1、手別放進口袋裡
冬季走路不要將雙手插進口袋裡，而應該戴上手套，甩動雙臂，這樣可活動臂膀肌肉，改善雙臂及雙手血流，使得身體生熱，更利保暖。
2、按摩肚臍
這是一種古老的養生方法，單手三指正時針方向按摩肚臍周圍，直到腿腳有熱氣感覺為好。
3、飲食要增熱量忌寒涼
嚴冬季節，人體的基礎代謝和一切生理活動都需要更多的熱能來維持。同時，冬天又是「收藏」之季，進入機體的養分容易被吸收，貯存於內，為來年的「春生夏長」做好準備。因此，冬季飲食要有豐富、足夠的營養，熱量要充足，以適應自然氣候變化的需要。
4、充足睡眠養陽氣
陽氣可以推動五臟六腑的運作，是人體溫暖的來源，陽氣不足時容易精神倦怠和怕冷。充足睡眠可以補充陽氣的不足。充足睡眠及休息，身體才有足夠的體力去抵抗外來寒冷及壓力。尤其冬天宜早睡晚起，晚上10點睡，太陽出來之後再起床，一來可以避開清晨的嚴寒，也可以減少慢性病患者因溫差過大而造成血管急速收縮，導致心臟病、中風發作的危險。儘量不要熬夜。
5、起床前活動腳趾
起床前腳趾上下活動20次，然後用腳畫圓圈活動腳踝，正反方向各10次，再將大腿收緊放鬆10次。這樣可讓身體活動開，下床不會感覺太冷。
6、緩解壓力心情好
壓力損耗人的體質，也降低人的禦寒能力。現代人睡眠時間不足，運動量少，工作時間不規律，在這種緊張的情況下，血管持續收縮，血液循環變得愈來愈差。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
手腳冰涼是怎麼回事 緩解女性手腳冰涼
1、甲狀腺激素分泌不足
但身體中的甲狀腺激素分泌不足時，皮膚等部位的血液循環減慢，產熱不足，對冷的反應更敏感。
2、女性身體激素變化所致
女性經期和生育引起的某些激素變化，會導致皮下血管收縮和血流量的減少，進而造成手腳冰涼。
3、血管疾病
有些血管疾病比如常見於青年女性的雷諾病、大動脈炎，會影響人體末梢部位的供血。
4、缺鐵
對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，並常伴有血漿中甲狀腺素降低，女性缺鐵主要源於月經。缺鐵時，人體由於血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導致組織能量代謝發生障礙，產生的熱量不足，因此人體會畏寒。
5、或是心功能減退
手腳冰冷和心臟功能有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經過氧化後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心功能減退，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。比如心臟衰弱會導致身體末梢部位血液供應大幅減少，使末梢溫度降低。
6、可能患癌
但是，如果常年手腳冰涼，平時還老覺得疲勞怕冷、打不起精神、唇色較淡、性慾減退，白帶清稀，則需要提高警惕。這類人屬於寒性體質，也就是陽虛體質。
女生冬天手腳冰冷怎麼辦 暖身妙招推薦
1、保健灸法
用點燃的艾條在關元、氣海、足三里、絕骨、曲池、合谷等穴位進行艾灸，以溫補陽氣、溫通經絡，改善冬天手腳冰冷。
2、按揉氣沖穴
氣沖穴位於大腿根里側，此穴下邊有一根動脈。先按揉氣沖穴，後按揉動脈，一松一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。
3、多吃堅果、蔬菜、水果
可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等。
4、摩腹
搓暖手掌後按在肚臍（神闕穴）上，直到溫度變涼為止。再用搓暖的手掌按在腹部中央，順時針按摩36下，然後逆時針按摩36下。同樣也能治療冬天手腳冰冷。
5、喝熱飲
常喝熱飲可預防感冒，還能減輕感冒引起的不適。究其原因，熱飲散發出的氣味和水蒸氣，能刺激唾液和其他黏液產生，從而緩解呼吸道乾燥，增強抗病能力。
6、勤運動
女性朋友一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖
女性告別手腳冰涼的調理方法
將核桃仁搗碎備用；粳米淘淨備用；蓮子去心；山藥洗淨去皮，切小塊備用；巴戟天和鎖陽用紗布包好備用。
女性告別手腳冰涼的調理方法有
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會「發泄陽氣」，起到相反的作用。