炎熱夏季對痛風患者來說簡直是難熬的季節，稍有不慎就會讓痛風頻繁發作，根本無法讓語言描述其不適感。其實夏季痛風發作主要和不良的習慣有關，只要少碰4種食物，多做好3件事，就能幫助降低尿酸，防止痛風發作，
為什麼在夏季痛風易復發？
炎熱夏季身體出汗多，大量出汗後，沒有及時補充水分，會減少體內水分含量，使得尿液減少，尿酸不能正常排出體外，從而加重或誘發痛風。很多人會通過吹空調或吹風扇的方式來降溫解暑，過度貪涼可引起痛風發作。在夏季各種美食紛紛上市，很多人禁不住美食帶來的誘惑，下班後約著朋友去大排檔吃燒烤，喝啤酒，再加上暴飲暴食，可引起消化不良，加重痛風。
夏季如何預防痛風？
1、少吃海鮮
夏季各種各樣的海鮮紛紛上市，特別是麻辣小龍蝦，受到很多人青睞。但小龍蝦屬於高嘌呤食物，痛風患者吃了之後會快速升高尿酸水平，從而引起痛風發作。另外痛風急性發作期間不能吃貝殼類海鮮。
2、少喝啤酒
夏季喝啤酒正相配，但痛風患者必須要忌口，不然使得痛風發作，甚至會對腎臟帶來不可逆的傷害。啤酒中含有的酒精，會抑制尿酸排泄。啤酒中也含有尿嘌呤，可升高尿酸水平，加重痛風。
3、少喝瓶裝飲料
很多人喜歡喝瓶裝飲料，但其中含有太多糖分，特別是果糖比較多。攝入的果糖越多，患上高尿酸血症的風險就越高，因為代謝果糖過程中會產生太多尿酸。若大量喝含糖飲料會引起身體肥胖、脂肪肝以及高血壓，同時也會影響尿酸控制。
4、少吃動物肝臟
動物肝臟中含有大量鐵、蛋白質和微量元素，營養價值確實很高，但這屬於高嘌呤食物，可使得尿酸升高，影響病情康復。
5、多喝水
炎熱夏季身體易缺水，這是導致痛風發作的主要原因之一。因此每天要保證足夠水分攝入，每天需喝1500~2500毫升左右，這樣才能滿足身體正常需求，多喝水，多排尿，才能排出體內多餘的尿酸。
6、多排尿
喝的水多，尿量自然而然的增加，促進尿酸排出。有尿意時不能憋尿，以免使得尿酸在體內滯留。長時間憋尿會使得尿酸結晶生成，堵塞尿道，引起無尿或少尿，甚至會誘發尿毒症。
7、多運動
即使在炎熱夏季也要保持適度運動，多運動能通過汗液排出尿酸，同時也能減輕體重。但上午10點到下午4點之間不要出門，以免引起中暑。痛風發作時需立即停止運動，多注意休息，以免加重病情。
溫馨提示
痛風患者需減少高嘌呤食物和高脂類食物攝入，如海鮮、野味肉類和含酵母的食物以及飲料等。另外要保持合理體重，戒菸戒酒，多喝水，避免暴飲暴食，不能讓身體過度勞累和精神緊張，防止關節受到損傷。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
為什麼中暑會導致人死亡？中暑後的3步急救措施
隨著氣溫的不斷升高，中暑的人也越來越多，中暑是指長時間暴露在高溫環境中，或在炎熱環境中進行體力活動引起機體體溫調節功能紊亂所致的一組臨床症候群。中暑的程度有輕有重，輕則會感受到很多的不適，重則會引發休克，甚至會導致人死亡。為什麼中暑會導致人死亡？中暑以後應該如何急救呢？
為什麼中暑會導致人死亡？
嚴重中暑會導致人死亡，這是因為嚴重中暑會導致人體的體溫過於高，進而出現腦水腫，脫水就會導致水電解質酸鹼失衡，從而引發休克，甚至造成人死亡。另外中暑也會影響到人身中樞功能，會導致多個器官功能衰竭，引發死亡。所以千萬不要不把中暑當回事，因為人不確定意外會在哪一刻到來。
中暑了應該如何急救？
1、首先轉移到陰涼處
如果人中暑了，就已經意味著周邊的高溫環境已經不適合中暑的人再繼續待下去，否則會讓中暑的情況更加嚴重，這個時候要把患者轉移到通風陰涼處，解開全部的衣扣，做好散熱工作。讓患者躺平，用東西墊高患者的雙腳，這樣可以促進血液流向腦部，改善腦部供血不足的情況，避免意外發生。
2、做好散熱工作
把中暑的人轉移到陰涼處以後，就要開始著手散熱工作了。除了把患者的衣服解開通風以外，如果身邊有礦泉水或者白酒，就要用他們打濕毛巾擦拭患者的身體，尤其是額頭、胸口和腋下等部位，需要重點擦拭，使之儘快的散熱。在在擦拭身體的同時，也要用扇子給患者扇風，讓散熱散的更快。不過一定要掌握一個度，不能讓患者受涼，不然中暑沒好，感冒反而來了。
3、嚴重的要趕緊送往醫院
如果只是輕度的中暑，只是出現一些頭暈、無力、噁心、出汗等症狀，這個時候就要讓患者慢慢的恢復，休息一下症狀會有所緩解。但是如果情況很嚴重，已經達到了昏迷的程度，就一分鐘也不要耽擱了，趕緊去醫院，避免發生危險。
夏季應該如何預防中暑？
1、不要在氣溫最高的時間出門
一天當中上午10點到下午4點這一段時間氣溫是最高的，如果外出辦事，要儘量避免在這個節時間段出門。早上或者傍晚，溫度會降低一些，這個時候出門是比較合適的。
2、隨身攜帶藿香正氣水和清涼油
中暑的時候喝一瓶藿香正氣水，能夠有效的緩解不適的症狀，抹一下清涼油也能讓自己保持清醒的狀態。隨身攜帶這兩樣物品，中暑的時候就不害怕了。
3、隨身攜帶水
預防中暑，讓自己處於脫水的狀態，否則中暑的情況會更加嚴重。感覺到輕微不適的時候，趕緊補充一些水分，坐到陰涼處適當的休息一下，相信情況會有所好轉。
4、出現不舒服要儘快遠離高溫環境
有些人的工作在高溫環境下進行的，如果感覺到身體有不適，千萬不要硬撐，要儘早遠離現在所處的高溫環境，不要讓中暑的情況進一步嚴重。比起工作或者其他，健康和生命是最重要的。
中暑並不是一件小事，也不單純的喝藿香正氣水就能好，它有輕有重，嚴重時可能會威脅生命安全。
夏季易出現哪些疾病？這4種疾病最高發！
炎炎夏日是疾病爆發期，如各種傳染病、熱傷風及腸胃炎等，這主要跟沒有注意飲食衛生、長期吹空調和蚊蟲肆虐有關，不僅增加身體不適感，而且威脅身體健康。
夏季易出現哪些疾病？
1、感冒
夏季感冒是非常難受的事，本來天氣炎熱容易出汗，這樣會使得大量精氣和元氣消耗。另外夏季人們的胃口變差，受到暑氣入侵就不能為身體補充所需要的營養，從而降低抵抗力和免疫力。另外炎熱夏季很多人會長期待在空調房中或喜歡沖冷水澡、吃冰淇淋雪糕或喝冰鎮飲料等都會引起感冒。夏季一定要多喝水，每天至少保證有2000~2500毫升水攝入。保持清淡飲食，多吃綠葉蔬菜和水果，少吃寒涼食物和生冷瓜果。大汗淋漓後不能立馬沖冷水澡，更不能直接對著空調吹，不然會讓寒氣通過擴張的毛孔進入體內，從而加重病情。夏季天長夜短，很多人習慣於晚睡，但再晚也不能超過23點，每天保證有7~8個小時睡眠，中午有30分鐘的午休。
2、胃部疾病
夏季腹部著涼、大量喝冷飲或吃麻辣的食物會傷害胃黏膜，誘發或加重胃部疾病。夏季要好好的保護胃部，儘量不要喝冷飲，不妨多吃養胃和暖胃等溫熱的食物。另外夏季避免讓濕氣入侵身體，被子要勤曬洗，下雨天氣不能出門，被淋濕的衣服要及時更換。
3、腸道傳染病
夏季高溫天氣正適合細菌和病毒繁衍，但一部分人沒有注意飲食衛生，如吃發霉變質食物、路邊攤或大排檔等會使得細菌和病毒通過嘴巴進入腸道，從而引起腸道傳染病。腸道傳染病的主要症狀是噁心嘔吐、腹部疼痛、腹瀉等，雖然不是大疾病，但也要引起人們重視。期間適當的喝淡鹽水，防止出現脫水，發霉變質的食物必須扔掉，儘量不要在外吃飯。
4、痔瘡
雖然痔瘡不是夏季專屬的疾病，但在夏季痔瘡發病率極高。因為在肛門周圍有大量的汗腺，再加上人們經常坐著，會使得局部處於高溫潮濕環境，引起局部發炎或病變，從而導致痔瘡。平時要注意個人衛生，每次大小便後要用溫水對肛門部位清洗。穿寬鬆透氣性好的衣服，不能長時間坐著。多吃含膳食纖維食物，能促進胃腸道蠕動，幫助排便。
溫馨提示
炎炎夏日要做好身體養生保健工作，最主要的養生是清熱消暑，雖然生冷食物和冷飲能快速降溫，讓人們暫時感覺涼爽舒適，但會對脾胃帶來傷害。不妨喝酸梅湯或綠豆湯來幫助消暑、清心去火。過度貪涼會使得濕邪進入體內，降低脾臟功能，易出現腹瀉和食欲不振，所以夏季需做好除濕養脾工作，經常洗溫水澡，少吃寒涼食物。另外要培養樂觀情緒，保持心理平衡。每天的運動時間安排在早晨或傍晚，如游泳、快步走或打太極拳等能增強抵抗力和免疫力。
立秋時節已至，這份立秋養生指南請收好！
雖然我們還身在二伏的悶熱中，卻即將迎來立秋節氣，秋天，雖然已經悄悄走近了，但也別忘了還有發威的秋老虎，一方面盛夏的餘熱未消，另一方面，又有頻繁降雨，此時養生一方面要注意在飲食上及時調理膳食，宜祛暑滋陰，同時合理應對早晚溫差，還要預防高溫傷害。
大口吃肉大口喝酒很過癮？小心高尿酸，早期發現早期防範
飲食條件一定程度上反映了人們的生活水平，然而，並不是飲食條件越好，人的身體就越健康。實踐已經告訴我們，人們對飲食習慣的忽略已經成為越來越多疾病的重要因素，高尿酸血症正是其中一種。因此，廣州醫科大學附屬中醫醫院內分泌科副主任醫師趙志祥醫生，在接受家庭醫生在線採訪時表示，喜歡大口吃肉、喝酒的朋友請注意，你的血尿酸水平可能「悄悄」升高了。