白領夏季排濕健脾喝什麼湯

1、胡椒白瓜滾豬筒骨湯

材料:白胡椒30~50克、白瓜500克、豬筒骨500克、生薑4片。

做法:白胡椒打碎。白瓜洗淨,切片狀。豬筒骨洗淨,切段,並用刀背敲裂。在鑊或鍋中加入清水1500毫升(約6碗量)和姜、筒骨,武火滾沸後,改文火煲約半小時,下白瓜,片刻後下胡椒,再滾沸片刻,下鹽便可。

2、鮮土茯苓煲豬肉湯

材料:鮮土茯苓(菜市場有售)200克、豬肉500克、生薑1~2片。

做法:鮮土茯苓洗淨切片,豬肉洗淨,整塊不必切。然後與生薑一起放進瓦煲內,加入清水3000毫升(約12碗水量),武火煲沸後,改為文火煲約兩小時,調入適量食鹽和生油便可。

3、木棉花炒扁豆煲鯽魚

材料:木棉花20克、炒扁豆30克、薏米15克(中藥店均有售)、鯽魚500克(1條)、豬瘦肉150克、生薑3片。

做法:各藥材料稍浸泡,洗淨。鯽魚宰後洗淨,煎至微黃。豬瘦肉洗淨。一起與生薑放進瓦煲內,加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸後,改文火煲兩小時,下鹽便可,為3~4人量。

4、豬橫脷枸杞湯

材料:豬橫脷半條、豬肝半個、枸杞葉400克、姜3片。

做法:豬橫脷洗淨去脂膜,用鹽擦洗,切片。豬肝用清水浸泡一小時,中途換水2次,切片後和豬橫脷一起加少許鹽、油和生抽醃好。枸杞葉擇好洗淨,將適量清水倒入煲內燒開,放1湯匙油,下枸杞葉和姜,待枸杞葉將熟時下豬肝和豬橫脷,滾熟後下鹽調味即可食用。

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健脾祛濕粥如何做,3種祛濕粥推薦

荷葉消暑粥

材料:荷葉3克、米50克。

功效:荷葉清熱利濕、解暑生津、調理脾胃、升發陽氣。

做法:白米洗淨後放入藥材,加500c.c。水以大火煮開轉小火煮約30分鐘至軟爛。

薏米紅棗粥

做法:薏米半碗,紅棗10顆,冰糖少許。將紅棗洗淨,去核,並在棗皮上劃刀口,以利於味道進入粥中;將薏米洗淨,用清水浸泡2個小時;將泡好的薏米與紅棗放入鍋中,加入清水大 火燒開,水沸後轉小火,熬煮30-40分鐘,熬煮過程中注意用勺子攪拌,以防粘鍋;熬好後關火,加入幾顆冰糖,還可按照個人喜好加入桂花、蜂蜜等,冰糖徹底化後即可盛出食用。

功效:薏米是良好的祛濕利水食材。薏米能健脾益胃,補肺清熱,去風滲濕。紅棗是滋補脾胃、養血安神、治病強身的良藥。

玉米南瓜粥

選擇南瓜、玉米粉、糯米粉、冰糖等食材,按照比例搭配,去皮南瓜沸水中隔水蒸8——10分鐘,煮爛的南瓜壓成麵糊狀。然後在鍋里玉米粉、糯米粉用涼水攪拌均勻,煮的同時加入冰糖 ,為防止粘鍋,注意適時攪拌。最後將南瓜放入,攪拌至開鍋,煮2到4分鐘起鍋即可。

健脾開胃小米粥

健脾開胃小米粥

很多人夏季都會出現「脾濕」的症狀,食欲不振,大便溏瀉不爽等。為防外濕傷脾,人們應注意淋雨、涉水後要及時將身體擦乾,更衣保暖,不要在游泳池或澡堂內長時間浸泡、洗浴,勞動、休息要儘量避開水濕過盛的地方,不可久居濕地,工作、生活環境及其設施要保持良好的通風。為防內濕,不宜大量食用生冷及油膩食物,尤忌暴飲暴食。清熱利濕食物以綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥最理想。在日常生活中,除食用冬瓜、綠豆芽、小白菜、苦瓜之類的清熱食物外,還要吃些薏苡仁。

炎熱的夏季加之濕氣的侵襲,人的消化功能逐漸下降,腸道抗病能力也減弱,稍有不慎,就可能發生腹瀉。建議大家早飯喝一碗小米粥、晚飯喝一碗西紅柿雞蛋湯。同時,大魚大肉等容易生火的食物儘量少吃。在吃海鮮和燒烤時,一定要注意其新鮮度。

護心潤肺健脾按摩三穴

極泉穴是手少陰心經第一要穴,位於腋窩頂點,腋動脈搏動處。該穴對治療心痛、胸悶、咽干煩渴有效。彈按時力度應柔和,動作應連貫。每次彈按的量應因人而異,一般彈按10次左右。

經常活動腳趾可健脾養胃

由於生活忙碌,飲食不規律等,許多人都有胃不好的毛病,近日,日本醫學家研究發現,經常活動腳趾可以健胃。專家也指出,對脾胃虛弱的人來說,經常活動活動腳趾及腳部確實能起到健脾養胃的作用。