辨明體質情況對症進補
適當的進補，有益人體健康，但欲話說「藥補不如食補，食補不如精神補」，尤其女性朋友當以愉悅心情，增加鍛煉為首要，適當營養為宜。
進補之前應辨明個人體質。需進補的人一般以虛證為多，中醫虛證分氣虛、血虛、陰虛、陽虛的不同。以食補為主，藥補為輔。
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血虛
症狀：面色萎黃或蒼白，口唇瓜甲、牙齦色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心煩、月經量少或閉經，舌質淡，脈濡細。
食補方案：炒豬肝，胡蘿蔔飯或生吃胡蘿蔔，阿膠於黃酒中浸泡24h後隔水燉溶，加入花生米，冰糖邊燉邊攪拌或糊狀後置冷成膏，每次一匙，每日二次。
藥補方案：十全大補膏，補氣養血膏，八珍湯。
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氣虛
症狀：倦怠、乏力、面色蒼白、短氣、懶言、月經量多、色淡、舌質淡、脈濡細。
食補方案：氣虛者食補可用瘦肉白參適量加水燉汁，生黃芪燉母雞。
藥補方案：可用黨參膏、參芪膏每次一匙每天二次。
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陰虛
症狀：午後潮熱，面色潮紅，消瘦，口乾不欲飲，腰酸， 膝軟，月經量多，色暗紅，舌質紅，舌體瘦小，苔薄，脈濡細。
食補方案：蜂蜜燉梨，西洋參泡茶（適用於氣陰兩虛者），老鴨湯。
藥補方案：六味地黃丸，烏雞白鳳丸，龜齡膏。
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陽虛
症狀：面色發白，乏力，畏寒肢冷，小便清長，大便溏薄，舌質淡胖而潤，苔薄，脈沉緩。
食補方案：當歸生薑羊肉湯，牛骨髓湯等。
藥補方案：參鹿補膏，鹿茸片，金匱腎氣丸等。
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煎中藥的各種術語
中醫行中，總有一些很「文」的，針對這些術語，您知道什麼意思嗎？文火、武火，先煎，後下，包煎，烊化，另燉。你能解釋出這些「術語」的作用嗎？下面就給您說說這些不得不知的中藥術語:
文火、武火
慢火煎謂之「文火」，急火煎謂之「武文」。前人有「急煎取其生而疏盪，久煎取其熟而停留」之說。一般煎藥先武后文，即開始用武火，煎沸後用文火。如《本草綱目》載：「先武后文，如法服之，未有不效者。」
先煎
介殼類、礦石類藥物，因質堅而難煎出味，應打碎先煎，煮沸後約１０～２０分鐘，再下其他藥，如龜板、鱉甲、代赭石、生牡蠣、石決明、龍骨等。泥沙多的藥物如灶心土、糯稻根等以及質輕量大的藥物如蘆根、茅根、竹茹等，亦宜先煎取汁澄清，然後用澄清液代水煎煮其他藥物。
後下
薄荷、砂仁、沉香、大黃等氣味芳香的藥物，借其揮髮油起作用，宜在一般藥物即將煎好時下，煎４～５分鐘即可，以防久煮使其有效成份散發而降低藥效。
包煎
為防止煎後藥液混濁及減少對咽、喉及胃腸道的刺激，如赤石脂、滑石、旋復花、蒲黃等，要用薄布將藥包好入鍋煮。
烊化
膠質、黏性大而且易溶化的藥物，如阿膠、鹿角膠、蜂蜜、雞血藤等，用時應先單獨加溫溶化，再加入取渣的藥液中趁熱攪拌，使之充分溶解，以免同煎時粘鍋煮焦，且粘附他藥，減少藥物有效成分而影響療效。
另燉
有些貴重藥，如人參、羚羊角等，為了保護其有效成分不被損失，可將其切成小薄片，隔水燉２～３小時，取汁服用。
順應天時不致病
風、寒、暑、濕、燥、火，在正常情況下稱為六氣，是自然界六種不同的氣候變化。正常的六氣不易於致病，當氣候變化異常，六氣發生太過或不及，或非其時而其氣，以及氣候變化過於急驟，或在人體正氣不足，抵抗力下降時，六氣才能成為致病因素，侵犯人體發生疾病。這種六氣，便稱為「六淫」。淫，有太過和浸淫之意。由於六淫是不正之氣，所發又稱其為「六邪」，是屬於外感病的一類致病因素。
六淫致病，一般具有下列特點：1.六淫致病多與季節氣候、居處環境有關。2.六淫邪氣即可單獨侵襲人體而致病，又可兩種以上同時侵犯人體而致病。3.六淫在發病過程中，不僅可以互相影響，而且可以在一定的條件下相互轉化。4.六淫為病，多侵犯肌表，或從口鼻而入，或兩者同時受邪，故又有 「外感六淫」之說，其所致的疾病，稱為「外感病」。
一、風為春季的主氣，但四季皆有風，放風邪為病雖以春季為多，但不僅限於春季，其它季節也可以發生。
（一）風邪的性質和致病特點：1.風為百病之長。風邪為六淫的主要致病因素，寒、濕、燥、熱等邪多依附於風而侵犯人體。2.風為陽邪，常傷及人體的頭面、陽經和肌表，使皮毛腠理開泄，出現頭痛、汗出、惡風等症狀。3.風邪致病具有病位游移，行無定處，變幻無常，發病迅速和動搖不定的特性。
（二）外風與內風的區別：內風多為肝功能失調的一種表現，主要症狀為頭目眩暈、四肢抽搐、肢麻、動手、強直、乃至卒然昏倒、不省人事、口眼歪斜、半身不遂等。外風多為自然界風邪為患。外風主要症狀為發熱、惡風、汗出、頭痛、鼻塞等，脈象浮緩。
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二、寒為冬季主氣，其它季節亦可見到，在氣溫較低的冬季，或氣溫驟降，人體防寒保護不夠，常易感受寒邪。
（一）寒邪的性質和致病特點：1.寒為陰邪，易傷陽氣。2.寒邪傷人多見疼痛症狀。3.寒性收引。「收引」即收縮牽引之意，如寒邪侵襲肌表可見惡寒發熱，無汗；寒客血脈，可見頭痛身痛，脈緊；寒客經絡關節、經脈拘急收引，則可使肢體屈伸不利，或冷厥不仁。
（二）外寒和內寒區別：外寒指外感寒邪。其致病又有傷寒、中寒之別。寒傷於肌表，郁遏衛陽，稱為「傷寒」，寒邪直中於里，傷於臟腑陽氣，由為「中寒」。內寒則是機體陽氣不足所產生。
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三、暑為夏季主氣，乃火熱所化。暑邪致病有明顯的季節性，主要發生於夏至以後，立秋之前。暑邪純屬外邪，故有「暑屬外邪，並無內暑」之說。
暑邪的性質及致病特點：1.暑為陽邪，其性炎熱，故暑邪致病，出現高熱、煩渴、汗出。脈洪等症。2.暑性升散、耗氣傷津，可致多汗，口渴喜飲，尿赤短少或者心煩悶亂而不寧，甚則突然昏倒，不省人事。3.感受暑邪的同時，常兼感濕邪，故還可見四肢睏倦，胸悶噁心，大便溏瀉而不爽等症狀。
四、濕為長夏之主氣，夏秋之交，天氣炎熱，又為雨季，濕氣最盛，故多濕病。
（一）濕邪的性質和致病特點：1.濕性重濁。2.濕為陰邪，容易損傷陽氣。3.濕邪的性質粘膩停滯，主要表現在兩個方面，一是濕邪致病，常纏綿難愈，病程較長，反覆發作。二是指濕病症狀多粘膩不爽。4.濕性趨下，易襲陰位，症狀多見於下部。
（二）外濕與內濕的區別：外濕多由氣候潮濕，或涉水冒雨，居處潮濕等外界濕邪所致。內濕則是由於脾失健運，以致水濕停聚所致。二者相互影響，外濕發病，易於傷脾，脾失健運，則濕濁內生。而內濕由於脾陽虛損，水濕不化，又易招致外濕。
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五、燥為秋季主氣。秋季斂肅，氣候乾燥缺乏水分，人體易感燥邪而發病。
（一）燥邪的性質和致病特點：1.燥邪乾澀，易傷津液。2.燥邪傷人，多從口鼻而入，故易傷肺。
（二）外燥與內燥的區別：外燥由於外感燥邪而發病，可見發熱、頭痛、少汗、口渴心煩、鼻乾咽燥，乾咳少痰，或痰中帶血，咳而不爽。內燥則是津傷液耗的一種表現。由熱盛津傷，或汗、吐、下後傷津過多或失血過多，或久病陰血內傷等原因引起。多見口咽乾燥、皮膚干糙，毛髮乾枯不榮，肌肉消瘦，小便短少，大便乾結等症。
六、火熱為陽盛所生，故火熱可以混稱，但二者同中有異，火以病氣而言，則常由內生，而熱則多屬於外淫，如風熱、暑熱、溫熱之類，無機體正氣之說。這是二者的明顯區別，但因火與熱同性，亦常並稱溫熱。
（一）火（熱）邪的性質和致病特點：l.火（熱）為陽邪，其性炎上。2.火熱易耗氣傷津，往往伴有津傷液耗症狀。3.火熱易生風動血。 4.火熱之邪入於血分，可腐肉敗血而為瘡病。5.火熱與心相應，心主血脈而藏神，可見火邪擾心的神志不安，煩燥、譫妄發狂，甚或昏迷。
（二）外火與內火的區別：外火多由感受溫熱之邪或風寒暑濕燥五氣化火所致，臨床上有比較明顯的外感病演變過程。內火則為臟腑、陰陽、氣血失調或五志化火而致，是通過各臟腑的病理變化反映出來的，無明顯外感病史。但外火與內火相互影響，內生之火可招致外火；而外火亦可引起內火。
中醫論癘氣
癘氣，是一類具有強烈傳染性的病邪。在中醫文獻記載中，又有"瘟疫"、"疫毒"、"戾氣"、"異氣"、"毒氣"、"乖戾之氣"等名稱。
聲音嘶啞的中醫療方
聲音嘶啞是喉部（特別是聲帶）病變的主要症狀，也可因全身疾病引起。聲嘶的程度因病變輕重而異，輕者僅見嗓音變低、變粗，重者發聲困難甚至失音。