高溫對人體造成哪些傷害
受訪專家：鄭州一院神經內科主任、博士、主任醫師趙幸娟
高溫高濕環境下，人容易出現頭暈頭疼、氣短、呼吸困難等器官缺氧的表現。
蒸桑拿出現的死亡病例，是因為心腦器官是人體的重要器官，沒有太多血氧儲備，缺血缺氧一旦發生，10分鐘以內就會罷工的，也就是常說的暈池子。
高溫高濕環境容易使人心跳加快，血壓升高，冷水浸泡又會使心跳減慢，血壓下降，血壓交替使得心血管功能受到嚴重損害，促發心臟疾病及腦血管疾病。
單純高溫傷害更大，容易導致失水，體溫失調，皮膚不能進行正常呼吸，心血管功能失調。
人在高溫中最好別超過10分鐘
趙幸娟說，高溫超過90℃，就會對人體造成傷害。人一般適合的溫度是，干蒸80℃~85℃，但是適合東方人的溫度是45℃~60℃，人在高溫中最好不要超過10分鐘。
高溫最容易導致的疾病有：脫水、休克、血壓不穩、心腦供血不足、氣短、呼吸困難和胃腸紊亂等。炎熱天氣室外作業就是高溫環境，易出現高溫的人群有：停車場工人、街上發傳單的銷售人員、交通警察、工地工人、鍋爐工等。
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蒸桑房多少攝氏度合適？
「桑拿房應該在多少度，目前還沒有一個統一標準。」趙幸娟說，從珍惜身體健康的角度來說，別一味追求蒸泡時間，人體都是有差異的，自己不感到不適就是最佳溫度，對於我們東方人來說，以濕蒸為合適，溫度在50℃左右。洗浴前後應適量飲用少量白開水或淡鹽水。
哪些人不適宜蒸桑拿？
趙幸娟說：高血壓、心臟病、三高人群、過度勞累、飢餓、過飽、孕婦、肥胖、有呼吸道疾病、有過敏性體質及未發育成熟者和未婚男子，不適宜蒸桑拿。
人體環境溫度極限大約116℃
SOSO百科上說，人體環境溫度極限大約是116℃，這是人體置身其間尚能呼吸的溫度。
科學家曾對人體在乾燥的空氣環境中所能忍受的最高溫度做過實驗：人體在71℃環境中，能堅持整整1個小時；在82℃時，能堅持49分鐘；在93℃時，能堅持33分鐘；在104℃時，則僅僅能堅持26分鐘。但是，據有關文獻記載，人體能忍受的極限溫度似乎還要高一些。
提示：有關實驗發現，由於無法透過排汗蒸發散熱，人在水中的耐高溫能力明顯低於乾燥空氣中耐熱的能力。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
秋季旅行保健全攻略
進入秋季，天高雲淡，紅葉斑斕。秋季出遊，除了慎重選擇旅行社、簽訂合同、購買保險外，還應注意些什麼呢？
注意安全
秋季是登山、賞紅葉的好時節，在欣賞美景時一定要注意安全。在自然風景區旅遊時，儘量不要獨自去人跡罕至或尚未開發的區域，以防迷路，釀成事故。需爬山越嶺時，不要穿皮鞋、高跟鞋，以免扭傷或跌傷。不要為了欣賞一些「不可及」的風光而攀登山石、樹木、房屋或涉水。不要隨便進入深草叢，以防被野鼠、毒蛇或其他動物咬傷。不要食用種類不明的野果、菌類，以防中毒。
注意量力而行
秋季旅遊尤其是登山時，要量力而行，有張有弛，在輕鬆的心態下登山。必要時可準備一根手杖，走山路時它會助您一臂之力。爬山體力消耗很大，使人更容易感到飢餓、體乏，因此要帶上含有足夠熱量的零食，如巧克力、去皮的花生等，都可以幫助補充體力。記得帶水，但不需要太多，既解渴又不構成旅途累贅最好。
注意「氣象過敏」
秋季遠程旅遊一定要注意：在不同的氣象條件下可能會出現「氣象過敏」的現象。其症狀主要表現為頭痛、噁心、失眠、心情煩躁等，個別人可能出現腹瀉、發熱、關節疼痛等。預防的方法，一是外出前要注意收聽收看天氣預報，根據天氣變化合理添減衣物，以防氣候突變誘發疾病;二是老年人和體質較弱的人不要到和自己居住地氣候差別較大的地方旅遊，患有心血管疾病的人不要去高原，風濕病患者不要到森林景區，以防加重病情;三是旅遊出發前要準備一些常用藥品，以備急需。
注意防病
在涼爽的秋天，和朋友一起到風景優美的郊區去野營是格外愜意的，但要謹防野外病菌的「侵犯」。郊區、野外是鼠類、蟎類的棲息地，而鼠類和蟎類是疾病如「出血熱」病的主要傳染源。因此，旅遊者在秋季野炊或野營時，必須對活動地點周圍的環境做一些了解。另外，在野營時，旅遊者要儘可能住在帳篷里，不要打地鋪，或至少讓鋪面高於地面1米，不要靠牆。為防止鼠類污染食品和餐具，對於剩飯剩菜，必須加熱或蒸煮後食用。一旦有皮膚外傷，應及時塗抹碘酒等進行消毒處理。
鞋：
出門遠行必須選一雙合腳的登山鞋。理想的登山鞋開口需足夠的空間，即使是潮濕或雪地亦能穿脫容易。靴舌需足以防水。縫合線距需窄能避免水入侵。腳趾與腳後跟需2～3層的皮革或織品保護。腳趾前端較硬，不會因穿著冰爪扣帶而擠壓或踢踏硬冰雪造成腳趾受傷。腳後跟比較硬增加行進期間，腳的穩定度，下坡才能踩出立足點。
秋遊之必備醫療用品
你可以選擇幾隻細長圓柱體小藥瓶，瓶內盛什麼藥品要根據自己的需要。藥品應裝在密封不透氣的小瓶里，餘下的空間用棉絨塞滿，以免晃動時發出聲響。最好帶上鎮痛藥，這類藥可緩解疼痛、減輕痛苦。可待因磷酸鹽是牙痛、耳痛和頭痛的理想用藥。劑量：根據需要每6小時1片。副作用在於會引起便秘，所以對治療腹瀉也會有所幫助。要注意，兒童、哮喘病患者或生活無規律者禁服。
小心！精神壓力大會導致脫髮
在舊版《倩女幽魂》中，王祖賢飾演的小倩就是以一頭飄飄秀髮而深入人心。此次葉偉信導演選擇的劉亦菲，也是因為她烏黑長髮。然而近日網絡卻有報道稱劉亦菲因出演小倩一角壓力大，脫髮嚴重以至戴假髮。精神壓力大也會導致嚴重脫髮嗎？下面我們來看看專家們是怎麼說的。
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專家說「發」
精神壓力大易患脂溢性脫髮
長春市人民醫院皮膚科主任董巧玲指出，脂溢性脫髮是一種永久性脫髮，有些男性在發育後即開始脫髮，進而頭髮油膩發亮，頭皮屑慢慢增多，經常出現奇癢，有時頭髮乾枯無光澤，只要用手抓一抓，頭髮就會脫落，特別是兩側額角還會發生慢性瀰漫性脫髮。脂溢性脫髮主要發生於男性青年，但近些年來女性患者人數有增加的趨勢。
醫學界普遍認為，脂溢性脫髮與下列三種因素有關。
一是遺傳因素。脂溢性脫髮的遺傳基因在男子呈顯性遺傳，致病因子可由上一代直接遺傳給下一代，所以男性脂溢性脫髮患者多見。
二是年齡。隨著年齡的增長，脂溢性脫髮的發病率逐漸增加，常發於17歲-20歲的男青年，30歲左右為發病高峰。
三是精神因素。頭皮上的皮脂腺同其它部位相比最發達，在精神壓力大且大腦消耗能量極大的情況下分泌更多，出現脂溢性皮炎。脂溢性皮炎如得不到及時治療，髮根部細菌生長繁殖產生一種溶解酶，溶解髮根使其鬆動，毛囊逐漸萎縮，生發功能逐漸減退，頭髮逐漸減少直至光禿。
建議：
董巧玲指出，脂溢性脫髮的治療須首先注重對頭髮的保健和護理，飲食要以清淡為主，忌食高熱量或者有刺激性的食物（如煎炸食品、辣椒、煙、酒、咖啡以及含異形蛋白的牛肉等）。生活作息應規律、睡眠要充足、減少心理壓力。脫髮的患者可局部用藥以去除油脂、減少皮屑、消炎止癢，用具有去頭皮屑成分的洗髮水洗髮。
除此之外，脫髮的患者還要保持身心舒暢，學會科學的護理自己的頭髮，選用合適的潤發劑和護髮乳洗髮，用正確的方式吹頭、梳頭，堅持自我按摩，調整膳食結構，並輔以適當的食療配合。
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睡眠不足也能令你變成禿頭
充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。睡眠不足使人焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。
建議：
儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。
對於女性而言，保持適當的運動量，頭髮會光澤烏黑，充滿生命力。男性經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞。
作息混亂會導致脫髮提早
4年一度的世界盃總是讓無數球迷熱血噴張地捲入激情的漩渦！但對本來就被頭髮健康問題困擾的「發」愁一族來說，可就是不妙的一月――從6月11日大戰揭幕，到7月12日盛典在狂歡中結束，整整一個月時間，幾乎每天晚上從10點熬更打夜到凌晨4點過，不僅天天廢寢忘食黑白顛倒，並且還長時間伴隨著狂喜、悲哀、牽掛、失望等情緒的大起大落――專家指出：這一切正是對頭髮健康的嚴重威脅。
研究證實，「發為血之餘」，我們頭頂的黑髮是身體狀況的晴雨表，嚴重不足的睡眠，缺乏足夠的休息，不規律的飲食，過大的情緒波動，都會造成身心壓力巨大，內分泌紊亂、身體抵抗力下降，必然導致毛囊微循環受阻和頭髮營養惡化，進而表現為「油、脫、癢、屑、黃、白少」等「頭等問題」加劇。長達30天的空前折騰，對頭髮健康的損傷程度，那是可想而知的。
建議：
養成良好的飲食和作息習慣，作息混亂的人常常會有飲食不節、忙時忍飢、暴食至飽等不良飲食習慣，不僅給身體帶來負擔，也不利於生發。所以，平時不僅要多吃有益於生發的食物，還應按時就餐，進食有度。早睡早起，拒絕熬夜。
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小編支招
1、家庭護髮的八大秘方
（1）巧治落髮
柚子核治落髮：
如果頭髮發黃、斑禿，可用柚子核25克，用開水浸泡24小時後，每天塗拭2－3次，可以加快毛髮生長。
生薑治落髮:
將生薑切成片，在斑禿的地方反覆擦拭，每天堅持2－3次，能刺激毛髮的生長。
蜜蛋油使稀發變濃：
如果你的頭髮變得稀少，可以用１茶匙蜂蜜、１個生雞蛋黃、１茶匙植物油或蓖麻油，與兩茶匙洗髮水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻，塗抹在頭皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。過一兩個小時之後，再用洗髮水洗乾淨頭髮。堅持一段時間，頭髮稀疏的情況就會有所改善。
（2）使頭髮變得光亮
醋蛋：
洗頭時，在洗髮液中加入少量蛋白洗頭，並較輕按摩頭皮，會有護髮效果。同時，在用加入蛋白的洗髮液洗完頭後，將蛋黃和少量的醋調勻混合，順著髮絲慢慢塗抹，用毛巾包上１個小時後再用清水清洗乾淨，對於乾性和發質較硬的頭髮，具有使其烏黑髮亮的效果。
啤酒：
啤酒塗搽頭髮，不僅可以保護頭髮，而且還能促進頭髮的生長。在使用時，先將頭髮洗淨、擦乾，再將整瓶啤酒的1／8，均勻地搽在頭髮上，再做一些手部按摩使啤酒滲透頭髮根部。15分鐘後用清水洗淨頭髮，再用木梳或牛角梳梳順頭髮，啤酒中有效的營養成分對防止頭髮乾枯脫落有很好的治療效果，還可以使頭髮光亮。
髮油：
頭髮洗乾淨後，將平時所搽髮油的1／3加入清水中，將頭髮完全浸入，多餘的水分用干毛巾吸去，會使頭髮光亮、潤滑。
茶水：
用洗髮液洗過頭髮後再用茶水沖洗，可以去除多餘的垢膩，使頭髮烏黑柔軟、光澤亮麗。
清除頭屑
用食鹽加入硼砂少許，放入盆中，再加入適量清水使其溶解後洗頭，對於消除頭皮發癢，減少頭屑有很好效果。
用150毫升的陳醋加入1公斤溫水中攪。每天若能堅持１次，不僅能去屑止癢，對於減少頭髮分叉、防治頭髮變白也具有一定效果。
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2、夏季防脫四禁區
（1）吃冷飲過多。如果夏天過多食用冰棍兒、冰淇淋等冷飲，頭髮容易脫落，可以多喝些白開水。
（2）營養攝入減少。蛋白質是生成和營養頭髮所必需的重要物質，通常以肉類食物的含量較多，多吃些含鐵、鈣、維生素A等對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆製品、芝麻等。
（3）熱輻射過強。頭髮的脫落與外界的環境因素關係密切，夏季陽光強烈，紫外線直射頭部，熱輻射對人體頭部皮膚產生很強的刺激，造成頭髮的損傷脫落，所以在夏季應像保護皮膚那樣保護頭髮免受日曬的傷害。夏季應避免太陽對頭部的照射，少到陽光下
陌生旅遊地巧尋便宜住宿
對於許多國人而言，交通、住宿、景點門票是旅行最大的三筆開支，也是影響出遊質量的關鍵。一般來說，交通、門票多為硬性價格，較難縮減支出幅度，而住宿則大有文章可做，只要巧妙選擇，不僅可以享受安全舒適的住宿條件，還能省下一大筆費用。
盤點：這些食物不能放入冰箱
【水果類】