痰濕體質食物有哪些

痰濕體質食物有哪些?這是大家比較關注的問題,專家指出只有選擇適合的痰濕體質食物才會幫助大家積極調理身體,進而打造健康的身體,那麼究竟痰濕體質食物有哪些呢?以下是專家給出的具體建議。

痰濕體質食物:

動物肝臟。胰臟。肉類。貝殼類。牛奶。穀類。豆類。馬鈴薯。 蔬 菜。紅塘。禽蛋。乳製品。魚。蟹。甘藍。菠菜。韭菜。芹菜。胡蘿蔔。南瓜。甜薯。干辣椒。番茄。谷胚。蛋黃。硬果。植物油。雞肉。麥胚。麥片,麵包。人造油。花生。芝麻。鮮棗。水果

忌吃或少吃——荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、鹽、醬、白酒及香菸等。

注意飲食和作息要規律, 少辛辣,不能熬夜, 長期保持, 不要以為晚上不睡白天睡就可以補回來了, 這樣的想法是錯的 ,因為很多器官的休息和排毒時間都只是在晚上 ,冰凍三尺非一日之寒 ,羅馬也不是一天建成的 ,這屬於身體亞健康 ,切記, 得長期保持良好生活習慣。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

中醫九種體質辨識調養方法

中醫根據不同人的身體狀況,把人體分為九種體質,不同體質的人有不同的養生方法,那麼,九種體質都有哪些、怎麼知道自己是什麼體質?

一、平和體質

「身體倍兒棒,吃嘛嘛香」,再加上睡眠好、性格開朗,社會和自然適應能力強,典型的平和體質。這類人體形勻稱健壯,面色、膚色潤澤,頭髮稠密有光澤,目光有神,唇色紅潤,不易疲勞,精力充沛,睡眠、食慾好,大小便正常,性格隨和開朗。疾病傾向:較少患病 調養方式:

1、吃得不要過飽,也不能過飢,不吃冷也不吃得過熱。

2、多吃五穀雜糧、蔬菜瓜果,少食過於油膩及辛辣之物。

3、運動上,年輕人可選擇跑步、打球,老年人則適當散步、打太極拳。

二、陽虛體質

總是手腳發涼,不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內向。這些屬陽虛體質。吃或喝涼的食物不舒服,容易大便稀溏,小便顏色清而量多。疾病傾向:寒病,腹瀉、陽痿等 調養方式:

1、可多吃甘溫益氣的食物,比如蔥、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。

2、少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。

3、自行按摩氣海、足三里、湧泉等穴位,或經常灸足三里、關元。

三、氣虛體質

說話沒勁,經常出虛汗,容易呼吸短促,經常疲乏無力,這就是氣虛體質。這種人喜歡安靜,吃或喝涼的食物不舒服,容易大便稀溏,小便顏色清而量多。性格多沉悶、內向。容易感冒,生病後抗病能力弱且難以痊癒,還易患內臟下垂比如胃下垂等。疾病傾向:容易感冒,生病後抗病能力弱且難以痊癒,還易患內臟下垂比如胃下垂等 調養方式:

1、多吃具有益氣健脾的食物,如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。

2、以柔緩運動,散步、打太極拳等為主,平時可按摩足三里穴。

3、常自汗、感冒者可服玉屏風散預防。

四、濕熱體質

臉部和鼻尖總是油光發亮,還容易生粉刺、瘡癤,一開口就能聞到異味,屬於濕熱體質。常感到口苦、口臭或嘴裡有異味,大便粘滯不爽,小便有發熱感,尿色發黃,女性常帶下色黃。疾病傾向:瘡癤、黃疸等病 調養方式:

1、飲食清淡,多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。

2、戒除菸酒。不要熬夜、過於勞累。

3、適合中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等運動。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。

五、痰濕體質

心寬體胖是最大特點,腹部鬆軟肥胖,皮膚出油,汗多,眼睛浮腫,容易睏倦。 疾病傾向:易患消渴、中風、胸痹等 調養方式:

1、飲食清淡,多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿蔔、金橘、芥末等食物

2、少食肥肉及甜、黏、油膩食物。

3、可服用化痰祛濕方。

六、陰虛體質

如果怕熱,經常感到手腳心發熱,面頰潮紅或偏紅,皮膚乾燥,口乾舌燥,容易失眠,經常大便乾結,那就是陰虛體質。陰虛質的人體形多瘦長,耐受不了暑熱,常感到眼睛乾澀,口乾咽燥,總想喝水,皮膚乾燥,性情急躁。疾病傾向:易患咳嗽、乾燥綜合徵、甲亢等 調養方式:

1、多吃甘涼滋潤的食物,比如綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性溫燥烈的食物。

2、中午保持一定的午休時間。避免熬夜。

3、劇烈運動,鍛煉時要控制出汗量,及時補充水分。

4、可酌情服用六味地黃丸、杞菊地黃丸。

七、氣鬱體質

多愁善感、憂鬱脆弱的氣鬱體質,一般比較瘦,經常悶悶不樂,無緣無故地嘆氣,容易心慌失眠。感情脆弱,容易感到害怕或容易受到驚嚇,常感到乳房及兩脅部脹痛,咽喉部經常有堵塞感或異物感,容易失眠。疾病傾向:抑鬱症、神經官能症、乳腺增生等疾病 調養方式:

1、多吃小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿蔔、金橘、山楂等具有行氣、解郁、消食、醒神的食物。

2、睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。

3、可以服用逍遙散、舒肝和胃丸、開胸順氣丸、柴胡疏肝散、越鞠丸調節。

八、血瘀體質

刷牙時牙齦易出血,眼睛常有紅絲,皮膚常乾燥、粗糙,常常出現疼痛,容易煩躁,健忘,性情急躁。 疾病傾向:腫瘤、中風、胸痹等調養方式:

1、可多食黑豆、海帶、紫菜、蘿蔔、胡蘿蔔、山楂、醋、綠茶等具有活血、散結、行氣、疏肝解郁作用的食物。

2、少食肥豬肉等,並保持足夠的睡眠。

3、可服用桂枝茯苓丸等。

九、過敏體質

對花粉或某食物過敏等,在中醫上這就被稱為特稟體質。這類特殊體質特殊的人群。有的即使不感冒也經常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕,容易患哮喘。 疾病傾向:防哮喘、皮膚疾病 調養方式:

1、飲食清淡、均衡,粗細搭配適當,葷素配伍合理。

2、少食蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、茄子、濃茶等辛辣之品、腥膻發物及含致敏物質的食物。

3、可服玉屏風散、消風散、過敏煎等。

血瘀體質怎麼調理 血瘀體質吃什麼好

血瘀體質的女性一定要學會為自己調養體質,血瘀要多吃活血化瘀的食物,比如生薑、山楂、金桔、花茶等等,今天從飲食方面為大家介紹血瘀體質的調養方法,下面我們來看看血瘀體質飲食調養大全吧。

血瘀體質的人一定要少喝酒,酒雖然有活血作用,但是傷肝。活血短暫,傷肝永久,要論取捨,少喝為佳。可以少量地飲用紅葡萄酒、糯米甜酒,既可活血化瘀,對肝臟又構不成嚴重影響,尤其適合女性。

廣東人冬天很愛吃的糯米甜醋燉豬腳對瘀血體質的人很好。

具體做法:把豬腳洗乾淨,斬塊,先用開水淖一下去血水。鍋中放糯米甜醋半瓶,去皮生薑若干塊(不要切片)、去皮熟雞蛋若干個、豬腳,然後加入清水。放在火上燉上三四個小時。每天可以吃 1 一 2 小碗,喝醋吃豬腳、雞蛋。陽虛、血虛、瘀血體質有痛經、月經延後、經血紫暗、月經瘀血塊多、乳腺增生、子宮肌瘤、面色口唇晦暗、黃褐斑等的女性,冬天吃會覺得很舒服,吃完以後周身通泰,還能夠美容。整個冬天經常吃的話,到春天的時候,你會發現自己的臉紅撲撲的,痛經也會明顯減輕,舌象也不是那麼紫了。而春夏秋季不冷時吃,容易上火。而且不適合濕熱、陰虛內熱的人。

適合瘀血體質的人吃的食物都是可以活血化瘀的:

1、蔬菜類

性溫活血的有韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生薑等,適合瘀血體質冬季或陽虛間夾瘀血體質吃。但是如果吃後出現眼屎增多、眼睛模糊,就說明吃得太多,或不合時宜(晚上或者春夏多吃了)。

性涼活血的有生藕、黑木耳、竹筍、紫皮茄子、蕓薹菜、魔芋等,適合瘀血體質夏天或瘀血間夾濕熱、陰虛內熱體質的人吃。但是,由於血脈畢竟有喜溫惡寒的特點,因此,不宜大量吃,或者需要配溫性食物一起吃。

2、果品類

山楂可以用於瘀血體質、肥胖間夾瘀血、慢性心腦血管疾病的調養。金橘無活血作用,但疏肝理氣好。

3、水產類

有螃蟹、海參。螃蟹主要用於消散外傷後遺留瘀血。海參對於血瘀體質形體乾枯、皮膚乾燥者效果不錯。

4、菇類

養肝護肝,還能防癌抗癌,因此也很適合瘀血體質。

紅糖、糯米甜酒、紅葡萄酒最適合女性瘀血體質的調養,尤其是產後(葡萄酒除外)、痛經、經血暗黑、月經血塊多、月經延遲等情況下服用最好。醋主要用於保護軟化血管,因此中老年人瘀血體質有心腦血管疾病傾向者很適合。

血瘀食療花茶

1、玫瑰花茶

取玫瑰花瓣15克,泡製成玫瑰花茶。此茶具有理氣解郁、活血化淤的功能,適用於經期腹痛、以脹痛為主者。

2、姜棗茶

用生薑3片,打碎大棗5枚,泡製成姜棗茶。此茶具有散寒止痛的效用,適用於痛經下腹冷痛者。

3、當歸茶

用當歸6克,川芎2克,製成當歸茶。此茶能夠補血活血,適用於經期腹痛、疼痛綿綿、體質虛弱者

血瘀食療方

1、鮮藕炒木耳

原料:鮮藕片250克,黑木耳10克。

製作方法:鮮藕洗淨連節切片,稍微炒一下;用溫水將黑木耳泡軟,放入少許調料,略微翻炒即可。

養生功效:這道菜製作簡便,並具有補脾開胃,益氣補虛,止血,散淤和血的功效,對氣血虧虛、乾咳少痰、痰中帶血、產後調養等均有益處。

2、山楂紅糖包

原料:山楂10克,紅糖適量。

製作方法:方法十分簡單,只要將山楂與紅糖研磨成餡,做成麵粉包子,蒸熟即可。

養生功效:有利於化飲食,消肉積、痰飲、痞滿、吞酸,行結氣,化淤血。

禁忌:山楂紅糖包雖然對於血淤體質的人來說是種不錯的選擇,但胃酸過高者不宜食用。

3、桃仁粥

原料:桃仁、生地各10克,粳米100克,桂心粉2克,紅糖50克。

製作方法:桃仁浸泡後去皮棄尖,與生地二藥洗淨後加入適量冷水,武火煮沸,改文火慢熬。30分鐘後,除去藥渣,將粳米洗淨加入藥汁中煮粥。粥熟後加入桂心粉、紅糖。粥的稀稠可根據個人嗜好掌握。每次食1小碗,每天3~4次。該粥湯色紅亮,米爛出油,香甜可口,口感滑利。

養生功效:中醫認為:「痛則不通,通則不痛」。桃仁可活血化淤、潤腸通便、養血活血;桂心、紅糖能溫通血脈而止痛;粳米味甘性平,能益脾和胃,含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、鐵和維生素B1等;紅糖不僅能供給熱量,又富含鐵質。蛋白和鐵質是造血的主要原料。此粥具有祛淤通經、活血止痛、滋養脾胃之功效。

禁忌:本粥適用於消化性潰瘍出血停止後或沒發生出血者,中醫辨症為淤血內停型,表現為胃脘痛如針刺,痛處固定不移,舌質紫暗或有淤斑。潰瘍活動出血時,則禁食本粥。

你知道自己屬於哪種體質嗎?

有的人特別容易累,能夠坐著就不站,能夠躺著就絕不坐著,他們總是無精打采;而感冒總是與他們如影隨形;

女性怎麼知道自己是什麼體質

中醫認為寒體質的人,產熱能力相對較低,因此平常也易有手足冰冷等問題,生活中很多寒體質的女性還易貧血,因此平時要注意補血,注意保暖,飲食上可適當的多吃些溫補的食物。