冬季很多人都會有怕冷，手腳冰涼的症狀，但是卻並不知道是怎麼回事，其實這就是我們所說的陽氣少的症狀，那麼陽氣少改怎麼辦呢？下面就一起來了解一下陽氣缺乏應該怎麼辦吧。
按摩生陽是指通過穴位按摩的方法增長體內的陽氣，通過對這些穴位的刺激促進陽氣的增長。
百會生頭陽
頭陽虧虛常表現為頭痛、眩暈、精神不振、多夢易醒等症狀。治療應生陽氣。醒頭目。揉百會效果甚好。
頭陽虧虛常表現為頭痛、眩暈、精神不振、多夢易醒等症狀
百會穴位於頭頂正中。為督脈穴位。穴性屬陽。刺激此穴能打通陽經。充盈腦中陽氣。端坐在椅子上。用指腹按順時針方向揉百會穴。每次5分鐘。每日2次。
中府生肺陽
肺陽不足常表現為呼吸不暢、胸悶氣短、咯痰清稀、易感冒等症狀。治療應振奮肺中陽氣。可點按中府穴。
中府穴（兩手叉腰立正。找到鎖骨外側端下緣的三角窩中心。然後垂直向下1肋骨即是）為肺經首穴。刺激此穴能有效補充肺中陽氣。用一側食指點按另一側中府穴。以有溫熱感和酸痛感為佳。每次5分鐘。之後換手點按另一側，每日1次。
刺激中府穴能有效補充肺中陽氣
神門生心陽
心陽不足常表現為心悸怔忡、咳喘胸悶、形寒肢冷、失眠多夢，伴有納呆食少、下肢水腫等症狀。治療應振奮心陽。可刺激神門穴。
神門穴位於腕橫紋尺側端。尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。刺激此穴能交會心經氣血。振奮心臟陽氣。用一側手的大拇指掐另一側的神門穴。每次3分鐘。之後換手同法掐另一側。每日1次。
中脘生胃陽
胃陽不足常表現為胃脘冷痛。。。時發時止。喜溫喜按，伴有泛吐清水或夾有不消化食物、食少脘痞、口淡不渴等症狀。治療應溫胃補陽。可按中脘穴。
中脘穴位於肚臍和胸骨下端連線的中點。刺激該穴能補充胃中陽氣。促進胃動力。改善消化功能。四指併攏。用指腹以順時針方向點揉該穴。每次5分鐘。每日1次。
足三里生脾陽
脾陽不足常表現為面色萎黃、頭暈、唇淡、食少不化、腹瀉、四肢不溫、怠倦等症狀。治療應溫補脾陽。可灸足三里穴。
足三里穴在小腿外側。外膝眼下3寸（4橫指）。灸足三里可溫補脾陽。增強體力。延年益壽。點燃艾條的一端。懸於足三里上約3厘米處熏灸。每次10分鐘。隔日1次。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
怕冷是怎麼回事 怕冷竟是因為體虛
現在已經是春暖花開的日子，很多女人就算在天氣比較炎熱的時候，也依舊覺得比較怕冷。導致女人怕冷的原因有很多，究竟怕冷是怎麼回事呢？如果你怕冷吃什麼好呢？讓我們來了解下吧！
怕冷是怎麼回事
一、怕冷是陽虛
有的人在夏天也怕冷，在空調房裡別人只覺涼快時，卻有人覺得冷，時間稍長就手腳冰涼。這種情況說明體質在變差，用中醫說法就是陽虛。所謂陽虛者，就是陽氣不足，陽氣不足，體內溫度就不夠，陰氣就會上升，從而怕涼畏冷。
陽虛跟先天有關，也跟後天飲食失當、生活習慣有關。此外，病後的人吃了過多寒涼的藥物，也會引起氣血不足，導致陽虛。今年的體質調查中，陽虛質人數直線上升，先天的原因很少，現代人的生活方式與生存環境成為主要原因。
二、春夏易傷陽氣
春夏易傷陽氣
中醫方面表示，陽虛體質通常在冬夏兩季容易出問題，因為夏季容易貪涼飲冷或者身不由己地終日處於空調環境。夏季雖然炎熱，但是人體陽氣並非絕對旺盛，是相對外強中乾，陽氣浮盛於肌膚而內臟相對空虛，因此反而比其他季節更容易傷及陽氣。
三、春天怕冷原因
現代人的工作方式以腦力為主，一般都在室內活動，炎熱的夏季則多呆在空調環境中，加之平時缺乏運動或者根本不運動，出汗越來越少，久而久之就損傷了陽氣，表現為容易疲勞，一旦運動就汗如雨下，嚴重時還會經常頭暈，容易感冒。
女人怕冷是什麼原因
很多的女性朋友都是非常的還配寒冷 的，特別是子啊冬季的時候更是如此的，但是對於原因你了解多少呢？下面就為大家詳細的介紹一下吧！
一、循環障礙
1、心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。
2、貧血：循環血量不足或血紅素和紅血球偏低。
人體血管收縮、血液回流能力就會減弱
3、人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的「末梢循環不良」。
二、陽氣不足
中醫認為，手腳冰涼是一種「閉症」，所謂「閉」即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
三、月經和生育引起的激素變化
在有手腳發涼症狀的人群中，女性占絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
四、疾病因素
有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎，多發生於青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發生於中年男性。
此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。
補氣血的食物有哪些？
補氣血的食物有哪些？
1、紅棗
紅棗是公認的補氣養血聖品，紅棗當中營養成分非常豐富，當中蛋白質、脂肪以及維生素、礦物質等營養元素很多，尤其適合女性補氣養血。而且紅棗的吃法多種多樣，既可以直接食用，又可以拿來熬湯煲粥，都是很好的緩解氣血不足的方法。
2、紅豆
紅色的食物對心臟保健非常有好處，除此之外，紅豆也是補血效果顯著的一種食物。生活中經常喝點紅豆湯可以起到活血清熱的功效，尤其是紅豆當中維生素、蛋白質非常豐富，對人體健康非常有幫助，對氣血的充養也極其有效果。
3、阿膠
相信大家都聽說過阿膠，它是最好的補血食物。不但可以滋補人體的氣血，還能夠讓女性朋友的容顏更加靚麗。對於氣血陰虛的患者來說，是非常適合食用阿膠的。
4、桂圓
在生活中，桂圓是特別常見的一種水果。若是人體服用了之後，可以起到補氣血的功效。若是惹你出現勞累虛弱的症狀時，就可以通過服用桂圓來進行補充。
5、紅米
紅米當中含有豐富的澱粉以及優質植物蛋白，能夠快速補充人體所需營養成分，幫助維持機體能量。在紅米眾多的營養元素當中，鐵質含量最為豐富。我們知道鐵是促進血液生成的最重要元素，因此多吃點紅米可以有效預防缺鐵性貧血，對緩解氣血不足是非常有幫助的。
女人怕冷全因這部位寒氣重
隨著冬天的到來，早晚溫差開始變大，女性朋友們一定要做好防寒保暖的措施。寒氣侵體，會讓我們各項身體機能下降，影響健康。那麼究竟應該如何去除體內寒氣呢？今天送你從頭到腳防寒保暖的寶典！
女人氣血不足喝什麼湯？兩款湯補氣血好
將排骨清洗乾淨之後，切成小塊，用沸水先焯一遍。之後將上面這四種藥材清洗乾淨，留著備用。