內衣是離我們身體最近的地方，因此在平時清理內衣的時候，一定要保持其清潔度，徹底清洗。不正確的內衣穿著方式以及清洗方法，都會導致女性出現乳腺疾病或者是各種皮膚疾病，在內衣的清理上也有很多注意事項。
清理內衣的時候要注意哪些問題？
1、仔細檢查
每次在清洗內衣的時候一定要仔細的進行檢查，如果某些地方有脫線的，一定要及時進行縫補，縫補好了以後，確保背勾勾好，肩帶繫緊，以免在洗滌過程中碰到織物。洗滌時間不能太長，控制在三分鐘左右，因為長時間洗滌會導致內衣染色或變色。
2、勤清洗
內衣髒了，要儘快清洗。放置的時間越長，含有的細菌越多，會慢慢滲入纖維組織，變得越來越難以清洗。戒指和拉鏈的位置應儘可能用手清洗。用手洗時，要注意力度。如果用力過大，很容易導致變形，最好用按壓或摩擦的方式清洗。
3、洗衣液不要沾在衣服上面
當洗衣粉和熒光漂白一起使用時，內衣的顏色會變得非常不均勻，容易變色或褪色。必須先將清潔劑溶解在水中，然後再把內衣放進去。漂白劑會使內衣質量惡化或發霉。所以不要使用它，絲綢內衣柔軟有光澤，但容易起皺和縮水，應選擇中性洗滌。儘量用手洗，然後用毛巾吸收水分。
4、清洗內衣拉鏈要檢查好
如果是帶拉鏈的全長衣服，清潔衣服的時候一定要將拉鏈的部位拉好，活動的肩帶要和內衣分開進行清洗，用洗衣機清洗的時候，必須把淺色內衣和白色內衣分開。用手洗時，先洗淺色內衣，再洗深色內衣。首先，你應該洗乾淨不太髒的內衣，然後處理更髒的內衣。
5、洗衣機用洗滌網
洗內衣時，至少應分開使用兩個洗滌網，以便將金屬豐富或有彈性的軟圈分開，以免損壞自己的衣服。如果彈性環變形，必須用手小心地將其擦回原來的形狀，不得強行改回原來的形狀。大多數內衣都是用柔軟細膩的材料製成的。洗衣服時，必須按照裡面的標籤放在洗衣網裡。
提醒：清洗內衣時，一定要注意正確的方法，以免內衣變形的情況出現。內衣應每六個月更換一次，因為長時間穿內衣會導致內衣變形或者影響胸部的健康，導致更為嚴重的胸部疾病出現。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
長壽有秘訣 年過半百才知曉不算太遲！
當年紀過了半百，人們對於生命的長短總是容易想得更多。也許每個人都希望自己能夠更加長壽一些，能夠再繼續探索這個世界上自己所未知的領域，能夠有更多的時間陪伴親愛的家人。想要健康長壽，應該儘早掌握長壽的秘訣才行，年過半百也還不算太遲，踏實做好這些健康小訣竅，更加長壽不是問題！
健康長壽小訣竅
飲食七分飽：平時每餐不要吃得太撐，吃得過多對身體健康是非常不利的，當人們在進食到七分飽的時候，吃飯的速度會明顯下降，而這個時候就可以停止進食了。過度進食不僅會加重腸胃負擔，容易萎靡不振，也會導致體重上升。
葷素搭配營養均衡：不要挑食，魚肉果蔬、五穀雜糧等各種食物都要適當攝取，人體所需的各種營養物質不是在同一種食物中就可以獲取到的，因此，為了讓身體所需的各類營養得到補充，飲食規律要均衡。
堅持鍛煉：老年人在天氣好的時候要堅持早起鍛煉，吃完晚飯也可以到附近公園散散步、練練太極，能夠有效促進身體的血液循環及新陳代謝，對提高老年人心臟的承受能力也有一定的幫助。
保證睡眠質量：年過半百，並不代表多數人都是輕鬆等待老年退休生活了。不少人也會因為壓力太大，而影響睡眠質量。要知道，高質量的睡眠會直接影響人體體力的恢復，會直接影響一天的精神狀態，能夠降低患病及意外的發生率。
除了以上幾點外，平時的不良生活習慣也要及時改掉，例如戒菸、戒酒等。保持積極樂觀的心態，更能夠感受到生活的樂趣，想要更加健康長壽也不是問題。另外，民以食為天，人們總是對於吃的會比較執著，究竟如何吃才能更有益於健康長壽呢？
縱觀全國的長壽老人來看，不少老人家都喜歡喝粥。喝粥能夠讓老人家的腸胃負擔沒那麼重易於腸胃消化，而且不少粥的營養價值也非常豐富，例如將魚肉、雞蛋、蔬菜、五穀雜糧等食材合理搭配煮成的粥，或者補脾、補腎、養胃的藥膳粥，都是非常適合老年人常吃的。
不少人會比較喜歡吃甜食，而攝入過量的糖分無疑對健康來說是非常不利的。因此，對於喜歡的吃甜食的人來說，在難以抑制的時候，不妨可以用黑巧克力代替，適當吃些黑巧克力有助於抑制對甜點的渴望，還能愉悅心情調節人體壓力。
長壽的人們，大多擁有一個健康的生活方式，不管是始終堅持運動、飲食均衡健康，亦或是始終擁有樂觀的心態，都會讓人朝更加自信從容的方向發展。
要想健康變年輕 你應堅持養成這些好習慣
身體健康變年輕是大家的追求，大家都想擁有健康的身體和變得青春有活力。要想變年輕，離不開日常生活當中的養生保健，應該從生活當中的一些小細節做起，應該養成生活好習慣，我們就一起來了解一下。
要想變年輕應該養成哪些好習慣？
生活好習慣一、經常運動
在平時經常運動可以讓自己的身體變得更加有活力，能夠散發青春魅力，能夠讓自己年輕10歲，特別是能夠增長大腦的智力。那平時喜歡運動的人思考能力和記憶力是比較突出的。因為在運動的時候能夠加速全身的血液循環，可以給大腦提供氧氣和營養物質。
而且運動還能夠刺激腎上腺素的分泌，可以讓思維保持活躍，但是要注意不能夠過度運動，因為過度運動反而會引起中區神經太過疲勞，所以適度的運動是最正確的。
生活好習慣二、堅持防曬措施
很多女性朋友都比較愛美，其實皮膚衰老的主要原因是由於紫外線的照射，在平時不注重防曬，紫外線會加重皮膚衰老的速度。紫外線對皮膚造成的傷害是非常多的，會導致皮膚變老變黑，甚至會傷害皮膚而產生嚴重的皮膚病。所以在平時一定要做好防曬措施，在外出的時候要帶好遮陽傘和太陽靜，而且要塗防曬霜。
生活好習慣三、堅持地中海飲食
有研究發現，在平時堅持地中海飲食習慣的老年人會比傳統飲食習慣的老年人更年輕，特別是腦部會年輕5歲左右。地中海飲食的特點主要是多吃蔬菜和水果，多吃全麥穀物和豆類食物，還應該經常吃堅果。
而且應該以橄欖油代替其他的脂類物質。因為蔬菜水果中含有的抗氧化物質是相當豐富的，能夠起到延緩衰老的作用。全穀類食物含有大量的維生素b而且含有豐富的膳食纖維，植物性食物的營養價值相當高，而且熱量和脂肪含量低，有利於大腦的健康發育，防治心血管疾病和癌症都有很好的幫助作用。
生活好習慣四、少吃糖
很多人都喜歡吃甜食，吃甜食確實能夠讓自己變得開心，但是經常吃甜食會導致人體肥胖，而且會導致皮膚衰老。過量吃糖會刺激肝臟而影響肝臟功能，還會導致人體對膽固醇的代謝能力下降，會增加患糖尿病的風險。有研究發現，適量吃甜食的人比喜歡大量吃甜食的人至少會年輕5歲。
要想讓自己變得年輕，那麼就應該堅持上面提到的4個好習慣。除此之外，保持積極樂觀的心態也是讓自己保持年輕的秘訣，在平時要學會放鬆自己，有什麼壓力要採取正確的釋放方法，可以多聽聽音樂和多交朋友，多和朋友聊天，還可以多參加有意義的活動來釋放自己的壓力。
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