丹參的食用方法有很多，除了我們上文介紹的泡水喝或者是煎水服用之外，也可以泡酒或者是熬粥，這樣不僅能夠令丹參的味道更加的多樣化，同時對於身體的保養作用也在增加。具體的丹參食用方法如下：
1、丹參泡水喝：
將丹參洗乾淨之後切片備用，然後放入鍋中加入清水進行燉煮。等到水的顏色已經開始改變，並且散發出陣陣藥香的時候就可以加入一些紅糖，攪拌均勻之後小火繼續燉煮，幾分鐘之後就可以起鍋了。這種方法雖然製作上比較的簡單，但是補血的效果確是非常不錯的。
2、丹參泡酒喝：
首先我們最好能夠購買到丹參片，同時還需要紅花。將所有的準備材料洗乾淨之後和白酒一起密封浸泡，半個月之後就可以取出。這種藥酒最好每天不能夠喝太多，需要控制服用的多少以及次數。
3、丹參燉雞吃：
將小母雞宰殺乾淨，然後放入鍋中加入清水，隨後放入各種香料以及切片之後的丹參，然後大火進行熬煮，雞肉煮熟之後就可以喝湯吃肉了。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
推腹按摩 養生必經之路
中醫認為，腹為五臟六腑之宮城，腹為陰，背為陽。胃居上為陰中之陽，脾居下為陽中之陰，肝氣升，肺氣降，腸為腹中之空腔，為輔助吸收和排泄之功用。揉腹按摩，可通和上下、協理陰陽之氣機，又能驅外感之諸邪，清內生之諸積。
「一切慢性病都可以從推腹開始」，它成了很多慢性病康復的領航燈，消化道、心血管、生殖器、泌尿系統…。建議您從推腹法開始，只要在腹部這一畝地三分田的地方，耐心耕耘，總會有所回報。
揉腹按摩養生之法，是一種簡便易行的自我保健方法，既適宜於兒童被動治療，又適合於中老年人自我保健。揉腹按摩可選擇在晚上入睡前及早上起床前各進行一次，如有午睡習慣的也可在午睡起床前再進行一次。
揉腹的方法簡便易行：兩手指合併自胸肋下上下來回按摩20次，然後交替用左右兩手掌交合，即左手掌疊於右手掌上和右手掌疊於左手掌上，分別以，順時針和逆時針方向繞臍周揉腹按摩各50次，按摩時輕度用力，以不引起腹部疼痛或不適即可。
如是臨睡上床前和起床後，還可先壓腿，內外旋以活動踝、髖關節，再用兩手半握拳，用兩虎口分別以順、逆時針揉、按摩兩腎腧穴，再活動腰部。然後再行腹部按、揉、摩。
現代醫學研究認為，揉腹按摩可使腸胃及腹壁肌肉強健，促進血液循環、增加腸蠕動功能，以利於食物的消化吸收。
實踐表明，揉腹按摩對消化、內分泌、心腦神經、呼吸諸系統 疾病，特別是對膽囊炎、胃腸功能紊亂、神經衰弱、糖尿病、腎炎、高血壓、肺心病、冠心病均有顯著的療效。值得注意的是揉腹按 摩前，必須排空小便，並且不宜在過飢和過飽的時候進行。如有胃腸穿孔和腹部急性炎症或是惡性腫瘤時，不宜作此揉腹按摩。
怎麼泡澡減肥
一、粗鹽浴
用沒有經過人工改造的天然粗鹽泡澡，就能在不知不覺中瘦身，這是許多日本女孩子的美體秘訣。
1、將3匙左右的粗鹽，加入40度的溫水中拌勻。
2、在浴缸中約泡5分鐘，就要離開浴缸約30秒，這樣反覆約2-3次。
3、最後，再用沐浴乳全身清潔一遍，包括頭髮也要洗，可以用沐浴鹽代替粗鹽但不可用食用鹽。它可以使體內的廢物快速排出，另外泡澡時會有許多礦物質附著在皮膚上，增加保濕效果，使身體溫暖起來，增加血液循環與新陳代謝，除了減重，它還對頭痛、怕冷、肩酸有療效。
太餓、太飽、酒後，都不要泡澡。太餓泡澡，會有血糖降低而休克的危險，太飽泡澡，會影響你的消化功能。
二、精油窈窕特攻浴
精油的超微分子，是瘦身的特攻隊，超快滲入皮膚底層，展開美化身材的作業。
1、將浴缸放入40度左右的洗澡水。
2、進入浴缸後滴入8-10滴精油。迷迭香、檸檬、桔子等精油都可以。
3、邊泡澡邊用力吸精油的香味，乾性肌膚的人可丟進一顆浴球。
檸檬、桔子等，都是瘦身排油的天后級精油，迷迭香可增強血液循環與排毒。
三、咖啡礦物玲瓏浴
咖啡中的礦物質可以讓松松的皮膚愈泡愈緊，所以喝過咖啡後，千萬別丟掉可以讓你瘦身的咖啡渣。
1、將隨身包咖啡倒入鍋里煮，煮得要比平常更濃一些。
2、將煮好的咖啡倒入浴缸里，然後泡上18分鐘。
泡澡之前，要先清潔肌膚，以免毛孔堵塞，阻礙汗水排出與瘦身分子的吸收。
四、溫熱雙享泡
除了原有的浴缸，你再準備一個大浴盆，一邊放熱水，一邊放溫水，輪流換著泡，身材就不知不覺變好了。
1、先泡在42度的熱水中，泡到身體出汗為止。
2、離開浴缸，用干毛巾把身體擦乾。
3、再進入35度的溫水中，直到身體適應水溫後，再進入熱水，這樣來回泡4-5次。
這種類似三溫暖的泡澡方法，可藉由血管不斷的擴張、收縮，增加血液循環，連末稍血管都不放過，這種方法的水溫與泡澡次數，可依個人體質做調整，但有腦部、心臟血管疾病的女孩不要使用。
丹參的治病功效及食療方
丹參，又稱山參、赤參，植株高一尺多，2月發芽，莖為青色，方形有棱，葉子對生，像薄荷，3-9月開紅紫色穗狀的花，根為紅色，一顆有多條根，秋季採挖。中醫認為，丹參味苦，性微寒，無毒，具有涼血止痛、活血祛瘀、清心安神、清熱消腫的功效，治月經不調、風濕熱痹、瘡瘍腫毒等症。
男性敷面膜要避免這三大誤區
面膜是護膚品中的大餐，雖然效果很好，但除非有特別要求，原則上不能天天用。有些面膜有明確標示的周期，比如5天一療程，或是10天3片。若想達到最佳效果，應該嚴格遵守才好。