生活中網球肘是一種多發的疾病，嚴重的危害著我們的身體健康，當患上該病以後，不要過於擔心，及時治療，有一些朋友對於該病並不了解，下面讓我們一起來了解一下該病的相關知識有哪些，希望可以給您帶來幫助。
什麼是網球肘
網球肘的醫學名稱為肱骨外上髁炎。因網球運動員易患此病而得名。家庭主婦、磚瓦工、木工等長期反覆用力做肘部活動者，也易患此病。由於長期的勞損，可使附著在肘關節部位的一些肌腱和軟組織，發生部分性纖維撕裂或損傷，或因摩擦造成骨膜創傷，引起骨膜炎。網球肘多因前臂伸肌群因長期反覆強烈的收縮、牽拉，使肌腱附著處發生不同程度的急慢性累積性損傷，導致撕裂、出血、機化、粘連，由而致病。網球肘屬中醫學中傷筋、肘痛等範疇。本症系由肘部外傷或勞損、或外感風寒濕邪致使局部氣血凝滯，絡脈瘀阻而致。
網球肘的家庭療法
⑴點揉曲池穴（側掌屈肘，在肘橫紋外端凹陷中）、合谷穴（位於手背，第一、二掌骨間，第二掌骨橈側的中點處。簡便取穴的方法是：將一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，拇指尖下便是此穴）。
方法：用健側手的拇指指端按壓住患側上肢的曲池穴、合谷穴，以感到酸脹為佳，然後按順時針方向點揉兩穴，每穴各約1分鐘。
治療作用：曲池穴、合谷穴均是全身強力清熱止痛的要穴，經常點揉，除了可以緩解局部及全身疼痛外，還有強身健體的作用。
⑵點揉手三里穴（位於前臂背面橈側，陽溪與曲池連線上，曲池穴下二寸處）。註：陽溪：在腕背橫紋橈側，拇指向上蹺起時，當拇短伸肌腱與拇長伸肌腱之間的凹陷中。
方法：用健側手的拇指指端按壓住患側上肢的手三里穴，以感到酸脹為佳，然後按順時針方向點揉約1分鐘。
治療作用：手三里穴是治療網球肘最有效的穴位之一。此外，手三里穴同足三里穴類似，有很好的補養氣血作用，只是功能稍弱一些。
⑶點揉肘髎穴（位於肘關節部，肱骨外緣空隙凹陷中）、阿是穴（按壓前臂出現疼痛的部位）。
方法：用健側手的拇指指端按壓住這兩個穴位，網球肘患者在肘髎穴通常能找到壓痛點，治療點亦於此處。阿是穴按壓以感到酸痛為佳。
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秋燥或引發中風 自學簡易按摩5方法
中風是中醫的一個病名，專家介紹，秋季天氣變化多端，稍不注意就可能會出現中風的情況。中風可分為外風和內風，那麼在中風高發的時節，我們一定要做好日常的預防。那麼乾燥的秋季我們該如何預防中風的發生呢？看看下文介紹吧。
秋燥或引發中風
中醫認為，初秋溫燥為病，既有燥邪易傷陰津，又有溫熱之邪，易傷津耗氣，兩邪相合，陰傷更甚，陰不制陽，化生瘀痰，痹阻腦脈；深秋涼燥為病，既有燥邪傷及陰津，又有寒涼之邪，其性收引凝滯，收引則經脈拘攣，凝滯則血行澀滯不暢，兩邪相合，則血行不暢，痹阻腦脈。
因此，在秋天易感受燥邪，至腦脈痹阻，經絡不通，清竅蒙閉，導致中風的高發。也就是說，燥邪侵犯，一些高危人群體內缺水導致血液粘稠度增高，加之情緒激動、勞累，引起血壓波動，就容易得中風。
自學簡易按摩5方法
1、捻揉各指（趾）：家人捻揉患者癱瘓的手、腳的各個指頭（趾頭），從大指（趾）至小指（趾），揉的力量要輕，指頭（趾頭）各個面都要揉到，共20分鐘。目的是促進末梢的血液循環，防止肌肉萎縮，促進神經功能的恢復。
2、按揉四肢：家人輕柔地按揉患者癱瘓的肢體，重點按揉胳膊的外側肌肉，以及大、小腿前面的肌肉。因為中風後的患者，多表現為胳膊外側和腿部前面的肌肉明顯萎縮，按揉此處肌肉可以有效防止其萎縮。
3、點揉穴位：用拇指指尖點揉合谷穴、曲池穴、足三里穴、三陰交穴。每穴1分鐘，具有補益氣血、通經活絡的作用。
4、活動關節：活動關節是非常重要的一環，也是必須每天練習的內容。家人從患者手腳的末梢開始，依次向上活動每個關節。活動關節注意手腳的關節都應向上輕輕扳動，不要向內屈曲地進行扳動。力量不可以大，以免掰傷關節，以患者不痛為度。手指、手掌和手腕的關節活動後，再活動胳膊肘和肩部，注意是輕輕地向外展；腳趾、腳腕活動完，開始活動膝關節和大腿，注意大腿向上抬和向外展的動作要多做。
5、自助關節運動：患者在家人幫助下完成癱瘓肢體關節運動後，可以用自己的「好手」去活動癱瘓的「壞手」。例如可以躺在床上抓著患手的手腕，往上抬，注意力量要輕。
常刮面部讓肌膚更年輕 當心3禁忌
我們在廣場和公園鍛煉的時候，經常會看到一些老人會在樹底下，刮刮臉，刮刮臉頰，眼眶。中醫認為面部有很多的穴位，經常按摩，刮穴位可以讓皮膚變的年輕，讓人看起來更精神。
面部穴位按摩護膚去皺：
推平額紋
額紋是由於額肌運動產生的。自我按摩消紋法：先以雙手掌面輕按雙側上眼眶，自下而上掌推至前額發跡，反覆操作數次，不可來回往返推按，否則會加重額紋程度。再以雙手食指、中指、無名指伸直併攏，以指腹面輕按住雙側前額部，由眉中線向兩側緩慢輕柔平推，在額紋溝較深的部位按壓力應略重些，可以平抑或消除額紋溝。同時可以雙手中指指腹點按、按揉雙側陽白、頭維穴，力度適中，按揉幅度勿大。
刮跑眼角紋、眼袋
眼輪匝肌的收縮令眼角產生皺紋。消紋除眼袋：用中指螺紋面自眼角內側分別沿眉弓、下眼眶部及上眼瞼、下眼瞼向眼外角輕刮，再以雙手中指指腹從眼外角處向外上方輕推。也可配合重點按揉瞳子髎、太陽、承泣、四白穴，加強手法效果。注意動作緩和輕柔，操作前修剪指甲，以免傷及眼球角膜。
臉部按摩的三大禁忌：
禁忌一：臉部肌肉不可往下推。
禁忌二：臉有脫皮狀況下，要先補水分。
禁忌三：臉有發紅過敏時不要按摩，會過度促進循環。
常按摩大椎神闕穴 輕鬆預防感冒
感冒是生活中常見的呼吸道疾病，秋季是感冒的易發期，雖然感冒不是什麼大病，但是卻給我們的生活帶來了極大的不便。很多人一感冒就打針輸液，這樣做不適解決感冒的好方法。那麼我們該如何應對感冒呢？下面中醫為大家帶來了穴位按摩預防感冒的方法！
不同體質人群 音樂調理方法有差異
聽音樂是休閒的一種方式，不同類型的音樂會帶給你不同的感受，或喜或悲、或靜或燥，其實，音樂還可以調理身體，不同體質的人有不同的音樂調理方法。