法可使表皮上的死細胞脫落並促進新細胞生長，達到皮膚健美的目的。
12、酸奶杏仁粉=治粉刺
將酸奶五份加杏仁粉二份調成糊狀，敷面，15分鐘後洗淨，可治療面部粉刺或小疙瘩。
13、牛奶醋=消除眼皮浮腫
牛奶亦具有收緊肌膚功效，若早晨起床發現眼皮浮腫，可用適量牛奶和醋加開水調勻，然後在眼皮上反覆輕按3~5分鐘，再以熱毛巾敷片刻，眼皮瞬即消腫。想方法簡單一點的，可先將兩片化妝棉浸以凍牛奶，然後敷在浮腫的眼皮上約10分鐘，再用清水洗淨即可。
14、牛奶士多啤梨=清潔面膜
將50克士多啤梨搗碎，以雙層紗布過濾，取汁調入1杯鮮奶中，拌勻後取士多啤梨奶液，塗於面部及頸部加以按摩，約15分鐘後清洗掉便可。士多啤梨必須先清洗乾淨後才可使用。
15、牛奶蒸汽面浴
用250克鮮牛奶放鍋內在火上燒開後，改為慢火讓牛奶在鍋內沸騰產生蒸汽，這時把臉放在沸騰牛奶的蒸氣上面，並保持一定的距離，閉上眼睛， 讓沸騰的牛奶蒸氣吹向面部，臉上感到濕潤舒服，時間可由幾分鐘到十幾分鐘，根據自己感覺而定。這樣堅持每日一次，過一段時間你就會感到面部皮膚紅潤、光 滑、柔軟、白嫩，並可消除疲勞。這是因為營養豐富的牛奶加熱蒸發，可促進面部血液循環，加快新陳代謝，起到美容保健作用。
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肥胖有哪些危害？警惕心臟病抑鬱症和癌症
肥胖者患心臟病的幾率大
我們發現無數人身體狀況和當前普遍的肥胖和心臟病有關。從上腹部肥胖開始說。上腹部肥胖不是因為那裡的脂肪細胞數量增加。超重時，脂肪細胞的數量基本保持不變，但每個細胞變大了。換句話說，脂肪細胞自身變肥胖了。當這些細胞膨大時，胰島素就難以正常吸附到細胞上並打開它們。因而人太重時，血糖和脂肪水平升得比正常的要高。胰島素要花更長的時間打開它們。
這樣就引發血液的其他一些不良反應，所有這些都是2型糖尿病的進一步信號，只有醫生才會注意到。如果關注過去10年間的健康新聞，這些都並不陌生：高血壓，高血脂。有益的膽固醇少，總膽固醇對有益的膽固醇比值高，相對不為人知但卻有重要影響的是對人體有危害的小膽固醇顆粒。
胰島素不能正常發揮作用時，儲存攝入的脂肪就要花更長的時間。由於這一延遲，肝臟中擠滿了脂肪酸。相應地，這個器官就向心血管中釋放出積存有脂肪和膽固醇的有害的粒子，也就是說，會造成將來的心肌梗塞。
這就是肥胖和心臟病之間的關係。危險不在於碳水化合物或者糖本身，而在於他們會影響你的身體處理脂肪的能力。吃過多的果醬油炸圈可能不會引起心臟病發。但會而且確實會形成引發心臟病的條件。肥胖本身不會危及到心血管系統，它只是血液不健康的主要徵兆，但不健康的血液會影響身體健康，也許會危及生命。
肥胖者患腫瘤風險更大
肥胖可增加患上食道癌、胰腺癌、結直腸癌、絕經後期乳腺癌、子宮內膜癌、腎癌的危險性。維持正常體重、適當活動、以植物性食物為主的平衡膳食，以及戒菸限酒，是預防和控制癌症的主要策略。身體活動可以降低結直腸癌的危險性，已被得到充分證實，並且很有可能降低絕境後期乳腺癌、子宮內膜癌的發病率。
肥胖的人易患抑鬱症
美國研究人員最近研究發現，肥胖的人並不快樂，肥胖與抑鬱症和其它情緒性失調症都有著密切的關係。是肥胖導致這些症狀的產生，還是因為這些症狀造成了肥胖，研究人員對此還不清楚，但這兩個論點卻都有理論依據。
西雅圖群體保健合作社的研究人員對9000多名成年人進行研究後發現，肥胖者患抑鬱症等情緒失調和焦慮疾病的比例要比正常體重的人多25%以上。不過，濫用藥物的情況卻例外，肥胖者濫用藥物或酗酒的較少，比較瘦的人低近25%。
發表在7月份出版的《一般精神醫學文獻》上的這項研究稱，該項研究結果表明，認為肥胖的人較快樂，這一說法純屬人們的想像，與事實根本不符。因此，醫生們在對肥胖病人進行治療時，應注意病人是否患有抑鬱症。
以前已有研究顯示，肥胖者很少有濫用藥物和酗酒問題，這個論點在這項新研究中再次得到證實。原因之一可能是味美的食物和服藥，都能在腦部起同樣的作用。至於為什麼有些人喜歡吃味美的食物來穩定情緒，而有些人則用服藥或飲酒來穩定情緒，目前還不清楚其中的原因。
「聽」身體對你「說」五臟排毒方法大不同
腸胃要排毒
表現：舌苔發黃、口臭，好多人都感覺「吃不飽」。
排毒方法：
1.常吃富含纖維素的食物和排毒食物：黑木耳、綠豆湯、豬血、海藻類(此物對放射性物質有特殊親和力)、綠茶、蔬菜及水果等。適當用些大黃：大黃的下瀉作用足以消除腸道內的有毒物質。
2.每周做1次出汗運動，如跑步、體操等;常用溫水洗澡;每晚用熱水洗腳，因為腳是體內毒素的最大沉積處。
3.常吃富含纖維素的食物和排毒食物：黑木耳、綠豆湯、豬血、海藻類(此物對放射性物質有特殊親和力)、綠茶、蔬菜及水果等。
4.適當用些大黃：大黃的下瀉作用足以消除腸道內的有毒物質。大黃可「蕩滌腸胃、推陳出新，通利水谷，調中化食，安和五臟」。
最佳排毒時間：
早晨5：00~9：00，就是人的腸胃在排毒的時間了
脾臟要排毒
表現：面部長斑、白帶增多;小腸要排毒：下巴出現痘痘。
排毒方法：
1.吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來解除食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到「抗毒食品」的功效。
2.按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
3.飯後走一走。運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，才能取得最佳效果。
最佳排毒時間：
上午9～11點間是脾經時段，在這個時候做一些健脾的運動，便可以增加脾臟的鈍感力。
腎臟要排毒
表現：面部或者身體水腫、疲倦感增加。
排毒方法：
1.腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道儘量淡一些。
2.腎臟抗毒食品：山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖「炮製」過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
3.按壓肝臟排毒要穴：湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
最佳排毒時間 ：
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
心臟要排毒
表現：潰瘍長在舌頭。
排毒方法：
1.吃苦排毒，首推蓮子芯,它味苦可以發散心火.雖然有寒性,但不會損傷人體的陽氣,所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物,可以用蓮子芯泡茶,不妨再加點竹葉或生甘草,能增強蓮子芯的排毒作用.
2.按壓心臟排毒要穴，這是指少府穴,位置在手掌心,第四,第五掌骨之間,握拳時小指和無名指指端之間,按壓這個穴位不妨用些力,左右手交替.
3.綠豆利尿解毒，綠豆可以通過利尿,清熱的辦法,來化解並排出心臟的毒素,但吃綠豆時要用液體的形式,如綠豆湯或綠豆漿,固體的效果會差一些.
最佳排毒時間：
中午11--13點是心臟最強的時間，可以吃一些保心助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
肝臟要排毒
表現：指甲上會有明顯的信號。
排毒方法：
1.吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2.枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3.按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
4.眼淚排毒法。相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些「樂天派」，周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
最佳排毒時間：
肝臟排毒的時間是晚上11點到凌晨1點。
肝的排毒，需在熟睡中進行，所以在這個時間段你應該熟睡，不要熬夜，此時不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，久而久之肯定會受損，所以你一定要注意保證夜間充足的睡眠。
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