1、山楂紅糖包
原料:山楂10克,紅糖適量。
製作方法:方法十分簡單,只要將山楂與紅糖研磨成餡,做成麵粉包子,蒸熟即可。
養生功效:有利於化飲食,消肉積、痰飲、痞滿、吞酸,行結氣,化淤血。
禁忌:山楂紅糖包雖然對於血淤體質的人來說是種不錯的選擇,但胃酸過高者不宜食用。
2、鮮藕炒木耳
原料:鮮藕片250克,黑木耳10克。
製作方法:鮮藕洗淨連節切片,稍微炒一下;用溫水將黑木耳泡軟,放入少許調料,略微翻炒即可。
養生功效:這道菜製作簡便,並具有補脾開胃,益氣補虛,止血,散淤和血的功效,對氣血虧虛、乾咳少痰、痰中帶血、產後調養等均有益處。
3、桃仁粥
原料:桃仁、生地各10克,粳米100克,桂心粉2克,紅糖50克。
製作方法:桃仁浸泡後去皮棄尖,與生地二藥洗淨後加入適量冷水,武火煮沸,改文火慢熬。30分鐘後,除去藥渣,將粳米洗淨加入藥汁中煮粥。粥熟後加入桂心粉、紅糖。粥的稀稠可根據個人嗜好掌握。每次食1小碗,每天3~4次。該粥湯色紅亮,米爛出油,香甜可口,口感滑利。
養生功效:中醫認為:"痛則不通,通則不痛"。桃仁可活血化淤、潤腸通便、養血活血;桂心、紅糖能溫通血脈而止痛;粳米味甘性平,能益脾和胃,含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、鐵和維生素B1等;紅糖不僅能供給熱量,又富含鐵質。蛋白和鐵質是造血的主要原料。此粥具有祛淤通經、活血止痛、滋養脾胃之功效。
禁忌:本粥適用於消化性潰瘍出血停止後或沒發生出血者,中醫辨症為淤血內停型,表現為胃脘痛如針刺,痛處固定不移,舌質紫暗或有淤斑。潰瘍活動出血時,則禁食本粥。
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女人氣虛血瘀的五個症狀
1、說話語聲低怯,氣息輕淺;
2、氣虛相對來也容易引起內外環境的適應能力差;
3、脾氣虛,脾胃之氣不足,主要表現為飲食沒有食慾,而且在飲食之後會出現腹脹,大便困難的情況;
4、四肢無力,氣虛體質的女性懷孕發胖,生完小孩以後,腹部肌肉會嚴重鬆弛。完全一點彈力和張力都沒用。還有臀部下垂,整個人的體型很鬆懈,不挺拔,這就是氣虛沒有提升的作用;
5、頭暈、血壓低。因為氣虛,清陽不能上升,不能提升,所以會有頭暈,血壓偏低,基礎血壓低。
血瘀的特徵
1、容易淤青,稍微磕碰一下就會出現淤血、淤青的現象,總是發現自己身上突然多了塊淤青,還不知道是什麼時候碰撞引起的。
2、疼痛。中醫認為,痛則不痛,對於血瘀體質者,疼痛現象會比較嚴重,主要表現為刺痛。
3、臉色黯,容易出現色素沉著,容易長斑。
4、在心理方面表現為容易煩躁,還容易健忘。
5、舌質紫黯,嘴唇顏色黯,牙齦容易出血。
女人氣虛血瘀會有什麼危害
多因經期產後余血未淨,因情志內傷而氣血運行不暢,或感受寒邪,血受寒凝,血瘀氣滯,內阻沖任胞脈,經水失調,精難納入,難於受孕成胎。症見經期錯後,經行不暢,血塊較多,腹痛拒按,情志所傷者,兼見胸脅脹滿,煩躁易怒,乳房脹痛,宜行氣理血;因感受寒邪者,兼見手足不溫,小腹涼痛,治宜溫經散寒。
月經量少或是血瘀
這種情況多見於屬痰濕性體質的肥胖女性,因為痰濕阻塞經脈,使經血運行不暢,從而發生月經量少。對於月經量少的狀況,一定要引起警惕,否則很有可能會導致不孕,或是發展成為閉經。