一、五味齋
材料：雲耳10克，金針菜40克，豆腐乾2塊，粉絲100克，青瓜2根，
調味料：蝦米、姜適量，胡椒粉，鹽，麻油
做法：
1、蝦米、雲耳放熱水裡浸發，金針菜洗淨也用溫水浸泡，青瓜洗淨，切斜片，豆腐乾放進沸水裡焯一下，撈出，浸冷水，切絲，粉絲切成10厘米長短，放沸水煮軟；
2、油鍋燒熱，放姜、蝦米煸香，倒入金針菜翻炒一會，一次倒入雲耳、豆腐乾、粉絲，再翻炒一會，放入青瓜、胡椒粉、鹽、麻油，再炒一會兒即可。
功效：去雀斑，潤膚護膚，面部有雀斑、皮膚粗糙者適用。
二、拌豬蹄
材料：豬蹄4隻
調味料：味精，麻油，大蒜，鹽，蔥姜，黃酒，花椒，八角，桂皮
做法：
1、豬蹄去毛，洗淨，放沸水裡燙一會，撈出；
2、取乾淨紗布袋，放入蔥姜、花椒、八角、桂皮，同豬蹄一起放入鍋里，加水，倒入黃酒、鹽，用武火煮沸，文火將豬蹄煮爛後，去除豬蹄，剔除骨頭，撒上蔥花，冷卻後變成豬蹄凍；
3、吃的時候，將豬蹄凍切塊，用醬油、味精、麻油、大蒜泥調成調味料，沾著吃或者直接攪拌吃。
功效：豬蹄具有通乳、補血的功效，它很喲大量的膠原纖維和膠質蛋白，能夠起到潤膚、抗衰老的功效。
三、杞圓膏
材料：冰糖300克，桂圓300克，枸杞300克
做法：
1、先將桂圓、枸杞加水浸泡2小時，然後加熱，每隔一小時取煎液一次，然後加水再煎，直到材料無味為止；
2、將所有煎取的汁液倒在一起，武火煮沸，文火加熱，煎到汁液變濃稠，加熱冰糖，熬到滴水成珠為度，關火冷卻，裝瓶備用，每次取1-2匙，用開水沖泡服用，每天2次。
功效：枸杞能保護肝臟，補益筋骨、去虛勞，桂圓為果中仙品，能滋陰補液、益脾陰，二者結合使用能起到生津養血、潤肺補腎的功效，長期服用能潤膚強筋骨，讓你的皮膚變得更有光澤。
腰間盤突出拔罐穴位及方法有哪些
腰間盤突出的發病率是很高的，對於腰間盤突出患者來說，不妨試一下拔罐哦！這種方法對治療腰間盤突出還是挺有效果的。關於腰間盤突出拔罐穴位相信很多朋友都是不了解的，接下來，本文就為大家介紹腰間盤突出拔罐穴位及方法有哪些的相關內容，感興趣的朋友可以看一下哦！
如何一個月瘦20斤？只需做好4件事
肥胖主要是因為遺傳的原因導致的，也與平時過多的是甜食零食巧克力等有關係，再加上缺少運動，脂肪沉積過多就容易導致出現肥胖的現象，肥胖容易出現高血壓、高血脂、脂肪肝等，對健康是不利的。可能很多人覺得減肥是一件很困難的事情，其實並不是這樣的，當你真正的下決心去想減肥的時候，你會覺得減肥並不困難，那麼怎麼才能夠有效的在一個月減少20斤呢？