咖啡的香醇讓很多人都難以拒絕，令人陶醉、令人興奮。但是咖啡對人的影響可不僅僅是味蕾。如何激發咖啡的健康功效，以及哪些人不適合喝咖啡，今天就帶領大家好好了解一番。
咖啡對人的好處壞處因量而異
咖啡對心臟有益還是有害？其實這與飲用咖啡量的多少有關。有資料表明，每天飲用1-2杯（1個咖啡杯容量為12-16盎司，1盎司為28-29毫升，即1個咖啡杯容量為336-480毫升）咖啡的人要比不喝咖啡的人患心臟病的可能性低，但每天飲超過5杯咖啡則對心臟不利。咖啡量的大小對身體健康的影響，似乎與酒的情形類似。
如何健康喝咖啡，就是要最大限度地激活咖啡帶來的健康功效。比如，喝點咖啡能夠預防偏頭痛。在進行自我保健的時候，咖啡中的咖啡因能夠幫你預防偏頭痛。偏頭痛是腦血管擴張引起的，當出現一定徵兆時，喝一杯咖啡，咖啡因的血管收縮作用能夠有效預防偏頭痛。咖啡中含有的咖啡因在臨床醫療上也常作為藥物來使用，如感冒藥中就有咖啡因成分用於輔助鎮痛。但是，有偏頭痛症狀的人過量飲用咖啡的話，當咖啡因失去作用時，血管擴張可能導致症狀惡化。偏頭痛的人每天應當將咖啡的飲用量控制在1-2杯。
當然，喝咖啡有好處也有壞處，如果不注意，喝咖啡還會讓我們的身體越來越糟，下面做個簡單總結：
1、緊張時添亂：咖啡因有助於提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，就會產生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經過敏。對於傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化。
2、加劇高血壓：咖啡因它本身具有的止痛作用，常與其他簡單的止痛劑合成複方，但是，長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人群尤其應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習慣的人，以為他們對咖啡因的效果已經免疫，然而事實並非如此，一項研究顯示，喝一杯咖啡後，血壓升高的時間可長達12小時。
3、誘發骨質疏鬆：咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的保存會有不利的影響，對於婦女來說，可能會增加骨質疏鬆的威脅。但前提是，平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經常動的人，加上更年期後的女性，因缺少雌激素造成的鈣質流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來享受，你還是可以做到不因噎廢食的。
怎麼才能健康喝咖啡呢？
如何才能在泡咖啡的過程中將咖啡的有效成分最大限度地利用好呢？只需要用50ml水去泡10克咖啡粉即可，這樣能夠利用大約99%的有效成分，而且這樣泡的咖啡比例正好，也特別美味。疲倦時喝咖啡可以預防身心疲倦。當人因為運動或腦力勞動感到疲倦時，腺苷會作為能量代謝的產物逐漸囤積在大腦中，讓人產生疲勞感。這時如果飲用咖啡，那麼咖啡因會在大腦中代替腺苷附著於腺苷受體上，讓人感受不到疲勞，進而預防睏倦。
喝咖啡必須知道的6個禁忌
除了上述所說，我們還要注意一些喝咖啡的禁忌：
第一、不要為了提神而在短時間內喝大量的咖啡，這樣相當於喝了大量的興奮劑，有可能導致心臟負荷不了而發生病變。
第二、喝酒之後不要馬上喝咖啡，否則會加速身體的脫水，更有可能引發高血壓。
第三、喝咖啡的話儘量選擇淡一點的，不要喝太濃的咖啡，濃咖啡會讓人比較燥，同時會降低人的判斷和理解能力。
第四、不要長期持續不斷地喝咖啡，因為喝咖啡也是會上癮的，一旦持續喝咖啡的時間過長，就會對它出現一定的依賴性，這也是對精神的一種不利影響。
第五、結婚的時候，男方最好少喝咖啡，因為含有咖啡因的物質都會對精子有一定的傷害。（少喝一些無妨，喝多了會對生育功能有一定影響）
第六、切記不要在空腹的時候喝咖啡，因為這樣對腸胃的刺激比較大，尤其是腸胃有毛病的人。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
使用精油要注意什麼事項？
經期能用精油嗎？
由於女性在經期的時候，身體裡的激素水平會發生改變，盆腔和子宮充血以及機體抵抗力都會隨之降低。所以使用精油容易引發經血量增多和經期延長的問題。尤其是迷迭香精油具有通經的作用，很不適合經期使用。
使用精油的時間最好在經期結束7天後開始使用，如果結束2-3天就用的話也可能會導致經期再度來臨的，用到下次經期來臨的前三天就停止為好。
使用精油要注意什麼事項？
1、一些精油可能會導致皮膚對太陽紫外線過敏，所以在使用後4小時內避免皮膚直接暴露在陽光下。這些精油包括：佛手柑、檸檬、甜橙、葡萄柚、柑橘、苦橙葉、萊姆等。
2、由於精油的濃度非常高，因此千萬不要將精油內服。
3、在孕期內避免使用某些精油，因為其中一部分會導致月經紊亂，並且其中某些利尿成分可能會使胎盤中的液體流失。這些精油包括：羅勒屬精油、鼠尾草精油、刺柏漿果精油、迷迭香精油、馬郁蘭精油、茴香精油、丁香芽精油、柏樹精油、洋甘菊精油、檸檬草精油、薄荷精油、雪松精油、桉樹精油等。（注意不要將精油置於噴霧器中使用）
4、在使用精油按摩的時候，一定要注意不要碰到眼睛，以防粘到眼睛裡面。假如出現了這一幕也不要慌，可以用棉棒浸泡在牛奶中，不要用手揉，然後取出擦拭感染區域，嚴重的情況下用微溫的水沖洗眼睛15分鐘左右。
5、空氣，光，熱都能會降低精油的品質。精油應儲存在通風，避光的地方，每次用後擰緊瓶蓋。用不鏽鋼、玻璃或陶瓷器皿盛放精油，不能用塑料製品。在深色玻璃瓶中密封保存，放置在蔭涼處，避免陽光直射，這樣才能延長其使用期並更好的保持藥效。
6、在密閉的空間，人過度的暴露在精油環境中，可能會導致噁心，眩暈，頭疼，血糖不平衡，疼痛，過度興奮等，因此，如果暴露在高濃度精油中，確保房間通風狀態。
7、不要給嬰兒，孕婦，小孩，老人及有健康問題的人群隨意使用精油。
8、在皮膚細嫩的地方使用精油要特別小心。
9、堅持只使用純精油，不要使用人工合成的精油。
10、患有高血壓、癲癇、神經病及腎部疾病的人應避免使用某些精油（如：柏樹、迷迭香、鼠尾草、黑胡椒、松樹、茴香）。以上人員在使用精油前需要接受專業芳香師的指導。
11、精油並不是藥品的替代品，不能用於治療各類內外疾病或紊亂。如果需要對抗身體上的任何問題，建議在一位合格藥劑師的指導下使用。當用於減緩身體上的不適時，如果病痛或不適在使用後仍沒有減輕，那就應該去諮詢一位合格的芳香師。
12、嚴格保持使用安全範圍內劑量的精油。使用過多有可能產生相反的療效，而且會在體內積累毒素，特別是鼠尾草精油、馬郁蘭精油和依蘭精油。
13、精油一般要稀釋後使用，除非另有說明。
14、避免精油接觸塑料、油漆和繪畫表面。
15、某些精油不能在酒後和駕駛前使用，例如鼠尾草精油、馬郁蘭精油和依蘭依蘭精油（會產生微醉現象）。
16、一些精油會使皮膚過敏，特別是柑橘精油。在大範圍使用前應先在手臂內側進行「小範圍皮試」。
17、在以蒸汽法使用時，哮喘患者要格外小心，只能在有保護措施時進行，嚴禁在運動中使用。
18、出生後兩周內的嬰兒不能使用精油。出生兩周至四個月的嬰兒可以在洗澡水中滴入一滴薰衣草精油（或混合20毫升的基礎油一同使用）。12歲以上的兒童使用成人四分之一的劑量。無論何時在對兒童使用時都得非常小心。
4款精油讓你的皮膚白嫩如雪
1、甜橙精油
甜橙精油是從甜橙中萃取提煉出來的一款精油，其香味宜人，功效也是不容小覷的。甜橙中富含維生素C，維C對於皮膚的好處一定都很熟悉，並不是只有檸檬才富含維C，甜橙中的維生素也是非常豐富的。甜橙精油對皮膚還具有保濕效果，能平衡皮膚的酸鹼值，幫助膠原形成，補水美白，淡化細紋。
甜橙精油由於其誘人的香味還具有增加食慾助消化的作用，所以在餐後使用這款精油還有保護腸胃的功效。
使用方法推薦：沐浴浸泡法，將甜橙精油滴入水中，大致8-10滴，水溫控制在30~40度左右。身體浸泡在水中大致15-20分鐘。此法比較適合夏季皮膚較乾燥的女性朋友。
2、薰衣草精油
薰衣草精油，顧名思義，就是從薰衣草莖葉中提取出來的，其具有哪些功效呢？薰衣草精油的主要功效包括夏季清熱解毒，除皺美白、還包括促進曬傷肌膚再生等護膚功能。所以，本君個人非常喜歡這一款精油，因為它出來對皮膚有益之外，還可以安撫心靈，緩解急躁的情緒，從而可以起到降低血壓、保護心臟的作用。
使用方法推薦：將薰衣草精油加入牛奶中，攪拌均勻，將面膜紙浸泡在其中，敷於面部或身體其它曬傷部位。此法比較適合皮膚出油較多的女性朋友。
3、茶樹精油
茶樹精油是從茶數中提取出來的一款精油。其主要功效包括為皮膚殺菌消炎、收縮粗大的毛孔、還能夠治療夏季傷風感冒、咳嗽、鼻炎、哮喘，還有更重要的一點就是可以幫助女性朋友改善痛經、月經不調等症狀。此款精油適用於油性及粉刺皮膚，對於治療夏季化膿傷口及灼傷、曬傷、有很好的效果。
本君推薦此款精油的主要原因還包括茶樹精油可以使刺激腦部神經，使其恢復活力，緩解負面情緒。情緒對於皮膚的傷害也是不能忽視的，「笑一笑十年少」，積極的情緒可以延緩皮膚衰老。
使用方法推薦：洗完臉後將茶樹精油直接加入到爽膚水或是保濕霜中，塗於面部、頸部等部位。不可過多，適量即可，一般在1-2滴。
4、檀香精油
檀香精油是從檀香木中提取出來的。檀香精油的主要功效就是使得衰老的皮膚可以逆生長，即檀香可以延緩衰老、減少細紋、淡化疤痕，幫助肌膚鎖住水分。此外，檀香的味道大家並不陌生，其可以定氣凝神，放鬆心情。這也是為什麼自古以來佛家特別喜歡這一味道的原因。
檀香精油的味道比較濃厚，本君不建議大家敷於面部或是加入到沐浴中，只需在平時佩戴的首飾中加入一些即可。或者取一些塗於手腕或者腳腕處，也可起到一定的功效。
常用精油會影響內分泌嗎？
植物精油素被稱之為「植物激素」，植物精油素很多精油的小分子物質結構與人體激素非常類似，人們在使用後能提高人體內的激素水平。如果偶爾使用一下，通常不會對身體造成什麼傷害，但是長時間大劑量使用精油，那麼則會提高人體內的雌激素水平，從而導致內分泌失調。
哪8款最適合男人的精油
薰衣草精油有「萬精油」的美稱，也許不能解決什麼大問題，但是可以把一切問題都大事化小。