養生，不僅現代人注重，古代的一些名人也是非常講究的，他們常常把這些養生之道放於古詩中，讓人很受啟迪。
曹操的養生詩中，最精彩的當推《步出夏門行·龜雖壽》：「神龜雖壽，猶有竟時。騰蛇乘霧，終為土灰。老驥伏櫪，志在千里。烈士暮年，壯心不已。盈縮之期，不但在天。養怡之福，可得永年。」詩中以長壽的動物神龜為例，說明生老病死的規律。這首詩可以說是曹操留給後世的養生良方。
南宋詩人陸游詩云:「兒扶一老候溪邊，來告頭風久未痊，不用更求芎芷湯，吾詩讀罷自然醒。」吟誦一首好詩妙詞，可使人產生最佳的心理效應，這種作用能養性怡情，蕩滌臟腑，寧神忘痛，對身心健康大有益處。
清代康熙皇帝對生活保健也十分重視。他古稀之年的一首詩能概括其養生之道：「淡泊生津液，清虛樂有餘。鬢霜慚薄德，神憊恐高譽。苦好山林趣，深耽性道書。山翁多耄耋，粗食中園蔬。
清光緒時，東閣大學士閻敬銘給名人留下一首《不氣歌》，這可以說是另一種養生詩。《不氣歌》曰：「他人氣我我不氣，我本無心他來氣。倘若生氣中他計，氣出病來無人替。請來醫生將病治，反語氣病治非易。氣之為害太可懼，誠恐氣病將命廢。我今嘗過氣中味，從此永不生真氣。」可謂是雅俗共賞、妙不可言的健身養性座右銘。
當代古文學家商承祚教授在70壽辰時寫了一首幽默的明志詩：「九十可算老?八十不稀奇，七十難得，六十小弟弟，四十五十滿地爬，二三十在搖籃里。」由此詩可知，人至老年保持一顆童心，可延年益壽。
愛國學者，聞名遐邇的世紀老人袁曉園女士，在百歲華誕時寫了一首《百歲感懷》詩：「不拜耶穌不參禪，不信氣功不練拳。人間哪有長生藥，順其自然過百年。」此詩通俗易懂，且富有哲理。袁女士曾長期旅居美國，85歲時回國定居，實現了她「樹高千丈，葉落歸根」的夙願。她把文房四寶作為自己養生之道和精神寄託，並對漢字極有研究。良好的生活環境，開朗樂觀的性格，健康的個人愛好，一切順其自然，是她頤養天年的長壽秘訣。
當然，除了以上介紹的幾位養生名人外，可見古代名人對養生的重視重試並不比現代人差，養生，頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的目的。
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大笑有神奇的養生功效
英國頂尖進化生物學家之一，羅賓·鄧巴教授記錄了愛丁堡邊緣藝術節期間參試者觀看戲劇電視錄像時發出大笑的情況。之後，鄧巴教授測試了參試者的疼痛忍受度。測試包括：參試者對包裹在手臂上的冰袖的忍耐時間，參試者後背靠牆能堅持多久，雙膝彎曲能堅持多久等。對比研究結果發現，觀看喜劇片的參試者發出大笑的次數最多，疼痛忍受度也更高。對比組參試者的疼痛忍受度明顯較低。
笑的功效
研究人員分析指出，開懷大笑非常耗費體力，而耗費體力的活動會引發大腦自然產生內啡肽（人體疼痛控制機制的「秘密化學武器」）。內啡肽不僅具有鎮痛作用，而且有助於拉近人際關係。正因為如此，大笑才會在社交生活中發揮著重要作用。和朋友在一起，比自己獨處更可能捧腹大笑。
專家表示，雖然禮貌的短促微笑讓人高興，但是微笑卻不能提高大腦欣快激素內啡肽。只有開懷大笑才能提高大腦內啡肽水平，發揮鎮痛作用。發自內心的大笑涉及難以自控的急促呼吸等身體活動。
因此，疾病疼痛折磨叫人受不了，要尋找止痛方法不妨試試大笑，大笑好處大，能幫你止痛！
秋季登山非人人適宜
秋天正是爬山的好季節，天高雲淡，登高望遠，不僅能怡神養性，更能強身健體。但登山並非人人適宜，最近，數名因爬山過量導致關節疼痛的患者，醫生提醒，爬山運動要量力而行，尤其是四類人群登山更要慎重。
一是有些慢性疾病患者不宜登山。除了患有心臟病及高血壓的慢性病患者不宜登山外，還有一些慢性病如關節痛、慢性腎炎、腎病、血液病、慢性氣管炎、肺心病、糖尿病伴有合併症、痛風、紅斑狼瘡、皮肌炎等患者，風濕性疾病、肝硬化患者等也不應該登山。慢性病患者即使爬山也要慢爬，不要強求登山到山頂。
二是不常鍛煉的中年人不宜突然參加大量的登山運動。中年人是一個特殊的群體，擔負著工作和家庭兩副重擔，他們在事業生活上忙碌，平時很少鍛煉，體質和耐受力都不強，突然去登山，活動激增，體力負荷突然加大，很容易誘發心肺疾病。
三是體質虛弱的老年人以及心腦血管疾病患者不宜登山。老年人體內各個器官功能均在衰退，爬山是一項耗氧量很大的運動，體力消耗較大，老年人登山會加重心臟負荷，容易誘發疾病，特別是慢性冠狀動脈供血不足的人是不適宜爬山的。
四是患有關節疾病的患者不宜登山。如腰椎管狹窄症患者，由於下山時身體重心後移，造成腰椎管比平時更狹窄，導致腰腿痛症狀加重；而患有骨質疏鬆症的人，由於缺鈣導致神經、肌肉、韌帶、關節的協調能力下降，下山很容易扭傷腳踝或抽筋；而關節不好的老年人爬山時，膝關節額外的負荷更會加重引起軟骨磨損，甚至損傷骨質，造成關節腫脹、疼痛等不適症狀。
醫生提醒，登山前一定要做好熱身運動；爬山時強度不宜過大，每爬20分鐘，最好休息幾分鐘。此外，氣溫較低時，可以帶一個護膝，但切忌太緊，爬山後注意保暖，可以通過熱敷、泡腳等方式改善關節酸痛。
秋季養生：肺燥傷肝要吃酸
秋季，正是養生保健的絕好時期。再加上秋季時節天乾物燥，很容易滋生各種疾病，一些秋季養生小常識需要切記，以保養自己的身體。中醫提醒，秋季養生10大保健小常識，要想安度秋季，一定要牢記。
秋季進補，女人要辯證補血
「虛則補之」是中醫治療疾病的調理方法，不過，進補不能不分清紅皂白地胡亂服藥，必須因人因時因地制宜，否則不但無益，反而有害。