2016年里約奧運會游泳大項4x100米自由式接力決賽中，菲爾普斯游第二棒的美國隊以3分09秒92獲得冠軍，這是菲爾普斯在奧運會歷史上的第19項冠軍頭銜。在決賽現場，備受矚目的菲爾普斯滿肩火罐印尤為搶眼，據悉中醫拔罐療法在美國游泳隊非常流行，而菲爾普斯更是拔罐的「發燒友」。為何拔罐療法受到游泳運動員的青睞呢？家庭醫生在線編輯連線廣東省中醫院二沙醫院康復科鄭德采副主任醫師，請他來為廣大網友談談中醫拔罐療法的作用與優勢。
廣東省中醫院二沙醫院康復科鄭德采副主任醫師
菲爾普斯等運動員為何鍾情拔罐？專家：有助祛除體內濕氣
拔罐法是中醫傳統療法之一，又名「火罐氣」、「吸筒療法」。為何菲爾普斯等運動員會特別鍾情於拔罐療法？據鄭德采副主任醫師介紹，拔罐療法是以杯罐作工具，其原理是將杯罐吸附於皮膚體表部位上，通過點火或抽氣的方式，使杯罐內產生負壓，逼出體內的濕氣或淤血。
鄭德采副主任醫師進一步解釋道，游泳運動員日常訓練需長時間泡在水中，導致體內濕氣較重。此外，高強度的運動量容易造成肌肉疲勞和運動損傷，給運動員的身體帶來巨大的痛苦。
正因為拔火罐具有疏通經絡、活血化瘀、祛除濕氣的功效，可以幫助游泳運動員抽出體內沉積的濕氣，令人神清氣爽。同時，對於緩解疲勞或傷痛療效顯著，使人體陰陽調和、血氣通暢，自然精力充沛、百病不生。
拔罐療法可加快運動損傷恢復
鄭德采副主任醫師還提到，拔罐療法對於其他運動員同樣有幫助，如體操運動員日常訓練時容易出現扭挫傷的情況，利用火罐直接作用於受傷部位，有助於理順患處的筋脈氣血，可大大加快損傷的恢復時間。要注意的是，如果受傷部位皮膚有破損，則不可直接對此處進行拔火罐。
年輕人不宜拔火罐？
網上流傳一些說法，稱拔火罐並不適合年輕人，會傷及人體元氣。對於這個說法，鄭德采副主任醫師認為並不科學。他指出，是否需要進行拔罐療法當以個人身體需求為原則，而不應該以年齡大小來限制。當人體感覺到疲勞或疼痛之時，通過拔火罐的方式扶助人體陽氣，達到強身健體的目的。只要在專業醫生的指導和操作下，兒童也可以接受拔罐療法。
隨著社會的發展，人們生活方式的轉變，拔罐、針灸等中醫傳統療法已走出國門、走向世界，在國外深受推崇。相信經過菲爾普斯這次的「廣告植入」，拔罐療法將在全球範圍內形成新的一股「潮流風」。
專家簡介：
鄭德采，廣東省中醫院二沙醫院康復科副主任醫師、針灸推拿碩士，現任康復科主管、惠仁醫院門診辦主任。他先後從師上海骨傷名家袁志斌教授，峨眉派骨傷大師「佛手」郭程湘教授、立新七針陳立新教授、焦氏頭皮針傳承人。側重於中醫康復、針灸推拿、養生保健。擅長頸肩腰腿痛、急慢性運動損傷、腦卒中、神經損傷的診治。
曾在捷克布拉格MOTROL醫院做訪問交流學者。2006年開始籌劃和參與康復慈善活動，至今已幫助5000餘人，目前已成立康復義診慈善會，獲得多家媒體報道，並擔任廣州市越秀區青年聯合會委員。
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中老年拔罐注意3點 輕鬆養生
現在很多中老年人都喜歡拔罐養生。因為通過保健拔罐可以使中老年人保持機體內環境的平衡和穩定，再配台飲食的調節，情緒的調適，加強鍛煉，勞逸結合，無病早防。有病早治，即使到了衰老期，仍可保持身體健壯，思維敏捷，耳聰目明。
拔罐養生穴位選配
1、預防高血壓：曲池、足j里、風池、風府。
2、預防糖尿病：腎俞、關元、陽池、脾俞、胰俞（第8胸椎棘突下旁開1.5寸）。
3、益氣固精補腎：氣海、關元、三陰交。
4、強身健體防病：肺俞、風門、大椎。
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單純拔罐法：
上述4組穴位，每次選用l組，4組交替使用。用抽氣罐或火罐吸拔在穴位上，留罐15～20分鐘。每日1次，或隔日1次，長期堅持，保健作用良好。
拔罐要注意的事項
1、一定要找專業的醫生正規醫院進行拔罐
拔罐產生的真空負壓有一種較強的吸拔之力，其吸拔力作用在經絡穴位上，可將毛孔吸開並使皮膚充血，使體內的病理產物從皮膚毛孔中吸出體外，從而使經絡氣血得以疏通，使臟腑功能得以調整，達到防治疾病的目的。可見，拔罐都是正對穴位進行的。若是不專業的人進行拔罐沒有找准穴位的話對身體的影響是顯而易見的。
2、時間不宜過久，過久可能導致皮膚感染
很多人認為拔罐最少要半小時，這樣才能有效果，中醫提醒其實拔火罐根據火罐大小、材質、負壓的力度各有不同。但是一般以從點上火滑完罐到起罐不超過十分鐘為宜。因為拔火罐的主要原理在於負壓而不在於時間，如果說在負壓很大的情況下拔罐時間過長直到拔出水疱，這樣不但會傷害到皮膚，還可能會引起皮膚感染
3、拔罐完不要馬上洗澡
很多人都覺得拔完罐身上總是有些異味想要洗個澡更加舒服，殊不知這樣做會引發身體的不適。你可以洗完澡後拔火罐，但是絕對不能在拔罐之後馬上洗澡。拔火罐後，皮膚是在一種被傷害的狀態下，非常的脆弱，這個時候洗澡很容易導致皮膚破損、發炎。而如果是洗冷水澡的話，由於皮膚處於一種毛孔張開的狀態，很容易受涼。所以拔火罐後一定不能馬上洗澡。
秋燥或引發中風 自學簡易按摩5方法
中風是中醫的一個病名，專家介紹，秋季天氣變化多端，稍不注意就可能會出現中風的情況。中風可分為外風和內風，那麼在中風高發的時節，我們一定要做好日常的預防。那麼乾燥的秋季我們該如何預防中風的發生呢？看看下文介紹吧。
秋燥或引發中風
中醫認為，初秋溫燥為病，既有燥邪易傷陰津，又有溫熱之邪，易傷津耗氣，兩邪相合，陰傷更甚，陰不制陽，化生瘀痰，痹阻腦脈；深秋涼燥為病，既有燥邪傷及陰津，又有寒涼之邪，其性收引凝滯，收引則經脈拘攣，凝滯則血行澀滯不暢，兩邪相合，則血行不暢，痹阻腦脈。
因此，在秋天易感受燥邪，至腦脈痹阻，經絡不通，清竅蒙閉，導致中風的高發。也就是說，燥邪侵犯，一些高危人群體內缺水導致血液粘稠度增高，加之情緒激動、勞累，引起血壓波動，就容易得中風。
自學簡易按摩5方法
1、捻揉各指（趾）：家人捻揉患者癱瘓的手、腳的各個指頭（趾頭），從大指（趾）至小指（趾），揉的力量要輕，指頭（趾頭）各個面都要揉到，共20分鐘。目的是促進末梢的血液循環，防止肌肉萎縮，促進神經功能的恢復。
2、按揉四肢：家人輕柔地按揉患者癱瘓的肢體，重點按揉胳膊的外側肌肉，以及大、小腿前面的肌肉。因為中風後的患者，多表現為胳膊外側和腿部前面的肌肉明顯萎縮，按揉此處肌肉可以有效防止其萎縮。
3、點揉穴位：用拇指指尖點揉合谷穴、曲池穴、足三里穴、三陰交穴。每穴1分鐘，具有補益氣血、通經活絡的作用。
4、活動關節：活動關節是非常重要的一環，也是必須每天練習的內容。家人從患者手腳的末梢開始，依次向上活動每個關節。活動關節注意手腳的關節都應向上輕輕扳動，不要向內屈曲地進行扳動。力量不可以大，以免掰傷關節，以患者不痛為度。手指、手掌和手腕的關節活動後，再活動胳膊肘和肩部，注意是輕輕地向外展；腳趾、腳腕活動完，開始活動膝關節和大腿，注意大腿向上抬和向外展的動作要多做。
5、自助關節運動：患者在家人幫助下完成癱瘓肢體關節運動後，可以用自己的「好手」去活動癱瘓的「壞手」。例如可以躺在床上抓著患手的手腕，往上抬，注意力量要輕。
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