人的一生都離不開空氣、水源、陽光、土壤、植被、住宅，這些生活、工作、學習的外部條件，對每個人的生存和健康都意義重大。我國人口普查表明，居住在高寒山區的新疆、西藏、青海，無論是人群中百歲老人的比例還是老年人口的長壽水平，都要高於國內其他地區。此外，居室的採光、通風、噪音和居室內外的環境美化和淨化，與人的健康和長壽也密切相關。
「陽光不到的地方是醫生常去的地方。」在一切光照中，對人體健康最為有益的首推太陽光，因它除可見光外，還有紅外線、紫外線。紅外線有著很強的穿透力，對人體的作用主要是熱刺激，引起反射性擴張，使血流加快，促進機體的新陳代謝。接受適當的紫外線照射，除了可殺菌、消毒，在兒童可防佝僂病，老人可減輕骨質疏鬆。
空氣的質量直接影響健康與長壽。現代研究發現，富含負離子的空氣能調節人的大腦皮層功能，振奮精神，消除疲勞。在森林、海濱、鄉村等處，空氣中負離子濃度較高，在空氣污染日趨嚴重的工業化城市中含量很低，而且還有多種對人體有害的化學物質。因此，有條件者宜常去山鄉海濱地區郊遊小憩。
地理環境的優劣甚至與有些疾病的發生有關，如久居潮濕低洼之處，容易使人患骨關節疾病。而某些地下礦藏含放射性物質，一旦證實應立即遷移。
但是，現代社會由於工作、家庭，生活習慣以及各種各樣的原因，也許你正在某個鋼筋混凝土的城市裡穿梭、忙碌，不可以自由選擇你的生存環境。但是，改變你的蝸居現在就可以動手!
人的一生至少有1/3時間要在家中度過，改造居處，創造良好的生活環境就顯得十分重要。因時、因地、因人制宜，充分利用陽台、窗台、庭院等條件改善居住環境，根據個人興趣愛好裝點、布置居室。比如經常打開門窗，讓陽光折射或反射;經常把被、褥放到陽光下曝曬，以達到殺菌、消毒目的;科學地使用燈光等非自然光;伏案工作者要多到室外散步，多接受陽光。
此外，幽雅的居室布置能使人摒棄奢華浮躁，調節精神、情緒。對於體質較弱的中老年人或有低血壓、心動過緩的人，房間布置成暖色調，有助於提高循環系統功能，促進新陳代謝;對於有高血壓、冠心病且性格急躁的人，應將居室布置成冷色調，使人產生一種安全感。保持環境和居室的衛生，能減少致病微生物的孳生，從而有效減少傳染性疾病的發生。
風水是個很大的話題,單從居住環境與人的健康來看,還是相當有些道理的。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
六大類型人不適合飲用牛奶
牛奶是一種很有營養的食品，可是，並非每個人都適合飲用，注意了，以下的六大類型人就不適合飲用牛奶了。
1. 缺鐵性貧血患者
食物中的鐵需在消化道中轉化成亞鐵才能被吸收利用。若喝牛奶，體內的亞鐵就與牛奶的鈣鹽、磷鹽結合成不溶性化合物，影響鐵的吸收利用，不利於貧血患者恢復健康。
2. 返流性食道炎患者
研究證實，含有脂肪的牛奶會影響下食道括約肌的收縮，從而增加胃液或腸液的返流，加重食道炎症狀。
3. 腹部手術後的患者
此類病人多有腸脹氣，牛奶中含有較多脂肪和酪蛋白，在胃腸內不易消化，發酵後可產生氣體，使腸脹氣加重，不利於腸蠕動功能的恢復。
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4. 消化道潰瘍患者
牛奶雖可緩解胃酸對潰瘍面的刺激，但因其能刺激胃腸黏膜分泌大量胃酸，會使病情加重。
5. 乳糖酸缺乏患者
牛奶中乳糖含量較高，但必須在消化道乳糖酸作用下分解為半乳糖和葡萄糖後才能被人體吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶後就會引起腹痛、腹瀉。
6. 膽囊炎和胰腺炎患者
牛奶中脂肪的消化需要膽汁和胰脂酶的參與，飲用牛奶將加重膽囊和胰腺的負擔，進而加重病情。
歷史與自然見證步行有利健康
俗話說："飯後百步走，能活九十九。"世界上最好的健身運動就是走步，科學走步不僅能起到健身的效果，還能使人精神煥發，防止早衰。
根據史料記載：明朝皇帝朱元璋派人到處尋找長生不老的仙丹妙藥，黃金、白銀花了無數，也沒有找到使他長生不老的藥物。一次，他外出途經一個村莊，看見一個砍柴的老者面色紅潤，行走如飛，雙眼有神，腿腳十分有力，好奇地走上前詢問老者的年齡，老者伸出10個手指頭，示意100歲，朱元璋十分驚訝，趕忙問老者長壽的秘訣，老者一會兒抬起右腳，一會兒抬起左腳，大聲說："秘訣就是我的這雙腳，動物靠四條腿奔跑健康長壽，人靠雙腳不停地走路健身。人老腳先老，腳靈活了，則氣血順暢，精氣旺，五臟安，心神寧。我每天赤腳上山砍柴，風雨無阻，至少走60里地，腿腳靈活著呢。這就是我長壽的靈丹妙藥，勝過千年的人參和靈芝啊。"朱元璋聽後連連點頭，表示讚許，於是當即下令所有官員都要走路，每天不得少於1個時辰。據野史記載，朱元璋還派御醫專門擬寫了《走路寶典》一書，供妃子、大臣們使用。
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據說，在南美洲的一個森林公園裡，人們看見可愛的梅花鹿被狼追咬，血淋淋的殘酷場面使人們憐憫起梅花鹿，於是，派出捕狼的獵手把狼殺光了，以為梅花鹿能安靜地生活了。可是幾十年以後，人們發現梅花鹿各個患了肥胖病，在梅花鹿群里流行病也開始蔓延，梅花鹿大量死亡，人們經過研究發現了問題根本。原來，梅花鹿沒有了天敵-- 狼的威脅以後，不愛跑動了，養尊處優的生活使梅花鹿變得懶散了，代謝功能下降，出現了生命退化現象，種群數量銳減。後來，人們又把適量的狼放入森林公園裡，狼每天追逐梅花鹿，使梅花鹿不停地奔跑，身體得到了恢復。幾十年以後，種群數量不但沒有減少，還成倍增加。
秋季鍛煉要注意，清晨練功宜先排便
氣功是一種很好的養生方法，秋高氣爽,在清晨練功是一件有益身心的活動，可是要注意先做好身體廢物排泄再去鍛煉.
摻假中藥該如何辨別
很多患者得了病常用中藥調理，殊不知現在市場上的中藥材良莠不齊，個別藥商以次充好，甚至以假充真。到藥店抓中藥的市民可要留個心眼，眼觀、手摸、鼻嗅、口嘗的辦法，可簡單地辨別藥材優劣。