寒冷的冬天已悄然過去，春天已經來臨，「春天孩兒臉，氣候常多變」，此時人們特別容易著涼，更要小心流感。預防感冒要會「春捂」，五種飲品可有效預防著涼和流感。
下面介紹五種防流感的飲品：
1、姜白湯：生薑6片，蔥白5根，紫蘇5克。水煎沸後，加鹽適量，取汁溫服。
2、豆豉姜蘇茶：生薑15克，紫蘇10克，淡豆豉15克。三藥同煎，加適量水，煮沸後加蓋浸10分鐘，當茶飲。
3、芫荽蔥白飲：芫荽15克，蔥白6段，生薑3片，食醋適量，水煎服用。
4、荊防飲：荊芥、防風各10克，生薑3片，甘草3克。煎湯代茶飲。
5、雙花薄荷茶：金銀花15克，薄荷5克，甘草3克，水煎當茶飲。
除了食療，防春季流感還可以這樣做：
春季應多到室外運動，加強體育鍛煉，增強體質。春季天氣多變，防寒保暖很重要。避免過早脫掉冬衣，要有意的「捂」著一點，慢慢減衣服，特別要注意穿衣時「下厚上薄」，避免寒從腳生，寒邪侵腿。
防流感要考慮時令特點。春季潮濕多雨，可以選用藿香、佩蘭、紫蘇、荊芥等煎湯飲用。時邪毒盛，流行病廣泛時可用板藍根、大青葉、菊花、金銀花等煎湯飲用。常用食品如蔥、大蒜、食醋也有預防作用。
起床後居室宜開窗透換新鮮空氣。上班後辦公室亦應注意室內空氣流通。由於流感主要通過空氣飛沫經呼吸道傳播，消毒專家指出，通風是最好的消毒。另外，應避免在室內吸菸，以保留一方清新的空間。
減少大型集會活動，不要出沒在人群集聚的公共場所以減少感染機會。人多擁擠的公共場所如公共汽車等場合尤需注意通氣，儘量不用空調。
注意氣溫變化而增減衣服，外出時提倡戴口罩，避外感風寒。及時醫治易誘發流感的疾病如營養不良、貧血、腸寄生蟲症等病以防雙重感染。
可用中藥板蘭根、貫眾、大青葉、金銀花各15克水煎服用（連服3——5日，兒童用量減半），有良好的預防效果。
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冬季使人情緒低落！公布天氣也會影響健康
天氣除了會影響人們戶外活動的能力，還會對人的身體健康產生實際影響。美國《赫芬頓郵報》1月14日刊文總結了天氣對人的8種影響方式。
冬季使人情緒低落。季節性情緒失調症（SAD）讓許多患者在寒冷、陰暗的冬季感到很難熬，即使是正常人，冬季也會經歷情緒和身體健康水平的降低。不過，美國俄勒岡州立大學心理學家大衛·科爾同時強調，研究顯示，人們所認為的冬季抑鬱並沒有想像的那樣嚴重。
極端氣候影響心理健康。極端氣候（颶風、龍捲風、洪水、海嘯等）高發地的人們經受了更大的生理及心理壓力，他們不僅要面臨這些災難事件，還要面臨漫長的災後恢復。全球變暖也使人們更易焦慮，甚至自殺。在災難面前，許多人可以攜手克服，但還有很多人會罹患後遺症。
災難會激發同情心。在艱難的環境下，人們更易團結起來，同時散發出更強烈的同情心。如在2008年的中國汶川地震中，團結精神和大愛善舉讓人震撼。即使災難有時會激發人類的自私心和適者生存式的競爭，但事實證明，在危機面前，人們通常能無私合作。
壞天氣會使壞心情更糟糕。心情好的人不會受到壞天氣太大影響，但心情差的人遇到寒冷陰鬱的天氣，可能會變得更鬱悶。2008年，在一項關於1200人的情緒實驗中，研究者發現，氣溫、光照、風力、冰雪等天氣因素不會對積極情緒造成影響，但確實會使得消極情緒更糟糕。氣溫上升能改善消極情緒，而風力增大、光照減少則會最大程度導致情緒更糟。
暴力犯罪率隨氣溫升高。加州大學伯克利分校的研究者分析了60個關於暴力犯罪的研究後發現，暴力與溫度之間存在關聯。氣溫升高，群體衝突和個人暴力（強姦、家暴等）都會上升。在芝加哥，暴力犯罪隨春末氣溫上升而暴增。到冬季，槍擊事件會比夏季減少50%以上。
自殺率與季節因素有關。在19世紀初，人們就發現自殺事件高發期在春末和夏初。不少研究都支持季節性自殺高峰期的存在，並指出陽光和高溫可能與自殺心理和高自殺率相關。
溫暖氣候下死亡率較低。斯坦福大學研究者收集了89個國家的死亡率數據顯示，溫暖的天氣環境下，死亡率更低。德國的一項研究也發現，天氣寒冷的時候死亡率變高。但同時有研究表明，全球變暖導致了更高的疾病和死亡率。
溫和的天氣使人更快樂。在氣溫超過平均值的暖冬和低於平均值的涼爽夏天，人們的幸福感更高。這些好天氣，讓人們更樂意進行戶外活動，舒緩壓力，使人更健康。
立春過後要養肝 教你簡單易行的養肝三字經
初春的天氣剛剛由寒轉暖，各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖，為避免春季多種疾病發生，預防措施必不可少。立春後是疾病多發的季節，此時應防止舊病復發。春天的多發病包括肺炎、肝炎、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘等，對於有肝炎、過敏性哮喘、心腦血管等疾病的患者，此時要特別注意調養預防。
立春過後早睡早起可養肝
立春過後，自然界生機勃勃，萬物欣欣向榮，此時人們應順應時節，早睡早起，早晨去散散步，放鬆身體，這是適應春天的養生方法。
另外，家居生活中，要注意經常開窗，使室內空氣流通，保持空氣清新。上午8點左右，一般氣溫較低，空氣質量也較好，是開窗通風的好時機。此外，居室至少還應在午睡後和晚睡前，開窗通風。
簡單易行的養肝三字經
1、樂起來
肝臟養生與情緻密切相關，比如肝陽上亢，也就是常說的肝火旺人群，容易出現煩躁、易怒、夜晚睡不著等症狀；而「怒則傷肝」，易怒的人又容易損傷肝臟。
因此，養肝最重要的方式，就是調節情致，讓自己「樂起來」，保持良好的心情。
春節期間，建議人們多出去走走，換個環境、接觸外界，正好可以重新補充身體的陽氣。出遊、郊遊、釣魚都是一個不錯的春節戶外運動方式。
2、睡足覺
中醫有雲「臥則血歸於肝」，晚上11點至次日凌晨3點是肝臟活動能力最強的時候，早睡早起、保持充足的睡眠，也是春節長假期間養肝的一個重要環節。保證充足的睡眠，也可以讓精神更加飽滿，讓心情愉快起來。
3、少吃酸
雖然以酸入肝，酸味食物適當攝入未嘗不可，但中醫講究辨證，食酸過多容易引起生發功能不好，特別是對肝火旺的人不好，任何飲食都要講究對症、適量。
各個人群的飲食總體以補充蛋白質、維生素、礦物質為主，多吃綠色蔬果。春節期間，可選用枸杞茶、菊花茶等清熱飲品，作為日常茶飲。
鹽蒸橙子真能治咳嗽？治療咳嗽較為有效偏方
春節長假剛過，雨雪不止，氣溫低迷，立春後天氣酷似「三九」。很多人在感嘆天氣太冷的同時也表示中招了，感冒咳嗽紛紛襲來。而近日，一則微博【老中醫秘方，鹽蒸橙子治療咳嗽】被新浪微博網友大量評論轉發，有網友評論：「快把心肝脾胃腎都咳出來了，終於找到好方了!」那麼，這個「老中醫秘方」真的管用嗎?
季節不同身體累積毒素不同 冬天警惕腎毒寒毒
一年四季，春夏秋冬輪迴，人的身體既要從大自然中汲取營養精華，也難免遭遇自然界的種種考驗。古人認為，人的五臟六腑與四季是相呼應的，每個季節都會積累不同的「毒」，將排毒與四季結合起來，養生可事半功倍。