嚴寒天氣，如果沒有做好保暖措施，就很容易出現凍傷，凍傷之後就會引起凍瘡，引起患者的身體健康和正常生活，除了及時進行治療外，還應該多吃些禦寒暖身的食物。
凍傷可分為四個等級
凍傷多發生於末梢血循環較差的部位和暴露部位，如手足、鼻、耳廓、面頰等處。患部皮膚蒼白、冰冷、疼痛和麻木，復溫後局部表現和燒傷相似，但局部腫脹一般並不明顯。按其損傷深度和嚴重程度可分為四度。
一度凍傷：為皮膚淺層凍傷。局部皮膚初為蒼白色，漸轉為藍紫色，繼之出現紅腫、發癢、刺痛和感覺異常，無水疱形成。約1周後，症狀消失，表皮逐漸脫落，愈後不遺留瘢痕。
二度凍傷：為全層皮膚凍傷。局部皮膚紅腫、發癢、灼痛，可於24～48h內出現水疱，如無繼發感染，經2～3周，水疱乾涸，形成黑色干痂，脫落後創面有角化不全的新生上皮覆蓋，局部可能有持久的僵硬和痛感，但不遺留瘢痕和發生痙攣。
三度凍傷：皮膚全層及皮下組織被凍傷。皮膚由蒼白逐漸變為藍色，再轉為黑色。皮膚感覺消失，凍傷周圍組織出現水腫和水疱，並伴較劇烈的疼痛和灼癢。壞死組織脫落後留有創面，易繼發感染。癒合緩慢，愈後遺留瘢痕，並可影響功能。
四度凍傷：皮膚、皮下組織、肌肉甚至骨骼都被凍傷。傷部感覺和運動功能完全消失。患處呈暗灰色，與健康組織交界處可出現水腫和水疱。2～3周內有明顯的壞死分界線出現，一般為乾性壞疽，但有時由於靜脈血栓形成，周圍組織水腫以及繼發感染，形成濕性壞疽。往往留下傷殘和功能障礙。
某些凍傷患者可發生併發症，最常見的為局部創面壞死組織的繼發感染，如急性淋巴管炎和淋巴結炎、急性蜂窩織炎、丹毒等。較嚴重的則有破傷風、氣性壞疽和敗血症，此外，尚有少數並發肝炎、心包炎、腎盂腎炎和關節炎等。
凍傷後可多吃這些暖身食物
1、牛肉
牛肉算是紅肉中比較健康的一種，蛋白質含量高而脂肪含量很低，多吃可以補鐵。其中的胺基酸組成等比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發育及手術後、病後調養的人在補充失血和修復組織方面很適宜，此外還有驅寒暖胃的作用。
2、胡蘿蔔
富含蔗糖、葡萄糖、澱粉、胡蘿蔔素及鉀、鈣、磷等。食用後經消化分解成的維生素A，有防止夜盲症和呼吸道疾病的作用，冬季可多吃。胡蘿蔔的營養價值很高，大部分營養物質是無氮浸出物，並含有甘蔗糖和果糖，故具甜味，蛋白質含量也較其他塊根為多。
3、羊肉
既能御風寒，又可補身體，對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病後或產後身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果，最適宜於冬季食用。
4、當歸
中醫認為，手腳冰冷是因冬季陽氣不足，血液無法輸送到四腳末端所致。當歸可補血活血、調經止痛、潤腸通便。入冬後天氣寒冷，吃些當歸羊肉湯可益氣補虛。
5、生薑
生薑能使血管擴張，血液循環加快，促使身上的毛孔張開，這樣不但能把多餘的熱帶走，同時還把體內的病菌、寒氣一同帶出。當身體吃了寒涼之物，受了雨淋或在空調房間裡呆久後，吃生薑就能及時消除因肌體寒重造成的各種不適。
如何預防凍瘡？
首先，要注意手腳清潔。細菌滋生是引起凍瘡的一個主要原因。冬天許多人不洗澡不洗頭，這就給細菌提供了一個良好的「溫床」。每天勤洗手、勤洗澡，勤換衣，積極做好身體的清潔工作，凍瘡就不易找上門了。
其次，要注意腳的乾爽。要預防腳趾長凍瘡，就應該選擇舒適合適的鞋子，儘量不要挑選尖頭鞋，也不要將鞋帶綁得過緊，以免影響腳部的血液循環。此外，還建議保持腳部的乾爽，勤換鞋襪，避免潮濕。
再者，可以用熱水泡腳。在睡覺之前用熱水泡腳，既可以釋放一天的生活壓力，又可以促進身體血液的循環，既有利於睡眠，又能預防凍瘡的出現，「一舉四得」何樂而不為呢？不過，如果已經有凍瘡的人建議就不要用熱水泡腳了，因為用熱水泡腳可能會加速患處的潰爛。
最後，可以嘗試用冷水洗手。平時堅持用冷水洗手、洗臉、定期進行冷水浴或冬泳等，可有效提高身體的免疫力和抗寒能力，減少凍瘡的發生。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
肝臟不好五大症狀表現 這些養肝別錯過
肝臟是身體內的重要器官，也是較為脆弱容易患病的一個器官，不僅病毒感染可以導致肝病，飲食不當乃至休息不當都會導致肝病的發生。所以，日常生活中要非常注意肝病的一些表現，認真的呵護我們的肝臟。
肝臟不好有五大症狀表現
1、容易喝醉
有些人，平時酒量很大，然而現在變得喝一點之後就感覺「醉了」，這種徵兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。
2、臉色發黑
肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。這種症狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。因此，當出現臉色發黑徵兆時，一定要警惕是否肝受損了，並要及時護肝。
3、粉刺增多
人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。
4、傷口容易化膿感染
肝臟對人體代謝起著重要的作用，肝臟功能受損的話，皮膚再生就會受到阻礙。另外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。
5、鼻頭髮紅
所謂「紅鼻子」就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。雖然「紅鼻子」並不一定是肝臟受損導致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現「紅鼻子」
肝臟不好怎麼調理
1、只愛麵食這一口
研究發現，大米含有全部7種胺基酸，1天吃兩大碗就可以攝取能夠維持肝功能的最低量。而小麥則缺少其中的兩種必需胺基酸，因此以大米為主食會更有利於肝臟的健康。
2、卸除山大「鴨梨」
一旦感到精神壓力，血液中的腎上腺素就會增加，送往肝臟的血流量則會減少，影響肝臟的代謝能力。相反地，如果身心放鬆，那麼副交感神經會占據優勢，流入肝臟的血流量會上升。壓力過大的可以嘗試利用瑜伽、泡澡、芳香精油或喝藥草茶等方法以舒緩減壓。
3、洗澡總是沖沖了事
洗澡不僅能加速肌膚的新陳代謝，對於調節肝功能正常化也有所幫助。但是，如果只是草草沖洗身體，只有皮膚表面的血液循環加快，而送往內臟的血流量卻會降低，結果適得其反。而若改成長時間的溫熱水淋浴或是半身浴，送往肝臟的血流量會增加，肝功能就能得到提高！
4、每天早晨規律「卸貨」
很多女性都有便秘的困擾，一定要儘快解決才行。因為大便如果在大腸里停留，就會產生氨等有害物質。將氨解毒也是肝臟的任務。一旦肝功能低下，無法被徹底解毒的氨可能循環到身體各部，甚至大腦引發疾病。平時注意保證飲食中有較多的食物纖維，並增加運動量，以解決便秘等問題。
5、不食夜宵不成眠
一般來說，就寢3小時前吃晚飯較為理想。如果吃完宵夜酒足飯飽後馬上睡覺，會導致睡眠中肝臟也在全面運轉而無法休息，影響其代謝與排毒功能。如果在很晚的時間進食，應力求簡單，比如喝杯熱牛奶等，總之一定要注意減輕肝臟負擔。
這些食物幫你養肝護肝
1、葡萄
葡萄是很多朋友喜歡的水果，但是葡萄也有養肝護肝的作用嗎？專家認為，葡萄能益肝腎、生津液，對肝臟有一定的保養作用，所以建議大家生活中多吃一點葡萄來養肝。
2、金銀花
如果你屬於肝火旺盛的人群，那麼不如適當食用一點金銀花來去肝火。中醫認為，金銀花能清熱解毒，可以幫助我們壓住肝火，緩解肝臟壓力。
3、西紅柿
肝功能不正常的朋友多吃點西紅柿准沒錯，因為西紅柿里的維生素以及番茄紅素能保養肝臟，建議肝炎患者可多食西紅柿來養肝。
4、綠豆
夏天很多朋友都會喝綠豆湯，這是因為夏季人們的肝火比較旺，綠豆湯可以有效降肝火，而且綠豆還有增強肝臟排毒功能的作用。
胃不好要做好這三件事 日常養護注意7原則
現代生活節奏越來越快，很多人吃飯不注意，很可能胃功能不好甚至可能引來胃病。那麼胃不好的症狀都有哪些呢？如果您有胃不好的症狀，一定不能掉以輕心，否則很可能引發更嚴重的胃病和其他併發症的。
胃不好有六個症狀
飯後腹部脹痛，常有噁心、嘔吐，偶可嘔血，過去有胃病史近來加重，或過去無胃病近期才出現，且伴有貧血、消瘦、不思飲食，在臍上或心口處摸到硬塊。這種情況應高度警惕，因為有可能是胃癌。
經常在飯後2小時左右出現胃痛，甚至半夜疼醒，吃點東西可以緩解，常有反酸現象。秋冬季節容易發作，疼痛在上腹偏右，有節律。這類情況可能患有十二指腸潰瘍或十二指腸炎症。
飯後上中腹痛，或有噁心、嘔吐、積食感，病的時間可能已經很長；疼痛有規律，如受涼、生氣、吃了刺激性食物後發作。這種情況可能是胃潰瘍。
飯後立即腹瀉，吃一頓瀉一次，稍有受涼或飲食不當就發作。也有可能時而腹瀉時而便秘，腹瀉時為水樣，便秘時黏液較多，有時腹脹有便意而上廁所又無大便，數年不見消瘦。這種症狀，以過敏性腸炎的可能性較大。
飲食不當或受涼後發生腹痛、腹瀉，可伴有嘔吐、畏寒發熱。這種情況可能是急性胃腸炎、急性痢疾。
噯氣但不反酸，胃口不好，體重逐漸減輕，面色輕度蒼白或發灰。這種情況要考慮慢性胃炎，特別是慢性萎縮性胃炎、胃下垂。
保養胃部要做好這些事
1、飲食規律
現代人的胃病大多數是因為飲食不規律引起的，想要調理好胃部那麼一定要保證一日三餐定時定量，暴飲暴食以及不健康的飲食習慣都要避開，這樣才能有效養護胃部。
2、心情愉快
情緒的好壞對於人體的健康也是有影響的，中醫認為，情緒經常低落，思慮過重的人會引起運化失常，所以喜歡一邊吃飯一邊思考問題、工作的人要改掉這個壞習慣。
3、按摩調理
胃不好可以容易按摩腹部來調理，如果你感到胃疼，那麼可以用雙手摩擦發熱之後輕輕按壓腹部，或者將發熱的手掌貼在疼痛的地方，這樣做可以緩解胃痛。
養胃的七個原則
1、每日進餐定時定量不過飽；若有條件，最好少量多餐，每天5-7餐。
2、避免機械性和化學性刺激過強食物，機械性刺激增加對黏膜損傷，破壞胃黏膜屏障，如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍及乾果類等；化學性刺激會增加胃酸分泌，刺激胃黏膜，如咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等。
3、禁忌易產酸食物，如地瓜、土豆、過甜點心及糖醋食品等；易產氣食物，如生蔥、生蒜、生蘿蔔、蒜油、洋蔥等；生冷食物，如大量冷飲、冷拌菜等；堅硬的食物，如臘肉、火腿、香腸、蚌肉等；強烈的調味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。
4、選擇營養價值高，細軟易消化的平衡膳食，如牛奶、雞蛋、豆漿、魚、瘦肉等，經加工烹調使其變得細軟易消化、對胃腸無刺激；同時補充足夠熱能、蛋白質和維生素。
5、選富含B族維生素、維生素A和維生素C的食品；主食以麵食為主。
6、烹調方法。可選用蒸、煮、汆、軟燒、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。
7、其他，進食時應心情舒暢，細嚼慢咽，以利於消化；根據自己的膳食習慣，配製可口飯菜；供給細軟、粗纖維少的食物。
健身天天練好還是隔天煉好？
現在很多人已經意識到健身對身體健康的重要意義，意識到一個人如果失去了健康，那麼努力得來的一切，都將變的毫無意義。在這樣的大環境下，很多人都加入了健身體的行列，殊不知，健身方式不當，同樣對身體健康是無益的，甚至是有害的。
腰酸腿疼怎麼辦？3款藥膳能緩解症狀
每個人都有過腰腿疼痛的經歷，然而想要治好它就要清楚為什麼會腰腿疼痛。下面就一起去揭開原因吧。