身體健康的基礎是五臟六腑正常運轉，但人們的情緒、不良的生活和飲食習慣以及化學污染等都會對身體各個器官帶來損傷，如冠心病肝硬化、尿道炎以及心肌梗死等。若想要維持器官正常運轉，需了解其喜好，為器官提供所需營養。
各個器官最愛的營養有哪些？
1、心臟
心臟時時刻刻在收縮和舒張，為全身器官組織提供血液和營養，同時帶走身體上的代謝廢物，維持身體正常運作。不過卻易出現多種心臟問題，如冠心病、心律失常或心力衰竭等。在日常中需補充輔酶Q10，能讓心肌細胞得到足夠氧氣滋養，有效預防和緩解突發性心臟病，同時也能阻止脂肪和蛋白質過氧化，幫助清除自由基，維護心血管健康。上了年紀後，自身合成的輔酶Q10會減少，從而降低心臟機能。因此可以從食物中獲取如蛋類、深海魚以及動物內臟等。同型半胱氨酸是引起冠心病的主要因素，此類物質可刺激血管壁，損害動脈血管，易引起炎症和斑塊生成，從而導致心臟血流受阻或心梗。正好補充葉酸能清除血液中同型半胱氨酸，可以從菠菜西蘭花、西紅柿或獼猴桃中獲取。
2、肝臟
肝臟的主要功能是代謝解毒，還有造血以及凝血以及參與食物消化。合理補充B族維生素能加快對物質代謝，減輕肝臟負擔，利於肝功能修復，同時也能防止肝脂肪變性；合理補充優質蛋白質能加快肝組織再生，提高肝臟解毒能力。可以從小米玉米面，蘑菇蛋類、瘦肉以及奶酪，還有魚肉中獲取優質蛋白質以及B族維生素。
3、胃部
胃能接受儲存食物，還有消化以及運輸食物，所分泌的胃蛋白酶以及胃液能殺滅細菌。平時可以多吃含果膠的食物，如白菜、菠菜和黑木耳等，果膠有一定的吸附性能，吸附細菌毒素和油脂，利於排出體外，同時也能保護胃黏膜。另外合理補充維生素，如B族維生素可調節神經和黏膜；維生素C具有抗氧化效果，可促進膠原蛋白合成，利於胃黏膜修復；維生素K利於腸道菌群合成，能活躍胃部細胞；維生素U可抗胃潰瘍，利於胃黏膜修復。另外合理補充膳食纖維，可溶性膳食纖維能減少對膽固醇合成，幫助降低血脂和膽固醇；不可溶性膳食纖維能刺激胃腸道蠕動，縮短有害物質在體內停留時間，利於食物消化和吸收。
4、肺部
肺部能調節全身液體輸送和排泄，當肺部發生病變會引發一系列問題。中醫認為白色能入肺經，平時可以多吃百合山藥、蓮藕或銀耳等，其中含有纖維素以及植化素，可達到滋陰潤燥和溫肺養肺效果。另外多喝30~40℃的溫開水，能滋潤肺黏膜，增強其抵抗力。
溫馨提示
每個器官都有屬於自己的喜好，所以要均衡為身體攝入營養，不能挑食和偏食。平時注意飲食清淡和衛生，不能吃辛辣刺激食物，一日三餐定時定量，不能過飽過飢或暴飲暴食。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
睡前喝牛奶會讓人長胖？這樣想就錯了，睡前喝牛奶的4大好處你了解下！
很多人在睡前喝牛奶的習慣，既能夠緩解睡前產生的飢餓感，又能夠讓人快速的入睡。但是有些人在這方面會有顧慮，認為睡前喝牛奶會讓人長胖。事實並不是如此，牛奶不但不會讓人長胖，還會給人體帶來諸多好處。
睡前喝牛奶會讓人長胖嗎？
想要知道睡前牛奶會不會讓人長胖的問題，先要知道牛奶的熱量。牛奶的熱量並沒有人們想像中的那麼高，100克的牛奶的熱量在80大卡左右，低脂牛奶的熱量比這個更低。它並不屬於高熱量的食物，所以睡前喝牛奶是不會讓人長胖的。
睡前喝牛奶會給人們帶來哪些好處呢？
1、能夠助眠
良好的睡眠是身體健康的必備條件，很多人都存在睡眠方面的問題，這些問題必須得儘早解決。睡前喝一杯牛奶是比較好的助眠方式，牛奶的安神作用非常的顯著，它裡面的色氨酸和肽類物質，能夠讓人放鬆的入睡。如果總是感覺睡不好，可以在睡前喝一杯牛奶，看看能不能解決睡眠問題。
2、補充鈣質
一提到補鈣，很多人下意識的就會想到骨頭湯，實際上骨頭湯並不是補鈣的食物，脂肪含量很高，鈣質含量很低。牛奶才是最佳的補鈣食物，含鈣量很高，在所有含鈣食物種類當中居於前列。它不僅含有很多鈣，而且它含有的鈣，容易被人體吸收，是補鈣的最佳食物。中老年人、女性以及兒童，對於鈣的需求最大，睡前喝牛奶很有必要。
3、對大腦有好處
大腦的重要性自然不言而喻，不管是兒童還是成年人，都要注重對大腦的養護。牛奶當中的牛磺酸，可以促進腦神經細胞發育，是兒童神經系統發育的不可或缺的營養。除了兒童需要在睡前喝牛奶以外，成年人也可以養成這個習慣，對於提高記憶力很有幫助。
4、對人的皮膚有好處
很多人用牛奶來洗臉，用牛奶來泡澡，說是能夠美白。牛奶能夠美白是一種謠言，但是喝牛奶對於皮膚有好處卻是真的。牛奶當中的營養很是豐富，尤其是維生素。維生素A能夠改善肌膚的暗沉問題，維生素B2能夠促進皮膚的新陳代謝，為了讓自己的肌膚越來越好，越來越年輕，趕緊養成睡前喝牛奶的習慣。
睡前喝牛奶有哪些注意事項呢？
想要讓自己更加健康，在睡前喝牛奶這一件事上也得注意。首先牛奶要放在冰箱的冷藏室去進行保存，不要把它放在日光下暴曬，不然會讓牛奶變質。要知道自己的身體適不適合喝牛奶，有些人是不適合喝的，比如說膽囊炎患者、腸道手術以後的患者和胃潰瘍患者。這些人不適合喝牛奶，如果強行喝的話，會加重人的病情。
牛奶是營養非常豐富的食物，大家在睡覺之前喝一杯牛奶能夠促進睡眠，還能夠帶來其他的好處。牛奶的熱量並不高，不會讓人長胖，大家不必為此而擔心。
總是動不動生病？說明你的免疫力低下，教你4招提高免疫力少生病！
免疫力指的是人體自身的防禦機制，是機體的一種保護性生理反應，幫助人們抵抗疾病。有些人動不動的就生病，尤其是當傳染疾病爆發的時候，更是難以逃脫。之所以出現這種原因，很大情況下是免疫力出現了問題。很多人都不知道自己免疫力下降了，下來就讓我們一起來了解一下，人體的免疫力下降有哪些表現。
有哪些表現說明人體的免疫力下降了呢？
1、總是容易生病
免疫力下降的人總是容易生病，而且會經常生一些小病，比如說感冒。換季必感冒，其他人得了感冒自己也必然感冒，流感季節到來，自己也會得流感。如果出現這樣的情況，就得從免疫力方面入手加以解決。
2、總是感覺非常疲勞
正常情況下，如果晚上睡眠質量很好的話，第二天是感覺不到疲勞的，除非是從事非常劇烈的體育活動和非常繁重的腦力活動。如果依然是從事著原先的工作，工作強度沒有增加，但人卻總是感覺很疲勞，休息也休息不過來，就要小心是免疫力下降引起的。
3、胃口變得很差
身體的免疫力下降了，腸胃功能也會變弱，腸胃功能變弱會影響到消化，也會影響到人的胃口。現如今是秋天了，按理說人們的胃口是比較好的，但是如果最近一段時間胃口變得很差，什麼東西都不想吃，什麼東西都吃不進，就要引起警惕了。
怎樣才能提高人體的免疫力呢？
1、注重一日三餐
一日三餐每一餐都是非常重要的，不能省略其中的任何一餐，即使工作再忙也要好好吃飯。營養攝入充足，記得提抗力和免疫力就會提高。如果經常在吃飯上應付，經常飢一頓飽一頓，或者經常暴飲暴食，或者經常偏食挑食，腸胃功能就會受到影響，身體就不能獲取足夠的營養，免疫力就會下降。大家一定要好好吃飯，要吃的健康。
2、別忘記規律運動
想要提高免疫力，運動是非常好的方式，而且運動性價比很高，什麼人都可以做，不需要耗費太多的金錢。但是在制定運動計劃的時候，要根據自己的身體狀況來制定。比方說有的人不適合劇烈的運動，受疾病的影響，在運動上需要注意很多方面，這些都要考慮在內，不能讓運動成為一種傷害人體健康的行為。
3、經常喝水
如果身體處於缺水的狀態，也會降低人體的免疫力，不要等到渴了再喝水，要時時刻刻的注意補水。經常喝一些蜂蜜水，能夠緩解便秘的情況，促進腸胃蠕動，經常喝一些檸檬水，能夠補充維生素c也能夠緩解因為感冒帶來的不適。
4、要具有好心態
積極的心態能夠給身體健康帶來正面的影響，想要提高免疫力，不能一直處於負面情緒的包圍當中，不能一直憂慮，不能一直抑鬱，不能一直暴躁，不能一直憤怒。擁有一個好的心情是非常有必要的，好的心情是自己帶給自己的，壞的心情需要自己去調整。
免疫力低下會讓人容易生病，如果最近一段時間感覺身體特別的虛弱，總是動不動的就生一些病，這時候就要從免疫力上面入手，多多做一些能夠提高自身免疫力的事。不過前提條件是去醫院進行了比較詳細的檢查，要充分排除是身體疾病導致的。
內臟脂肪多更容易得慢性疾病？教你4招，輕鬆清除內臟脂肪！
我們總是通過外觀來判斷一個人胖不胖，實際上一個人的胖瘦並不只能從外表看出來，有的時候內臟脂肪超標，外表卻很消瘦。不過外表非常肥胖的人，內臟脂肪也大都超標了。內臟脂肪超標帶來的危害很大，要提前了解，做好預防。
人不是鐵打的，出現這6個信號說明你的身體透支了，提醒你要休息了
為了事業和學業努力奮鬥是一件很正能量的事，但是要合理的安排自己的生活，不要透支自己的身體，不要讓自己總是處於一種勞累的狀態。很多人一旦工作起來特別的不要命，甚至都感覺不到累，這樣非常傷害人的身體。當身體出現以下這幾個信號的時候，人們要停下手頭的事情進行休息，別讓自己出現健康問題。