大棗枸杞羊肉湯
羊肉切大塊，在開水鍋中汆出血水備用；大棗和枸杞洗淨備用；鍋內加水，放入羊肉、蔥、姜、大料同煮，煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時加入橘子皮一兩片，即可減輕膻味。
薑絲爆羊肉
羊肉切薄片，生薑切細絲，鍋內加油少許，起旺火，待油冒青煙時，倒入花椒、八角，炸出香味，倒入薑絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。
豬肚蓮藕湯
豬肚、蓮藕、砂仁、銀杏、蔥段、薑片、鹽。將豬肚洗淨，放入沸水中汆燙，撇去浮油；蓮藕洗淨，去皮切塊；將所有原料放入鍋中煮沸，再用小火煮1小時左右，加入精鹽調味即可。
胡桃粥
粳米30克，核桃30克，蓮子15克，山藥15克，巴戟天10克，鎖陽10克。將核桃仁搗碎備用；粳米淘淨備用；蓮子去心；山藥洗淨去皮，切小塊備用；巴戟天和鎖陽用紗布包好備用。在大砂鍋中加適量清水，放入全部主料煮粥，加紅糖適量調味即可。本品具有補腎壯陽、健脾益氣之功效，適於脾腎兩虧型骨質疏鬆症患者食用。
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女生冬天手腳冰冷怎麼辦 暖身妙招推薦
1、保健灸法
用點燃的艾條在關元、氣海、足三里、絕骨、曲池、合谷等穴位進行艾灸，以溫補陽氣、溫通經絡，改善冬天手腳冰冷。
2、按揉氣沖穴
氣沖穴位於大腿根里側，此穴下邊有一根動脈。先按揉氣沖穴，後按揉動脈，一松一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。
3、多吃堅果、蔬菜、水果
可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等。
4、摩腹
搓暖手掌後按在肚臍（神闕穴）上，直到溫度變涼為止。再用搓暖的手掌按在腹部中央，順時針按摩36下，然後逆時針按摩36下。同樣也能治療冬天手腳冰冷。
5、喝熱飲
常喝熱飲可預防感冒，還能減輕感冒引起的不適。究其原因，熱飲散發出的氣味和水蒸氣，能刺激唾液和其他黏液產生，從而緩解呼吸道乾燥，增強抗病能力。
6、勤運動
女性朋友一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖
體寒症狀 手腳冰涼是體寒表現
1、多運動增強身體抵抗力。
2、少吃冷飲，已經出現體寒的女生就不要再吃冷飲了會加重症狀。
3、常泡腳，勞累一天後泡腳可以緩解疲勞，驅除寒氣。
4、寒涼的東西不要吃，如：生黃瓜、苦瓜、冰鎮西瓜。
5、喝山藥小棗大米粥、大棗茶、薑茶。
6、在指導下進行燒艾。
7、減少在室內游泳池游泳的次數。
女性告別手腳冰涼的調理方法有
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會「發泄陽氣」，起到相反的作用。
手腳冰涼怎麼辦 6招讓你暖暖的
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛香料，可促進血液循環，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料。