春捂秋凍如何根據天氣調整衣物?

這幾天天天都是大太陽,暖烘烘的太陽曬起心都是暖的,裹了一個冬天的身體也蠢蠢欲動,想破繭而出。但若這個時候你給寶寶加減衣服稍不注意,分分鐘整感冒是很有可能的,輕則流鼻涕、打噴嚏,重則咳嗽、發熱、嘔吐等。相信各位父母都不願意看到孩子這樣,雖然很多疾病的發生內因更占主要,但外因的影響也不容小視,所以不要隨意超風度,也要注意溫度。一起來看看需要注意些什麼吧!

春捂秋凍,不要盲目減衣衣著的厚薄、多少會影響到身體這個小環境,對於年幼、或抵抗力差的人群,對溫度的調控能力本來就弱。所以在看似「回暖」,但實際還沒真正入春的時候,不要盲目減衣,還要密切關注天氣預報,雖然有時候不一定那麼準確、但大方向是沒問題的。畢竟三月的天,娃兒的臉,陰晴不定,要隨時跟到天氣走,及時增減衣服。

這個春捂秋凍也不是茫然的,畢竟氣溫的升高、身體的小環境也要隨之變化,那應該怎麼做呢?

穿衣指南

1、減衣服的厚薄、不減衣服的層數

在確認的確回暖的的情況下,具體根據孩子的身體情況和氣溫逐一更替,不要一下全部變薄,根據情況適當調整,還可以先調整上衣的厚薄、褲子的厚薄待氣候穩定了再調整。改變需要慢慢進行,畢竟一夜入春也是不現實的,這需要一個過程,這個過程就是讓身體慢慢適應的過程。

2、運動時適當寬衣、休息時及時穿上

陽光正好、出門踏春,草坪嬉戲,跑跑跳跳,肯定會出汗,當活動進行中時可適當寬衣。但休息了,汗快要收之前就請乖乖穿上衣服。有一些運動之後汗特別多的小孩,建議貼身內衣可以穿速乾衣,汗出後純棉衣服打濕後的那個滋味,大家都有吧,就不解釋了。

3、汗出不可當風,眠時請合衣

春風、春風、汗出當風就是「蠢風」,尤其是對於易感兒,這個虧應該沒有少吃吧。我經常看到有些娃娃耍累了,休息的時候還穿個秋衣躺在媽媽懷裡睡覺,這可千萬要不得。

4、對於冬天手腳冰涼的人

尤其是女性朋友,請拉下你的褲腿,穿上你的外套,這個「暖春」,你是無福消受的,乖乖的「春捂」吧!老話說的好,「二月休把棉衣撇,三月還有梨花雪」、「吃了端午粽,再把棉衣送」,就是說給你聽的。雖然外界的溫度變化我們控制不到,但是我們要把自己的內環境搞好。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

吃鯽魚有什麼好處?與這5種東西同食當心沒命活

不管是強身健體,還是補腦益智,魚類都是人們的最佳選擇之一。而鯽魚作為日常生活中一種十分常見的魚類,深受著人們的喜愛,幾乎人人的餐桌上都曾有過它的身影,如紅燒鯽魚和清蒸鯽魚等菜式。

人人都說吃鯽魚對身體好,那麼吃鯽魚到底有哪些好處呢?眾所周知,食物也有相生相剋之理,又有沒有什麼食物是不能跟鯽魚一起吃的呢?下面,讓我們一起來了解一下吧。

吃鯽魚有什麼好處?

鯽魚本身有哪些營養?鯽魚又名鮒魚,其富含蛋白質、維生素等。據了解,從非洲引進的黑鯽魚,每

100克中含有的蛋白質高達20克!這個含量僅次於蝦。

除此之外,鯽魚中的含肉量可達67%,這些魚肉中還含有16種胺基酸,其中人體必需的賴氨酸和蘇氨酸含量較高,營養價值實為豐富。

同時,魚油中含有大量的維生素A等物質。這些物質可起到調節心血管的作用,還能降低血液的粘稠度,促進血液循環。近年來,更有臨床實驗證明,鯽魚對於慢性腎小球腎炎性水腫和營養不良性水腫等病症,具有較好的治療和調補的功效。

鯽魚千萬別跟這5種食物一起吃

1、豬肉

豬肉性酸冷,微寒,而鯽魚甘溫,二者性味功能不同,若同食,易發生生化反應,不利於人體健康。

2、豬肝

豬肝與鯽魚同食易產生刺激作用,對於瘡癰熱病者尤為不利,同食後反應更為劇烈,普通人群食用則會產生一些不良反應,如出現癰疽等。

3、雞肉

據《本草綱目》記載:「鯽魚同雞肉食生癰疽。」一般來說,魚類與禽類大多不能同食,因為二者同食生化反應十分複雜。

4、芥菜

鯽魚性甘溫,具有消水腫和清熱解毒的功效,但薺菜性屬辛辣。若二者同食,反而會引發水腫。而且人們一般習慣將薺菜醃製後再食用,殊不知醃製後的薺菜鹽更重,水腫患者或腎功能不全者食用二者後,易加重病情。

5、砂糖

砂糖不能與鯽魚同食?相信大家看到這裡,都覺得不可思議。其實這是因為砂糖中含有多種酶類,如澱粉酶、蛋白分解酶等,若二者同食,魚肉中的酶及活性物質會與砂糖中的酶類發生複雜的生化反應,對人體健康極為不利。

各科醫生對熬夜的看法 4個睡前準備工作要了解

熬夜看起來是一件很平常的事情,但是對身體的傷害的巨大的。可能會有人說我還年輕熬夜沒什麼的,這種僥倖心理可不能有!因為熬夜不僅會削弱免疫力,甚至會導致死亡。對此,網上大家調侃晚上十二點以後睡覺時不要臉,一點鐘以後睡是不要命,近幾年關於熬夜猝死的新聞不絕於耳。可以見得熬夜真的一件是非常危險的事。不同科室的醫生,對於熬夜有著一致的看法,那就是熬夜太傷身,下面一起來看看吧!

眼科醫生——

現在的年輕人基本都是手機不離身,手機上遊戲啊小說啊有趣的太多了,很多年輕人熬夜玩手機,側躺在床上,滑動著手機,長時間盯著屏幕,眨眼的次數減少,對眼睛傷害太大。

明明不近視的人,經常晚上睡前玩手機,很有可能會引起青光眼、乾眼症,這樣的結果無疑是大家不想接受的。即使熬夜玩手機的時間很短,但是會影響到睡眠,在第二天醒來的時候,黑眼圈、眼袋的出現無疑是你難以接受的事情。

精神科醫生——

長時間的熬夜,會讓人的精神出現異常,情緒起伏大,很難控制住自己的脾氣,焦慮、不安,這樣的結果無疑是糟糕的,精神出現異常,會讓焦慮的情緒越發嚴重,越熬夜越容易焦慮,如此惡性循環,確實非常糟糕。

心內科——

這幾年一些知名公司老闆因過度熬夜造成猝死的新聞已經報道了很多。有些人從事程序編程工作,這樣的工作需要經常熬夜完成,時間一長對心臟、血壓、心率有一定的負擔,容易誘發心梗、中風。

營養科——

有人會調侃,熬夜的時候可以多吃點東西,以此來緩解熬夜帶來的疲勞。但在熬夜時,要是過多的吃東西會影響到激素的分泌,吃熱量高、脂肪含量高的食物,更容易傷身。

四件睡覺前要多注意

熬夜時過多的吃東西,對腸胃有傷害,會導致胃病、便秘的到來,這無疑非常危險。熬夜是不可取的事情,在應該睡覺的時候就要睡覺,這個時候睡前準備工作需要多了解。

1、關於吃飯

我們說早飯吃得好、午飯吃得飽、晚飯吃得少,但是,更多人的晚飯是非常豐盛的。其實想要健康、想要睡眠好,在睡前三個小時就不要吃東西了,睡前三個小時吃東西容易影響到睡眠。

2、遠離手機

睡前不要玩手機,一定要遠離手機,大家一定要記住。當然了對於有些工作來說,熬夜不可少,例如醫生、護士,熬夜對他們來說已經是家常便飯,可能會在夜班後進行調補一下,但想要維持健康,這些事情一定不能忽視。

3、泡澡後再休息

熬夜工作後,不要倒頭就睡,最好泡個熱水澡,再進行休息,能放鬆身心,對恢復健康有較好的幫助。點擊藍字了解更多:熬夜後補一覺就行了嗎 看完你就不會這麼想了

4、保持情緒

熬夜可能會讓人更加的焦慮,勞心勞力對健康有影響,一定要保持情緒,不能動怒,不健康的心態,比熬夜危害還要大。

如果不到萬不得已,千萬不要熬夜,熬夜玩手機、打遊戲更是不理智的事情,熬一夜需要三天補,可見需要多重視。

身體出現這些表現要趕緊上醫院檢查 可能是肺出事了!

在我國,平均每45秒就會發生一例肺癌死亡病例。多數肺癌患者是在出現了呼吸道症狀等表現時才被確診,經診斷多為中晚期。事實上,如果能夠早期發現,是可以有很多方法來幫助阻止疾病惡化、延長患者生存期的。下面我們就來聊一聊,當身體出現哪些表現的時候,可能預示肺有問題呢?

2017年朋友圈八大健康謠言 有多少是真的呢?

每年我們的微信朋友圈都有各類謠言層出不窮,大多都是打著健康的噱頭,沒有經過科學論證的謠言。利用人們的恐懼心理,傳播錯誤知識,對此,大家需要提高警惕,學會辨別,不要輕信,不要二次傳播,以保障社交平台的純淨。下面特地總結了2018九大流傳的健康謠言,希望對大家有所幫助,一起來探尋事實的真相吧!