所謂「病從口入」，季高溫時出遊，我們在旅途中對飲食應格外重視，防止病菌有機可趁。那麼假期旅遊到底要注意哪些飲食安全問題？
旅行中的飲食衛生，重點要注意以下幾個方面：
1、注意飲水衛生。
一般來說，生水是不能飲用的，旅途飲水以開水和消毒淨化過的自來水為最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千萬不能生飲。無合格水可飲時，可用瓜果代替水。
2、瓜果一定要洗淨或去皮吃。
吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受農藥污染外，在採摘與銷售過程中也會受到病菌或寄生蟲的污染。
3、慎重對待每一餐，飢不擇食千萬要不得。
高中檔的飲食店一般可放心去吃， 大排檔的可有選擇性地吃，攤位或沿街擺賣（推車賣）的不要去吃。旅行中雖然飢腸轆轆的情況不少，但小攤小販的食物不能去碰。如果飢不擇食，則等於拿生命開玩笑。
4、學會鑑別飲食店衛生是否合格。
合格的一般標準應是：有衛生許可證，有清潔的水源，有消毒設備，食品原料新鮮，無蚊蠅，有防塵設備，周圍環境乾淨， 收款人員不接觸食品且錢票與食品保持相當距離。
旅途中吃什麼食物最適宜
在旅途中，無論是火車或長途汽車，都受到長時間單調的車輪聲的刺激，很容易使人疲勞，抵抗力下降，尤其是孩子，極易疲倦嗜睡，口內清淡無味，而且下肢容易浮腫等。如能適當注意自己飲食營養，則可以減少在旅途中的疲勞。
1。食用富有營養又容易消化及攜帶方便的食品。雞蛋是旅途中最理想的食品，雞蛋營養豐富，富含蛋白質，食用攜帶都很方便。
2。水果也是旅途中不可缺少的食品。宜選擇梨、蘋果、橘子等含水分較多的水果。這樣可以補充旅途中缺乏蔬菜的不足，對便秘也有一定的作用。
3。營養類的零食，也是旅途的好夥伴。榨菜、什錦醬菜及酸味的蜜餞、杏脯、紅果脯等。可以改善旅途中口淡無味，促進食慾。
4。旅途中由於體力消耗大，因此要供給充足的熱量。也可以適當食用列車上的飯菜。
5。充足的飲水是旅途中不可缺少的，以茶水和一些鮮果汁飲料較好。可以增加營養，減輕旅途疲勞。此外，旅途中還應注意不宜吃太油膩、過咸及水分很少的食品，以免加重旅途的不適。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
揭秘：小蘇打洗臉祛痘真的有效果嗎？
前段時間，網上一種小蘇打水洗臉祛痘的方法火了起來，引得很多人都蠢蠢欲動想要嘗試，但是這種方法真的靠譜嗎？答案是否定的！專家說小蘇打祛痘純屬謠言，想要安全祛痘，還是到正規醫院用專業方法可靠。
究竟什麼是蘇打水
蘇打水是碳酸氫鈉的水溶液，含有弱鹼性。所謂的碳酸氫鈉就是我們老百姓所稱的小蘇打。市面上銷售的蘇打水之所以價位低的有幾塊錢的，價格高的有數十元錢的不等，就是因為目前市場上銷售的蘇打水大體上是可以分為天然的蘇打水和人工合成的蘇打水飲料。專家說用蘇打水洗臉沒有科學依據，不會起到祛痘的效果。
蘇打水洗臉去都不靠譜
盛傳小蘇打水去黑頭的一個說法是：「黑頭本身呈酸性，小蘇打是鹼性。酸鹼中和之後，黑頭溶解，一搓就出來了。」小蘇打水祛痘是否真的安全有效呢？有網友自述使用小蘇打水濕敷後，感覺鼻頭肌膚顯得光滑、毛細孔變小、粉刺變少。皮膚科醫生指出，這其實是一種錯覺，可能是敷臉後，提高角質層保水度，出現水潤有光澤和毛孔縮小的錯覺，其實這就像敷面膜一樣，剛開始會覺得膚況變好，但隔1、2個小時後，皮膚就會逐漸恢復原本狀態。目前，尚無醫學依據表明小蘇打水能去黑頭和粉刺。
蘇打水洗臉過度易引發皮炎
小蘇打水治療皮膚問題不僅沒有依據，多用還會「灼傷」皮膚。專家說，小蘇打成分是碳酸氫鈉，水溶液呈弱鹼性。而我們健康皮膚的pH值大約在5.0至5.6之間，呈微酸性。用鹼性的小蘇打溶液敷在皮膚上會破壞皮膚的天然屏障，皮膚更容易乾燥敏感，某些敏感皮膚還容易刺痛紅腫甚至引起感染。
有效祛痘——動力藍光祛痘療法
動力藍光所使用的660nm藍光可以用來殺掉引起青春痘的痤瘡桿菌，是一種殺菌消炎的特定光源。它獨特的殺菌能力可以有針對性地消滅菌群、調節皮脂分泌、消除紅腫炎症、不留疤痕和色素沉著，適合於治療各種痘痘，特別是囊腫型痘痘的治療。適合人群：不想通過吃口服藥來祛痘的MM們。治療時長：20～40分鐘左右。Tips：動力藍光祛痘治療後要加強保濕，並塗防曬霜。另外，這項手術並非一次見效，一般建議做6～12次治療，前6次為兩周密集治療。
通過上面的介紹可以看出，這種蘇打水祛痘根本就是謠傳，不存在科學依據，甚至會對皮膚造成傷害。所以，想要祛痘千萬不要信網上流傳的消防法小妙招，到正規醫院請醫生幫助治療，才是最佳途徑。
蘇打粉10個不為人知的護理功效
導語：蘇打粉（Baking soda）也稱「小蘇打」和「食用鹼」，化學名是碳酸氫鈉，有別於發酵粉，通常用來烘製糕點，治療胃酸和製成滅火劑。作為一種無毒物質，蘇打粉也可以用來護理我們的身體，可謂一物多用。一起來看看蘇打粉10個不為人知的美容護理功效。
1、美白牙齒：
每周一次，用小蘇打粉混合少量水當牙膏刷牙，有美白牙齒的功效。
2、止癢：
在洗澡缸水裡倒入一杯小蘇打粉和四分之一杯嬰兒潤膚油泡澡，能夠緩解換季瘙癢的皮膚。
3、去角質：
等量蘇打和溫水調和成糊狀，塗在身上當成磨砂膏，有去角質和死皮的作用。
4、除腳臭：
溫水摻兌半杯蘇打粉和幾滴茶樹油，泡腳15到40分鐘，可以擺脫腳臭。
5、洗面奶：
倒一點蘇打粉到洗面奶里，泡沫會更豐富有彈性，能有效清潔臉部。
6、祛痘：
蘇打摻一點點水，抹在痘痘上，痘痘會跟著粉一起幹掉。
7、舒緩曬傷：曬傷後立即取一塊乾淨的毛巾浸泡在蘇打水裡，敷在皮膚上。也可以泡一個加了半杯蘇打粉的溫水澡。
8、洗髮水：
把一毛錢硬幣大小的蘇打粉倒進洗髮水裡，頭髮會洗得更乾淨。
9、止汗除味：
把一茶匙小蘇打粉溶解在一湯匙水裡，塗在腋下揉搓，可以消除汗味和異味。
10、清潔梳子：
碗裡倒進一杯溫水，加一湯匙蘇打粉攪勻，然後用手指沾取混合物清洗沾滿頭皮污物的發梳，用水沖淨後平放晾乾。
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