女人的嘴唇從18歲開始老化，皮膚從25歲開始老化。當一旦出現老化狀態後，要想挽回，就需要花更多的精力和金錢，而且，也不可能再回到以前最好的狀態，所以，為了讓青春和美麗留得久一點，就應該早點開始注重日常的保養。
1、要經常按摩面部皮膚
皮膚保養清晨堅持用雙手順著面部肌肉、血管走向，緩慢地按摩幾分鐘，促進其血液循環和細胞分泌，可增加皮膚的膠質和油質。
2、充足睡眠
充足睡眠不但可解除疲勞，使人產生活力，還可提高免疫力、增強機體抗病力。睡眠充足，血液中T淋巴細胞和B淋巴細胞均有明顯上升，對抵抗疾病有重要作用。睡眠不足容易導致老年痴呆、減低人體免疫力，增強患癌症及心血管疾病等一些老年性疾病的概率。因此，對中年女性來說，保證睡眠時間比去做美容更重要。
3、負離子護膚
堀口昇是真正從醫學臨床上研究負離子，具有充分的科學依據並獲得世界公認的醫學品牌。離子醫學創始人堀口昇醫學博士的名字命名的還原離子醫學品牌，擁有全球獨創的負離子醫療專利技術「離子變換器」，可產生等同自然界的負離子（還原離子），通過負離子療法治療，能夠排出皮膚的代謝產物，促進皮膚細胞活化。對於美容護膚有極佳的效果。
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血糖高 負離子輔助降血糖
高血糖是糖尿病的主要症狀之一，如果血糖持續升高，而長時間得不到控制的話很容易就會引發各種併發症。據相關部門統計，中國糖尿病患者已經超過1億人。越來越多的糖尿病患者意識到飲食和運動的重要性，那麼如何飲食和運動預防高血糖？還有什麼預防高血糖的好方法，請以下三點：
均衡飲食：
飲食要均衡多樣化，控制飲食量。多攝入新鮮蔬菜，水果適當吃儘量選擇糖分較少的水果，少喝軟飲料、含糖咖啡和水果飲品、水果罐頭、沙拉醬、番茄醬、燒烤汁等調味醬等。
堅持運動：
每天堅持適量運動、運動可以在餐後半小時進行，以有氧運動為主，例如散步、快步走、慢跑、游泳、騎自行車等。保持40分鐘左右的運動量，但要根據自身情況調節運動時間和強度。
負離子療法：
空氣負離子也叫負氧離子，是指獲得多餘成對電子而帶負電荷的負氧離子。它是空氣中的氧分子結合了自由電子而形成的。自然界的放電（閃電）現象、光電效應、噴泉、瀑布等都能使周圍空氣電離，形成負氧離子。負氧離子本身所帶的多餘電子會中和體內自由基，即消除自由基，實現抗氧化防衰老的作用，從而提高胰腺的自我修復能力，而糖尿病最根本的患病原因就是胰腺分解人體糖分能力的下降。
奶水不足怎麼辦？介紹7種下奶食物
母乳是寶寶最好的食物，對於新媽媽來說你需要聰明地挑選食物，有些食物有助於催奶，而有的食物則相反，想知道哪些食物該吃嗎？下面我們一起來看看那些有助於下奶的食物吧！
提高新媽媽「產奶量」的食物：
花生
花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
絲瓜
絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。
茭白
不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。
豌豆
豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
豆腐
豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
奇異果
又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。
木瓜
木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時，木瓜自身的營養成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。 產婦產後乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉後食用。
負離子治療儀預防骨質疏鬆
人到老年，骨骼的保健是個重要課題。老人骨質疏鬆，預防重於治療，重點要防止骨質進一步快速流失，要保護好脆弱的骨質。而維護一副質量完好的骨骼，就要從日常的生活習慣做起。
寶寶便秘有哪些症狀？飲食+推拿輕鬆搞定
有的新媽媽看到寶寶一兩天不排便就會很著急，其實這是正常的情況，因為寶寶便秘不是以排便間隔來算的。那怎樣才算便秘呢？寶寶便秘了怎麼辦呢？下面一一為你介紹。