夏季美容應該注意什麼？炎炎夏日已經來臨，換上一身清涼裝的你，相信更加美麗迷人。但是愛美的美眉也迎來了一個夏天美容護膚的問題，如何把在炎熱的夏天把美麗結合起來，相信是廣大美眉的共同心願。為了迎接夏天的到來，我們準備了幾種夏天美容護膚常識，一起來看看吧！
夏季美容應該注意什麼？
1、補水是關鍵
夏天，天氣炎熱會導致身體缺水，當體內缺水時，不會馬上感到口渴，身體會先向外圍器官「借水」，最主要的就是皮膚。當皮膚中無水可借時，你才會感到口渴。所以，當你感到口渴時，皮膚早已經「大旱」了。，所以夏天應及時地喝水，給皮膚補足水分。
2、注意防曬
出門前15分鐘擦上防曬乳液、防曬霜，而且要記得帶出門，在戶外一到兩小時候一定要補擦，就算已經曬黑了也要防止它繼續黑下去。不要以為坐在室內就不用防曬哦！玻璃都一樣會反射紫外線的。
3、多吃蔬菜水果
多吃蔬菜、水果：多吃含有維生素C、E、β胡蘿蔔素的食物，可以幫助美化皮膚，讓你快快白回來。
4、注意休息
夏天晝長夜短，炎熱的天氣很容易讓人失眠，睡眠不足是美容的天敵，不僅會令肌膚暗淡無光澤，更易讓人提不起精神，所以儘可能的在晚上十一點以前休息，就算做不到，也要勉強在十二點以前上床睡覺，充足的睡眠才會讓美眉的肌膚光澤紅潤。
夏季護膚美顏的食物
木瓜
木瓜中含有大量的維生素C，有助於提亮和收緊肌膚，還有能促進肌膚新生的維生素原A，集維生素C精華液和去角質劑的所有功能於一身。不僅可以用作面部磨砂膏，食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜還含有消化酶、木瓜蛋白酶，有助於抗擊炎症，減輕皮膚發紅。
椰子酸奶
椰子汁有益健康，用椰子汁發酵有益菌，就成了更加有益的椰子酸奶。一杯椰子酸奶含有150億CFU（菌落形成單位，ColonyFormingUnit）的益生菌，這種自製酸奶的益生菌含量，大約是其他酸奶的三倍以上。這些益生菌能抑制引起痤瘡和內分泌失調的病原微生物，讓皮膚保持清新。椰子酸奶含有的自然糖分，能夠替代身體對糖分的渴求，而糖分無疑是皮膚的最大敵人。
黑芝麻
如果你經常熬夜，或者喜歡飲酒，黑芝麻可以幫助你恢復皮膚的彈性和光澤。黑芝麻富含人體必需的脂肪酸、油酸、胺基酸、鉀和纖維，如此豐富的營養物質，適合添加到每一餐。
甜菜
通過刺激淋巴系統，甜菜能扭轉肌膚暗沉，有助於暗啞、無光澤的肌膚重現亮澤，同時帶走體內垃圾。甜菜還能將血液中攜帶氧氣的能力提升至400%，使皮膚更有活力，甚至可能幫助減少脂肪團的出現，加強皮膚的真皮層。
檸檬
檸檬是眾所周知的美白佳品，它有助於去除脂溶性的毒素，以及可能引發粉刺和讓油性肌膚惡化的分泌物。檸檬汁還能乳化脂肪，這有助於保持肌膚水潤。還有檸檬皮中含有的類黃酮檸檬苦素類化合物，可以殺死口腔和腸道內的細菌，防止細菌引發的痤瘡。
紫甘藍
紫色甘藍，含有和同為紫色的藍莓一樣的花青素，這種植物營養素有助於減少皺紋，抑制色素過度沉著。紫甘藍的維生素C含量是普通捲心菜的6倍。同時，紫甘藍還包含有助排毒的蘿蔔硫素，能幫助清除導致細紋產生的毒素。
南瓜籽
富含鋅、維生素E、硫和ω-3脂肪，能促進肌膚癒合，滋養、修復肌膚，並保持皮膚潤澤的南瓜籽，是不容錯過的美容佳品。當你出現肌膚損傷，南瓜籽還可以幫助修復瑕疵痕跡。
夏天已經來到，認真看好以上夏季美容應該注意什麼，願所有的女性朋友都能有一個美麗的面孔，健康的身體。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
骨頭湯補鈣有效嗎？細數常見的9個補鈣誤區
隨著大家對自身健康越來越關注，「補鈣」這一概念已被國人所熟知。但是一具體說到怎樣補鈣，大部分人、包括醫務工作者並不一定真的那麼清楚，尤其是各種偏方、保健品滿天飛的今天，讓人一不小心就掉入到補鈣的「陷阱」里。別看補鈣看起來是一件簡單的小事，其實裡面包含有大大的學問。
那麼我們在補鈣的過程中都存在哪些誤區呢？
結石患者不宜補鈣
其實，大部分的泌尿系統結石都是由草酸鈣引起，而醫生建議補充的是碳酸鈣，碳酸鈣不僅不會引發結石，而且在人體內會使草酸鹽脫離，反而會抑制結石產生。草酸鈣主要存在於綠葉蔬菜，如菠菜等，建議先用開水焯一下再食用。
高血壓病人不建議補鈣
鈣離子通道阻滯劑是高血壓治療中一類非常重要的藥物，許多高血壓病人都在服用，但是補鈣與服用鈣離子通道阻滯劑並不矛盾。相反，正確、有效地補鈣反而會使血壓下降。
多喝骨頭湯、多吃蝦皮可以補鈣
鈣在腸道吸收，受腸道環境影響，鈉鹽、高蛋白和油脂類的食物都會抑制鈣的吸收，所以，對於要補鈣的中老年人來說，要注意飲食清淡。骨頭湯雖然鈣含量很高，但是由於膽固醇含量也過高，大大影響鈣的吸收，所以喝骨頭湯補鈣的作用是微乎其微的。
以為喝飲料與補鈣無關
飲料中大多含有磷酸鹽，而磷酸鹽會嚴重地妨礙鈣的吸收，促進鈣的流失。可樂是其中害處最大者——因為其中含有磷酸。把人的牙齒和骨頭泡在可樂當中，它們就會慢慢地溶化！其中的精製糖也不利於鈣吸收。所以，凡是需要補鈣的人，都要嚴格控制甜飲料的數量。茶水含有豐富的鉀離子，其中含磷量低，還有促進骨骼牙齒堅固的氟元素，因而喝茶對骨骼健康是有益無害的。
液體鈣更利於吸收
專家：鈣劑溶解度高≠吸收快，值得注意到是，鈣的吸收率因人而異。
液體鈣劑溶解度好並不代表吸收快，主要看鈣劑里維生素D的含量。市面上的液態鈣軟膠囊主要由碳酸鈣、維生素D、明膠、純淨水、甘油組成。其中，對鈣吸收有積極作用的主要是維生素D，它能促進小腸黏膜吸收鈣和腎小管對鈣的重吸收。而生物類的伊分子酪蛋白鈣片，是由牛奶中的酪蛋白鈣離子和鈣離子製得的，不需要維生素D的參與就可以很好吸收。
沒有症狀就不會缺鈣
早期骨質疏鬆無明顯症狀，如出現出虛汗、牙齒鬆動等症狀時則到了骨質疏鬆的中晚期。骨質疏鬆症的危害是容易發生骨折。
血鈣正常就不會缺鈣
體為了維持血鈣在正常範圍內波動，經常在缺鈣的情況下「動員」骨鈣釋放進入血液中，以保持血鈣的穩定。因此，即使血鈣正常也可能缺鈣。
到老年時再補鈣
補鈣的原則之一是早補，最好是女性35歲、男性40歲左右開始補充鈣，可提高鈣儲量和骨峰值。
有骨質增生者不可補鈣
很多人認為骨質增生是由於鈣太多造成的。其實，骨質增生的原因之一是由於缺鈣，因此也應該補鈣。
跟著廣告走現在的廣告給人一種錯覺，即全民缺鈣，應該全民補鈣，隨便什麼鈣片都能補鈣。這些純屬商家炒作，片面地誇大了補鈣產品的功效。最好補鈣方法是科學飲食，最好的補鈣食品應該是奶製品、豆製品及海產品等，含鈣豐富且易於吸收。
怎麼使用吹風機不傷頭髮？教你7種正確使用方法
吹風機幾乎是所有人的必備之物，不少人用電吹風吹頭髮都是無師自通，拿起來就吹，隨心所欲，再哼個小曲，就是這麼任性。可是錯誤的吹頭髮方法可能讓你的頭髮變得糟糕，如粗糙、發黃、分叉甚至掉發。所以，掌握正確的吹頭髮姿勢是很重要的。
現在使用的電吹風一般有兩種類型
一種是無聲吹風機，另一種是大功率吹風機。無聲吹風機功率一般在450瓦左右，熱度溫和，風力小，噪音低。主要用於固定髮型，一般在壓邊時使用，如果掌握不好頭髮與吹風之間的距離，很容易將頭髮吹焦或吹黃，還容易燙傷頭皮。
怎麼使用吹風機不傷頭髮？
1、注意功率數
功率越高，吹風機的溫度和速度就越高。就是這麼簡單。低功率的吹風機都用高溫炙烤頭髮，蒸發頭髮中的水分，頭髮反而變得更加乾枯。高功率的吹風機則是通過超大風力穿過頭髮帶走水分，能快速吹乾頭髮而儘量減少傷害。專業造型師一般都推薦1800瓦以上的吹風機，這樣就能得到最快的干發速度。
2、把頭髮分區
把頭髮分區吹會更加容易，想想沙龍里理髮師都是怎麼用電吹風不傷頭髮的？先把上層的頭髮束到頭頂，把下層的頭髮吹乾。然後把頭頂的濕發放下後，再依次吹乾。自己在家的時候也可以這麼做，否則你會發現表面的頭髮已經非常乾燥了，但是裡面的髮根卻仍然非常潮濕。
3、先吹髮根
不要先吹發梢，髮根滲透下來的水會讓你做無用功。先把髮根吹乾，再吹發梢，或者讓發梢自然風乾，將吹風機的傷害減至最低。
4、吹頭髮的時候，應該選擇的角度
長發使用滿口送風的技巧，短髮或接近髮根的部位使用半口送風的技巧。吹風的時候，風口要與頭髮保持10公分左右的距離，同時邊吹風邊用手指通順頭髮，注意不要讓熱風駐留在一個部位的頭髮上太久；再有，濕頭髮的毛鱗片是張開的，順著頭發生長的方向吹會讓毛鱗片閉合，如果倒吹會讓毛鱗片張開，越吹越毛躁。但是要注意的是，千萬不要先吹發梢，髮根滲透下來的水會讓你做無用功，先把髮根吹乾，再吹發梢，或者讓發梢自然風乾，將吹風機的傷害減至最低。
5、風筒和頭皮保持距離
把吹風筒遠離頭髮15cm左右，避免讓它碰到頭髮，太近會導致頭髮熱損傷。
6、吹的方向有講究
如果你想吹出絲般柔滑的秀髮，那記得將吹風機順著毛鱗片的方向吹。毛鱗片生長閉合方向是發梢，也就是你的吹風機要從上向下吹頭髮，逆吹會讓毛鱗片打開，頭髮摸起來的手感粗糙。相反的是，如果你想要頭髮蓬鬆，彎腰低下頭把所有頭髮向前撥，然後用吹風機逆吹，配合扁梳往梳，發量可立刻加倍！
7、不同風嘴針對不同髮型
一般的吹風機都會配備兩種風嘴。一種扁頭的集風嘴可以吹出柔滑的長直發，配合滾梳可以吹出柔軟波浪卷；另外一種圓形的散風罩適合用來吹燙過的捲髮，能保持捲髮的卷度和蓬鬆度。
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9個壞習慣會使免疫力下降 如何提高免疫力？
生活中，我們經常發現一些人身體強壯，另一些人則容易生病，為什麼會造成這種所謂的「體質」差異呢？大多是因為免疫力不同的緣故。「破壞免疫系統的9個習慣」，指出免疫力跟人們的生活習慣是緊密相關的。